Просыпаюсь уже в тячении полугода в 5-6 утра и обратно не могу уснуть, Что делать!? ПОМОГИТЕ!!!

У меня такая же фигня уже 10 лет. Тоже бросил курить, тоже желчный - но не тошнит.

персен на ночь вырубает конкретно у мужа тоже бессоница была болит все как у старика))

Как проснетесь, начинайте читать какой-нибудь учебник . Мозг предпочтет заснуть, чем постигать в 5 утра, например , химию.

У меня есть проблемы с печенью, но не такие сильные как у Вас. Зануть под утро хорошо помогает слепой тюбаж- выпить поллитра нехолодной воды без газа или какого-нибудь тепловатого слабенкого травного чая0 и лечь на правый бок, под него подложить теплую грелку. Во время такой процедуры я всегда быстренько засыпаю.
Еще один способ: чтоб беспокойные мысли не начинали будоражить мозг. Включаю интернет на странице аудиокниг, выбор книги произвожу заранее- что-нибудь легонькое вроде Донцовой, фэнтази или любовных романчиков. Ложусь в постель с бесповодными наушниками на ушах, звук делаю тихо-тихо, быстро отвлекаюсь от своих проблем и незаметно засыпаю.

Попробуйте обмануть свой мозг. В выходные ложитесь спать поздно часа в 2.и ваш мозг пропустит подъем в 5часов и ва проспите до 10 утра.повторите несколько раз.ваш мозг перепрограммируется. К тому же попейте что-нибудь успокоительное. У меня тоже такое было когда было большое нервное напряжение

проблема не в этом, а в продолжительности
просыпаешься в 5-6 утра, уснуть не можешь, а потом весь день залипаешь

вставай и делай домашние дела

[quote="Гость" message_id="48435328"]У меня есть проблемы с печенью, но не такие сильные как у Вас. Зануть под утро хорошо помогает слепой тюбаж- выпить поллитра нехолодной воды без газа или какого-нибудь тепловатого слабенкого травного чая0 и лечь на правый бок, под него подложить теплую грелку. Во время такой процедуры я всегда быстренько засыпаю.

Мне тоже прописали тюбажи. скажите, пож-та, а как это лечь на грелку??? я пробовала, но это же жутко неудобно!!! спина потом болит..(( в итоге, ложусь на левый бок и грелку сверху на правый. и мне сказали только в выходной можно делать еще и после еды... подскажите, как вы ночью то делаете?

Автор, я также как вы не могу даже в выходные поспать, не прерываясь. В 5-6 утра я просыпаюсь от голода. Не поесть не я не могу - придет дикая боль. Встала - поела, опять легла спать, если получится. И да, Омез, де-нол, ранитидин, это все пройдено. Проще не есть всякую вредную еду и при первых позывах к еде есть сразу. Не дожидаться тошноты, приступа боли.. У меня панкреатит. Я уже за пару лет привыкла есть 5-6 раз в день, не убегать в город в выходные предварительно не кинув в сумку питьевой йогурт. Лучше так, чем с таблетками.

Эм, это до скольки вы дрыхнете, если 5-6 утра для вас рано? Не ночь уже, можно и встать, позавтракать, зарядку сделать. Сначала дрыхнут, как сурки, потом на болячки жалуются

К посту 9. Не совсем понимаю, в чем проблема лечь на грелку, она ведь не круглая как бутылка, кроме того можно использовать грелку электрическую- она совсем плоская, или грелку в виде пластикого пакета с начинкой, которую надо разогревать в микроволновке. Но лежать лучше именно на правом боку, наверное, при этом лучше идут нужные процессы в организме.

персен и лечить тараканов в голове, у меня точно такой же букет из хрон. гастрита загиба желчного и че то там с поджелудочной, курить пытаюсь бросить и даже если несколько дней не покурю такого карнавала не случается, это все от мозгов, ройтесь в скрытых " психозах"

пмс?или спать ложишься в 7 вечера ?

ЭЭЭЭЭ, как сурки? Есть биоритмы.. Я вот до часов так 1.30 могу и всех овец пересчитать и всю таблицу умножения вспомнить, и три раза покурить сходить, воды попить, книжку почитать. Редко что помогает. И получается 4-5 часов сна в сутки..