Как избавиться от очень сильной злости?

у самой подобный трабл...стараюсь в такие моменты задать себе вопрос: а стоит ли то моего внимания?,вроде отпускает. а так,конечно,не лишним было бы попринимать успокоительное. настойка пустырника,мелисса,валериана

попить успокоительное:)) А лучше в каждой такой ситуации делать вдох- выдох и задавать себе вопрос" а будет ли меня это волновать через пять лет?". Помогает:)

Печень скоро заболеет. Цирроз - и все - не на кого будет злиться.

дайте злости выплеснуться наружу - криком, взмахами рук и ног, интенсивным дыханием. И как только уловите (а это обязательно произойдёт), что эмоции пошли на убыль, не прерывая активности и не забывая ритмично и мощно дышать, направьте её в другое русло - поделайте энергичные физические упражнения, например, приседания, наклоны, движения рук с поворотами тела...

то есть вы предлагаете автору выплеснуть негатив на раздражающего начальника, а затем ещё и фузкультурой на рабочем месте заняться?...

я вот так довыплескивалась,что к 26 годам с сединой рассекаю :) псих..)

Многим помогает спорт

Я тоже псих еще тот)) Все меня змейкой подколодной называют. Вы не близнецы по зодиаку?))

нет, при начальнике или на людях не надо - вызовут полицию или дурку... Это если есть возможность уединиться, а если нет, тогда менее эффективное - медленные глубокие вдохи-выдохи со счётом до десяти и обратно...))

я сначала считаю до 30. обычно этого мало) и я набираю в рот воды и держу. помогает!

особенно это актуально на работе)

Да,бывает такое,я раньше с подругой даже дралась в порыве гнева-волосы ей повыдергивала...)

Ужас какой! Парик хоть купили подруге?

точно, про пустырник слышала, попробую

буду практиковать)

да, нужно выплескивать, я вот всегда все в себе(

))) улыбнули)

что, правда??

да я занимаюсь, тренажерка, все дела)

нет, по моему ЗЗ не скажешь что могу такой быть)

))

я вот так довыплескивалась,что к 26 годам с сединой рассекаю :) псих..)


что, правда??

увы,да

Не,она проплешину зачесывала-не видно было...)

Валериянки попейте. Не пейте то что рекламируют, вредно.

Купите подушку, бейте её из всех сил, ругайте
Езжайте за город, там орбите и выкрикивайте все, что у вас на уме, самые плохие слова
Можно написать письмо, выплеснуть весь негатив, что вас гложет, после сожгите
Поотбивайте мясо молотком
В спорт зале грушу бейте
Можно много методов придумать, старайтесь подавлять свой гнев только на людям, а потом выплескивайте на едине с собой одним из способов, копить все в себе не надо, можете заболеть даже от этого

+1 но не всегда это возможно. обратитесь к неврологу. я думаю есть физическая причина вашего гнева. что то со здоровьем

Это бесятина.
Серьезно, молитесь про себя тихонько, и он свалит.

Капли пустырник+валериана. Носите на запястье резинку для денег, как начинает накрывать-оттягиваете посильнее и отпускаете. Повторяете до тех пор, пока не успокоитесь. Это реальный метод из психиатрии. Ну и вообще, научитесь контролировать эмоции, жизнь без злобы намного приятнее и светлее) Тяжело, особенно злость перебить, но стоит того. Это я вам как человек который через это прошел говорю)

спорт очень помогает.....запишитесь в секцию бокса

Не заводить разводных топиков на "вуман.ру". Тогда не будешь беситься, получив не очень приятные ответы.

Автор, это одержание бесом.Вам правильно говорят.

Занимайтесь медитацией, сидя в тишине по пол часа-час, при этом нужно верить, что всё вокруг, в том числе и вы, лишь чистая пустота. Мысли пустота, вещи- пустота, события пусты, являя собой только временные изображения на чистой сияющей пустоте....всё пустота!
Затем вы будете в любых, даже самых неприятных,обстоятельствах помнить это блаженное состояние и реагировать правильно.)))

Ходите в церковь, молитесь- исповедуйтесь, защищайте себя.
Бесы вам не дают покоя.(

сауна сжигает гнев, мне помогает, надо быть там до изнеможения ....Финны говорят, что в сауне сгорают гнев и ненависть. Действительно, многочисленные наблюдения указывают на антистрессовое действие сауны. После пребывания в ней у человека появляются чувство бодрости, сила, хорошее настроение, умиротворение.

Валерьянка-пустырник помогают на время. Лучше изменить образ жизни, потом привыкните, по другой жить не захочется. Свежий воздух и спорт, вот что важно. Я в молодости была психопатка, потому что в детстве досталось по самое некуда. В 30 лет стала ходить в клуб закаливания каждую субботу. Через полгода себя не узнала, если кто хамил, мне становилось ужасно смешно - вот моя реакция. Моржевалась пару лет, потом родила и прекратила это занятие, но обливаюсь до сих пор, хотя в прорубь наверное уже не залезу. Выгляжу моложе своих ровесниц. Наверное это кому-то покажется странным, но я полюбила холод, это такой адреналин, причём очень полезный. А вообще холод лечит любые нервы.

по другоМУ жить не захочется

МИЛЫЙ АВТОР! НИ САУНА, НИ МЕДИТАЦИЯ, НИ КАПЛИ НЕ ПОМОГУТ, ЕСЛИ ЕСТЬ ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ НА ДУХОВНОМ УРОВНЕ. БЕСЫ - В САМОМ ДЕЛЕ ЭТО ТАК.... И СПРАВИТЬСЯ С ЭТИМ МОЖНО ТОЛЬКО, ПОКАЯВШИСЬ В ХРАМЕ, ЕСЛИ ВЫ КОНЕЧНО КРЕЩЕНЫ В ПРАВОСЛАВИИ. ИДИТЕ НА ИСПОВЕДЬ, ХОДИТЕ В ХРАМ КАЖДОЕ ВОСКРЕСЕНИЕ. ИЗУЧАЙТЕ ОСНОВЫ ПРАВОСЛАВНОЙ ВЕРЫ, ПОВЕРЬТЕ- НИЧЕГО ЛУЧШЕ НА СВЕТЕ НЕТ.... ГОСПОДЬ СОЗДАЛ ЧЕЛОВЕКА ДЛЯ ТОГО, ЧТОБЫ ЧЕЛОВЕК ИМЕЛ ВОЗМОЖНОСТЬ ОБОЖИТЬСЯ (ПРИБЛИЗИТЬСЯ К БОГУ), А ГРЕХИ ОТДАЛЯЮТ ЧЕЛОВЕКА ОТ ГОСПОДА. ТАКОЙ ГРЕХ КАК ГНЕВЛИВОСТЬ И ЗЛОСТЬ ЛЕЧИТСЯ ТОЛЬКО МОЛИТВОЙ, ПОСТОМ, ПОКАЯНИЕМ.... СПОКОЙСТВИЕ ВО ХРИСТЕ ГОСПОДЕ - А ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ СУЕТА....

А вообще какой образ жизни ведете? Не работаете? Физические нагрузки? Или пассивный образ жизни?
Надо к врачу. Пусть обследуют. Травм головы не было? Может кровообращение нарушено или еще что-то.

Это шизофрения. Гневливость. Может привести в психбольницу или в тюрьму (из за гневливости можно убить кого-нибудь кто под руку попадется). Если обратиться к психотерапевту, то он посадит в стационар, мало не покажется. Лечение длительное, самолечение - ужасно. Надо проконсультироваться у психолога.

Прям сразу шизофрения. Просто плохие нервы и неумение расслабиться.

Какая шизофрения, милые дамы! С нашим нынешним образом жизни, когда и на работе завалы, и дома первое второе десятое не сварено-сжарено, везде везде нужно все успеть и проконтролировать... Дергающийся глаз - минимальное, что ждет! Самоорганизация и травки перед сном :) ромашка например! вот мой совет!

И проверьте щитовидку.

Автор, я знаете, когда в неадеквате иду и мою руки. Помогает успокоиться. Это знакомый психиатр подсказал. И, вообще, в таких случаях водные процедуры помогают. Странно, но факт! Только при разборе полетов у начальника это вряд ли поможет, а вот после - самое оно, когда "обтекаешь")))))))

класс! совет для меня. буду пробовать.
как и автор страдаю приступами ярости.

а вот с резинкой для денег это *****. я бы еще злее стала.

Ахах. Жёстко, конечно. По некоторым замечаю, кстати.