У кого тоже очень хрустит шея???

У меня тоже хруст в шее , делала МРТ там только начальная стадия остеохондроза ,делала абсолютно все и иголки мне кололи и массаж и мануал ,и ЛФК, таблетки , а толку очень мало щас хрустнуло в шее и очень сильно заложило нос , незнаю уж как его и реанимировать ничего не помогает , вообще мне мануальный терапевт сказал что шею только закачивать упражнениями там плавать ,много ходить , пить два раза в год таблетки для улучшения кровообращения у меня это Мексидол , ну вот так как то , а вообще с этим всю жизнь мучаются, но можно лишь симптомы уменьшить , я ещё плюсом и очень тревожная , поэтому для меня это прям жесть . .

Такая же ***, чтобы норм хрустело и расслабляло нужно регулярно заниматься спортом, питаться хорошо и главное - высыпаться, тогда все прохрустит, пить жидкости много, не допускать обезвоживания и все нормализуется и давление вверх скакать не будет, да и только ЗОЖ пить курить очень вредно при сильном остеохандрозе, я два год стараюсь вообще не пить потому что подыхаю с похмелья тянет всю спину и шею, очень помогает лыжный спорт в меру, также подтягиваю мышечный корсет в спортзале на тренажерах и штанге с нормальными весами