Очень болят кости после бега

К флебологу идите, может, у вас варикоз, потому и болит. И по части суставов - это к кому, наверно, к хирургу, но у вас хирург ничего толком не сказал, возможно, это артрит или артроз, тогда действительно никакого вам бега, а если хотите поддерживать себя в форме - переходите на бассейн или йогу без резких движений (ну или пилатес, калланетику итп, всякие варианты на растяжку без прыжков и бега).

бегайте с носка на пятку

Спасибо. Нужно все таки сходить наверное снимок сделать. И наверняка узнать, что беспокоит. Может конечно и сильная нагрузка. Я бегаю каждый день по 7-8 км. Это 22 круга по стадиону. Хотя раньше я такого дискомфорта не ощущала.

Я так и бегаю. Занимаюсь профессионально больше 10 лет. У меня правильно подобранная обувь, делаю разминку перед бегом и растяжку после....по этому все это исключаю.

автор, сначала ребенка от лишая вылечи. У ВРАЧА! но вы глупая.. касаемо и лишая, и ног

за 10 лет можно бегом убить любые суставы.

егорушка иди к черту

Были такие же проблемы. Ничего не помогало. У врачей только один ответ: "перестань бегать" У меня дома беговая дорожка. И я стал не бегать а быстро на ней ходить со скоростью 5 км/час на расстояние 5 км. И всё прошло, т.к. ушли ударные нагрузки на кости. А спортивная форма осталась прежней.

Ты я вижу тоже особым умом не отличаешься!

Тебе уже давно туда дорога прописана )))

Спасибо!

Увеличивать нагрузку вдвое - это же ужас ужасный, ее можно увеличивать не больше чем на треть одномоментно, и потом долго привыкать к новым объемам. И то, если нагрузка и так уже была большая для конкретного случая, то на треть тоже много. И вообще, перебор с бегом - беда для суставов. Не зарывайтесь, оставьте амбиции, бегайте для здоровья, а не для наркотического опьянения. И побольше тянитесь, расслабляйтесь и гнитесь после бега. Вообще, долгий и безболезненный бег - это сочетание удачного врожденного строения скелета и правильной методики тренировок. Иначе суставы полетят. Мы не эфиопы и не кенийцы - там многие прирожденные марафонцы. У нас другой скелет.

Здравствуйте, я парень, мне 19 лет столкнулся с подобной проблемой. Недавно начал заниматься волейболом и боксом и уже через недельку начали сильно болеть обе ноги, боль исходит от начала икроножной мышцы с низу, есть такое чувство, что скорее это связано с костью чем с мышцей, особенно боль усиливается после прыжков на скакалке или через скамью. Раньше посещал тренировки ежедневно, а сейчас 3 раза на неделю, но боль никуда не ушла, также однажды взял перерыв который не помог вовсе. Был у ортопеда, но врач толком ничего не смог объяснить, пласкостопия у меня нету, единственное, что посоветовали в больнице, это лучше разогревать мышцы перед тренировками, купить стельки из супинаторами, массаж и мази. Также как и вы пользовался меновазином, но он как бы обезбаливает, а меня интересует проблема в целом. Уже надоело игнорировать боль. Сегодня завершил тренировку преждевременно из за судорожного ощущения в ногах после разминки. Может кто знает какой способ решить мою проблему, буду рад любому предложению.

Кальций + глюкозамин фирмы Тяньши попробуйте, может кто из знакомых работает там.

В похожей ситуации была, после травмы начала заниматься и начались боли, питание пробовали менять ? Скорее всего организму не хватает чего-то, я начала пить курсом хонду *** для здоровья суставов, и эваларовский кальций магний цинк + Д3, уже на середине курса боли стали не такими сильными, а сейчас уже могу спокойно заниматься как и раньше.