Ваше питание (30-45 лет)

Отказалась от мяса полностью, в результате снизился аппетит, пропала тяга к сладкому и мучному. Избавилась от всех своих болячек, нормализовался вес, появилась куча сил и энергии. Довольна, но жалею что не сделала этого раньше.
Ем овощи, фрукты, яйца, молочные продукты (кефир, творог, сметана, йогурты), рис, гречку. Пью фреши, люблю чай с малиной или медом, горький шоколад.

это в зависимости от телосложения, как было уже сказано. астенические дамы как раз редко выглядят как тощий и плоский скелет. а вообще мужчинам далеко не всем нравяться большие ***** и попы - для вас это новость, да??

ну и подвиг, и ради чего? если вы скушаете мясо раз-два в неделю по немного, с вами ничего не случится, только польза будет

а главное -торты в желудке шалят.

ну они хоть пытаються на фитнесс ходить. а я тут намедни лежала в лор отделении, я там насмотрелась ТАКОГО((( девушки со мной в палате- лет по 25 им -толстые как коровы, и безостановочно ЖРУТ. стол большой был в палате, они весь его завалили жратвой. Врач заходит, говорит -уберите а то выкину, нельзя же после операции так обжираться. И самое непонятное для меня - их ну абсолютно не волнует, что они выглядят как *****, не говоря уже о печени и здоровье. для меня был ШОК- они же смотрят в зеркало, неужели им все равно??? я бы с такой с.р.а.к.ой похудела бы уж от тоски без диет. А что с ними будет в 40 лет если не остановяться -вообще страшно подумать((

Мне нельзя красное мясо (повышен гемоглобин), рыбу не ем (не люблю), от белого мяса птицы уже тошнит. Как-то самой собой получилось, совсем не хочется мяса, да и чувствовать себя стала лучше без него. Это не подвиг, необходимые меры... Детей, конечно, кормлю как положено, и рыбу и мясо им готовлю. Муж есть мясо в обед, вечером только кефир и фрукты.

мне мясо тоже не очень желательно, предлагают заменить его орехами и тд. а я НЕ МОГУ. обожаю мясо я без него умру))))))))

Мне эндокринолог сказал что мясо очень специфический продукт, если в детстве и юности оно приносит пользу, то в зрелом возрасте может навредить. Но всё опять же зависит от каждого конкретного случая. У меня анализы крови стали лучше без мяса и гемоглобин нормализовался, а у кого-то может и анемия начнётся. Я к мясу равнодушна поэтому могу спокойно его не есть вообще. Муж и сын у меня без мяса не могут, это их основная пища. Каждому свое:)

у тебя тоже нет ни хобби,ни личной жизни. только диеты. грустно

У нас на работе с откровенно лишним весом-всего 3 женщины из сорока,причем одной из них лет 60.все остальные очень даже ничего,всех возрастов,ухоженные,симпатичные(2-3 лишних кило за уродство не считаю)где вы видите толстух?среди подружек все стройняшки,в торговых центрах,кафе вообще все красотки.за последний 5 лет российские дамы похудели очень,молодцы!

Я хожу минимум в день 5 км, раза 3 в нед. 2 раза по 5 , но это уже из-под палки. Но я дома сижу( питаться стараюсь правильно , но не могу вернуться к той форме, кот. была год назад, вес тот же но форма не нравится. Может все-таки, генетика? Мне 36.

и самое главное она считает себя гуру в вопросе ПП, раздает какие-то бестолковые советы, потому что где-то и что-то вычитала.П

У меня и с личной жизнью всё шикарно, и хобби есть интересные.А вот на диетах никогда не сидела. А Вас за живое задел мой пост?

Моему брату никогда не нравились худышки,хотя и он,и я-худощавые,и родители у нас худые.В семье никто не склонен к полноте.Первая девушка брата была помпушка 75 кг,потом тоже встречался в основном с фигуристыми девушками,было одно исключение,но там лицо было у девушки обалденно красивое.Теперь брат женат,и его жена тоже с десятком лишних кило,после родов поправилась,брат уговаривает не худеть.Так что реально есть мужчины,которым нравятся полные.Я не говорю-толстые или жирные,но пышнотелые нравятся.Кстати,невестке моей действительно полнота подходит,у нее сиси были маленькие,теперь третий размер,и не висят,как-то загорали с ней топ-лесс(мужья не знали!),так на ее грудь все мужики пялились,причем так откровенно,что она застеснялась и надела верхнюю часть купальника.

Мне 40. К этому возрасту я так и не определилась с подходящей диетой. Люблю практически все, но ем, естественно, только полезное, ну, или считающееся полезным. Если начинаю себя ограничивать - начинаются проблемы с жкт и депрессия. Так, вес держится пока, но понимаю, что надо сокращать либо калории, либо прибавлять спорт, но я его не люблю.
Мяса ем многовато, но вот какая норма, не знаю. Крупы, картошку не очень люблю. Вместо сладкого - фрукты. Что с молочкой делать?! Что скажете? Стараюсь покупать обесжиренное или с пониженным содержанием жира. Может вообще исключить?

самые вкусные и полезные молочные продукты - это с содержанием жира 2,5. но это магазинные, я магазинные не люблю, там куча химии. на базаре молочку берите

спортом займитесь обязательно. Растяжками, пилатесом упражнениями на эллипсе - это приятно и полезно и неутомительно совсем. в 40 лет оно еще будет иметь эффект, потом уже поздно что ли бо делать -будете кособокой некрасивой развалиной лет через 5, никакая одежда не украсит. оно надо такое?

когда женщина говорит что у нее с личной жизнью все шикарно, значит на самом деле все хреново. на 180 градусов переворачивают, бабы
ты уже которую страницу расписываешь свою диету и как ты из жиробасины похудела на ней. теперь говоришь что на диетах не сидишь. где логика?

ага, с кучей бактерий. на базаре нет никакого контроля за качеством, бабулька надоила грязную навозную сиську грязными руками в куринном дерьме и ты потом это молочко пьешь, или творожок кушаешь. ням-ням

молочко вообще то нормальные люди кипятят перед питьем. и да, магазинная молочка как и другие продукты, производится в стерильных условиях, однозначно))

творог тоже кипятишь? и сметану?

Я люблю покушать, но не обижаться.
Щи- борщи обязательно, без жидкой горячей пищи я не могу, сразу начинаются проблемы с желудком.
Мясо птицы, индейка и курица.
Рыба, люблю жирные сорта, сёмгу, скумбрию, но иногда и тресковые подойдут.
Очень люблю кисломолочные сыры, чанах, сулугуни, адыгейский. Нарежу тоненько, сбрызну оливковым маслицем, посыплю красным и чёрным перчиком, мммм....
Зелень люблю, кислый йогурт, маццони, сметану. У меня вообще кавказские корни, поэтому обожаю грузинскую кухню.

сказала же -в магазине покупай. там усе всегда стерильно

Кстати, девочки, насчёт правильной жирности молочных продуктов: ещё советские ученые исследовали, что настоящую пользу организму приносят молочные продукты с жирностью не менее 9%, так как именно жиры являются транспортным средством для всех полезных веществ, особенно кальция, который так важен для костей. Обезжиренные или с низкой жирностью продукты менее полезны, чтобы получить то же количество пользы для организма, нужно съесть либо сто грамм 18%ого творога, либо триста грамм 6%ого. Вот и считайте, что лучше.

А я не только рассказывать умею, кацо...у меня ещё и руки растут откуда положено.

Вот шалунья...плохая девочка.

33 года,ем все что хочу,единственное,избегаю вредной пищи-полуфабрикатов всяких из макдаков да бургеркингов,мучное и сладкое не люблю,крайне редко ем,в гостях разве что.с фигурой и здоровьем все в порядке,по крайней мере собой довольна.,рост 166 вес 48.спортом занимаюсь еще,2-3 раза в неделю.

я в магазине и покупаю. а бактерии и остатки куринного помета с навозом вкусные? может от них некоторые и торчат когда фермерский творожок у бабулек берут=)))

ты еще на исследования ученых каменного века сошлись. будет еще убедительней

ну бери химию и так называемые молрочные продукты" в которых почти не содержится молока, не с куриным пометом, а с крысиным)))) на фабриках крысок и таракашек мнооого, по творогу бегают лакомятся и гадят ))))

и вообще -пошло н.а.*****.

а вкусная химия и заменители молока из сои с ГМО крысами продегустированная? вот и давись и трявись дальше. еще раз пошло на х .у. й

на завтрак кофе, обед - бизнес ланч в кафе, ужин - кефир или йогурт. не люблю готовить)

Да утешай себя на здоровье))) Да-да, всё у меня не шикарно, муж бросил с тремя детьми, живу на вокзале,разгружаю вагоны. Покажи, какую диету я расписываю? Жиробасиной тоже никогда не была, была обычной.На диетах сидят только глупышки, а я питаюсь правильно и занимаюсь спортом и танцами – это образ жизни. Возьми, скушай булочку, может полегчает)))

Сильно спорно, т.к. задача советских ученых была в популяризации продуктов с большей питательной ценностью, а не пользой для здоровья. Огромную страну нужно было быстро и сытно накормить. Никто не задумывался о вреде животных жиров для сердечно-сосудистой системы. Отсюда имеем продолжительность жизни в районе 60 лет (особенно у мужского населения) и самую высокую смертность по причине сердечно-сосудистых заболеваний.
А между тем финны провели у себя недавно исследования и выяснили, какой вред наносит жирная молочная продукция на сосуды. И отказались от сливочного масла (производят и продают его в соседние страны, сами употребляют по минимому), и покупают молочку с пониженным содержанием жира.

ой да что вы говорите))) нежирная молочка -это просто бессполезный балласт. она даже не усваивается, и современные исследования тут не расхродятся с советскими. что действительно вредно -так это дешевые супродукты типо молочные, ну там типа маргарина Финея сметанных и сырных продуктов на растительных жирах. я не говорю уже о подсолнечном пережаренном масле, на котором мы нередко готовим и коим особенно общепит любит потчевать. от этого инфаркты а не от нормальной молочки

Да, а почему тогда кефир врачи-диетологи рекомендуют 1%, а молоко и сметану вообще исключить из рациона? Молочка - бесполезный баласт, вы правы. А жирная молочка - это еще и опасность для сердца и сосудов. И кто Вам гарантирует, что в твороге 18% весь жир молочный, а не пальмовый. Я лучше 0,1% творог куплю - для фигуры полезней. А усвоится он или нет - без разницы. Для кальция можно витамины попить

ну если вам лучше витамины синтетические чем натуральные, то дело ваше. естественные витамины всегда лучше чем заменители в таблетках. и что за диетолог сказал такую ерунду? мне вот врачи говорили до сих пор прямо противоположное мнение

кстати, я не склонна к полноте - худая всю жизнь. так что за фигурой следить мне нет надобности. а в домашней молочке с базара пальмового жира уж точно не бывает

[
Если с фигурой все в порядке, то стоит следить за сосудами и сердцем. Жирная молочка хоть с базара, хоть откуда здоровья тут точно не прибавят. Все хорошо в меру. Жиры организму нужны полезные растительные (нерафинированные масла типа оливкового, льняного, тыквенного, кунжутного и прочих). А вот с животными жирами надо аккуратнее, особенно с возрастом

ну я ж и не говорю, что данную молочку надо жевать все время и помногу)))

мда, не повезло тебе в жизни. сочувствую

это то о чем ты мечтаешь? но нельзя, да... иначе снова в жиробасину превратишься. контроля то нет, начинаешь жрать все подряд. потом блюешь наверное? да, уж лучше сиди на диете, а то зубы и так наверное испорченные уже желудочной кислотой.

ты на молокозаводе работаешь? так хорошо все про химию и крыс знаешь. наверное упаковщица молочных пакетиков? не стесняйся, у нас все профессии почетны и нужны. с крысами аккуратней, они вроде болезни переносят, в руки их не бери.

Не, не мечтаю. Недавно поужинала вкусной осетриной приготовленной на мангале и цезарем с креветками. Какая булка может сравниться с такой пищей?
А вообще, ты бездарная тролльчишка. Возьми с полки пирожок.

А вы погуглите тему. К тому же никто не предлагает есть килограммами, сливочного масла достаточно двадцать граммов в день, но натурального, качественного. Натуральные продукты люди ели тысячи лет, а сейчас много химии, те же с п р е ды вы хоть представляете из чего они ? Сплошные канцерогены. Корова не даёт обезжиренного молока. Лучше есть то, что проверено десятками поколений, чем быть подопытными кроликами.

Надо есть то, что ели ваши предки, вашего региона проживания, короче национальную еду. Организм уже закончен на эти продукты, кишечник хорошо расщепляет полезные вещества, кровь усваивает, снижен риск аллергии. Сейчас у многих проблемы с пищевым поведением, много приводных и навязаных продуктов других наций, того, что наши предки никогда не ели, отсюда аллергии, гастриты, и пр.пр.
Да здравствует импортазамещение!

Извините за ошибки, ***** планшет исправляет слова по своему разумению, не всегда успеваю поймать его косяки.

Я спреды впринципе не покупаю.
А по поводу предков - на Руси исторически ели кашу, пекли хлеб и ели брюкву. Да, пили коровье молоко и все его производные. Какова была продолжительность жизни при этом? Доживали до 40-45 лет, и это при учете того, что работали физически на свежем воздухе и ели натуральные, неиспорченные химией продукты.
У современных людей совершенно другой образ жизни и питание такое не подойдет. У нас, в отличие от наших предков есть преимущество - мы можем выбирать, что есть и что для нас полезно или нет.
И я не призываю всех отказаться от молока и масла, просто говорю о том, что за потреблением животных жиров нужно следить, особенно с возрастом, т.к. они оказывают влияние на состояние сердечно-сосудистой системы. А сердечно-сосудистые заболевания - это причина смертности номер один в мире. Вам же не все равно до своего здоровья!?

да, на молокозаводе я работаю)) а ты когда в своей деревне в курином овне колупаешься, руки сначала мой прежде чем корову доить)))