Ноги ватные после тренировки. Это нормально?
Решила заняться, наконец, своим телом и пойти на сайкл. Во время тренировки практически не вставала с велосипеда, а крутила педали сидя. Но когда я сползла с велотренажера в конце тренировки, я была в шоке! Ноги меня не слушались совершенно, даже передвигать ноги было очень сложно, они стали ватными. Сегодня второй день после тренировки, ничего не изменилось, по лестницах спускаюсь, крепко обняв перила. Если немного сгибаю ноги в коленях, то они непроизвольно падают, подкашиваются. О том, чтобы прыгать, я не говорю, ноги будто не мои..Что с этим делать? И когда можно идти на след. тренировку?
мы вроде бы в России живём...
Потрудитенсь писать по-русски. Кто такой сайкл мы не знаем, и , честно говоря, задолбали эти американизмы, тошнит от них....
Пробовали тёплый! душ после тренировки, и делаете ли разминку? Есть проблемы с сосудами или давлением? Можно ещё попробовать записаться на массаж сразу после тренировки.
варикоз у тебя деточка
После первой тренировки ноги всегда скованы. Я, помнится, вообще ходить не могла пару дней. А потом прошло примерно на третий день, снова вернулась в зал, и всё было хорошо.
После первой-второй-третьей тренировки - нормально. Если повысите уровень нагрузок -тоже. Делайте растяжку, примите теплую ванну.
Сообщение было удалено
Сайкл - занятия в фитнес зале на специальном велотренажере. Относится к довольно трудным кардио-тренировкам с высокими нагрузками. Аналога в русском языке обозначающее это - просто нет.
Автор, а вы сами решили пойти? Или сначала с тренером или врачрм посоветовались? Это достаточно сложные тренировки и не годятся для новичка. Оранизм сначала надо подготовить к таким нагрузкам.
Не нужно было такую большую нагрузку давать на ноги.
А вообще да...скорее всего варикоз...сама мучаюсь с этой дрянью.
Сообщение было удалено
нет, не советовалась ни с врачом, ни с тренером. Посоветовала подруга, ходит уже 3 месяца и у нее все отлично, и фигура очень подтянутая! Вот я и повелась.. А сегодня встала - колени не могу согнуть
Сообщение было удалено
Вот насчет разминки я и не подумала.. Никогда раньше не занималась спортом и не знала, что да как. Спасибо за советы! На время придется позабыть о занятиях.
Автор, тебе спорт противопоказан, ты им занимаешься без ума и понятия... Живи уж лучше без спорта, пока инвалидом себя не сделала...
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
да это нормально, когда не занимались спортом.Организм в шоке от нагрузки. Пока не ходите на занятия, а когда легче станет (это значит что мышцы восстановились),то записывайтесь
-
Хроническая мигрень
13 ответов -
Последствия наркоза
3 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
1 ответ -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
3 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Вросший ноготь
10 ответов -
Кто делал тест на хеликобакер пилори ?
Нет ответов -
Опасные добавки ,е211
2 ответа -
Врач гастроэнтеролог
1 ответ -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов
-
Хроническая мигрень
13 ответов -
Вросший ноготь
10 ответов -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
3 ответа -
Последствия наркоза
3 ответа -
Опасные добавки ,е211
2 ответа -
Как вы поняли что у вас гастрит или язва?
1 ответ -
Врач гастроэнтеролог
1 ответ -
Назофарингит/ Ринофарингит
1 ответ