Девочки,кто уже давно хочет перейти на ЗОЖ,но никак не может избавиться от вредных привычек..

Тоже пытаюсь, но лень всё портит🙈🙈ни чё не выходит)))

Так давайте вместе попробуем,думаю,будет легче)

Я курить бросила, но не потому что вредно, а зубы жалко. Перестала жрать шоколад, конфеты, булки, торты. Не пью газированные напитки. По выходным гуляю в горах и брожу в лесу. Так я борюсь против ожирения в будущей старости.

А я вообще не курила никогда и не пила.Основная моя проблема питание(Жирное,сладкое,мучное,солененькое). Нашла в себе силы просто не есть после 6 и спортом заниматься. В зал нет возможности ходить,просто бегаю по утрам и упражнения делаю регулярно.Было время когда в конце школы ,посадила себя на жесткую диету,что-бы похудеть к выпускному.Цель была достигнута,минус почти 10 кг.Но я пожалела об этом, так как после у меня ухудшилось зрение и волосы стали выпадать.После этого я вообще практически не сидела на диетах,просто по чуть-чуть себя ограничивала.

я с вами

Надо собраться! Я конечно не курю и никогда не курила, не пью, в 16 лет попробовала несколько алкогольных напитков у одноклассницы, но мне не понравилось, не вкусно абсолютно! Сейчас мне 21, и я не пью вообще алкоголь! Но знаешь, в жизни и без этого есть много того, что не улучшает здоровье, например, недостаток сна, не полезная еда и т.д. Мне тоже было сложновато выжимать соки, готовить каши, пить воду, рыбий жир и многое другое, но мне очень захотелось быть здоровой, ухоженной, женственной, и я начала работать над собой! Сейчас я чувствую себя отлично, у меня здоровая кожа, кровь, и я рада, что мои старания оправдались! Это очень сексуально быть здоровой, вкусно пахнущей...! Где-то с 16-ти лет я "подсела" на мексиканские сериалы, в которых героини выглядели такими женственными, ухоженными, что и мне захотелось стать такой же! Так и началась реформа!))))) Желаю успехов во всех смыслах жизни! Будь счастлива!

вода это баловство - надо на уринотерапию переходить

Спасибо) ты молодец..)

Спасибо,конечно,за совет..но я,пожалуй,обойдусь)..а вы сами пьётекак ощущения?),

[quote="Гость"]ну и что это за жизнь такая?! нафиг себя так мучить и нервы мотать. есть люди фанатики зож,они по другому не могут и не хотят.а вы что,в угоду моде литры воды в себя вливать.кстати пить надо,столько,сколько хочется,а не эти придуманные и навязанные 1,5-2 литра.[/quote
Без воды у меня кожа сохнет и шелушится

Ну знаете, так говорят люди, у которых нет силы воли начать здоровую жизнь! Надо побороть себя, работать над собой-тяжелый труд, но успех будет обязательно! Насчет воды, вы правы, надо пить столько, сколько требует организм, но курение, алкоголь (в больших количествах), наркотики и т.д. приведут к трагическим последствиям! К тому же это ужасно для девушки! Красоты не прибавит а наоборот отнимет, да и мужчине приятнее целовать здоровую девушку! )))))))

Зачем тогда заходите на эту ветку,если вам это не интересно?

Блин,ну просто я обычно,если не поддерживаю и не понимаю чего-то то и не комментирую..

Никогда не собираюсь себя загонять в рамки этого самого популярного ЗОЖ. Я не курю и не пью , вовсе не потому что это вредно, а потому, что это невкусно и неприятно. Ем что хочу и когда организм потребует. Насильно заниматься спортом себя не заставляю - только танцую бегаю, на лыжах катаюсь под настроение.
ЗОЖ неудобен людям, которым не хватает стабильности и силы воли. Поэтому, если вы будете пытаться загнать себя в точный график, то эта польза будет мало вам приносить удовольствия. Необязательно насильно заставлять себя ходить на фитнес, если вашей душе угодно, выберете для себя наиболее любимое активное занятие: бег, различные виды танцев, плаванье, верховая езда, волейбол, теннис и т.д.
Зачем заставлять себя отказываться от любимых чипсов? Да они вредны, но можно лишь ограничить их потребление, а не вовсе отказываться от них. Зачем заставлять себя есть морскую капусту, если вас от нее воротит? Только потому что она полезна? Ешьте из полезных блюд только те, что вам нравится, а потребление особо вредных продуктов сократите, но не исключайте совсем.
Лень появляется тогда, когда вам приходится делать то, что вам тяжело, не нравится. Так давайте же делать то, что нам нравится, на пользу и на здоровье, не прибегая к крайностям.

А если мне нравится есть всякое *****,и валяться на диване и бездумно лазить в планшете... Мне приходится себя заставлять,в надежде,что получится изменить свой образ жизни... Ну реально надоело уже быть унылой амебой...

Я курила 6 лет, бросила скоро как год будет, потому что парню не нравился не приятный запах в квартире после курения не хотел меня целовать( перестала есть мучное, только легкая пища, дома качаю пресс приседаю и тд ) мне нравится

Уважаю! Молодчина!

Ну не ешьте эти яблоки с кашей..я так поняла,что у вас все норм в плане питания.. Если бы я ела нормальную здоровую еду и раз в неделю позволяла себе гамбургер и,к примеру чиз кейк,я бы вообще не парилась. А моё питание обычно такое,на протяжение уже нескольких лет:
С утра кофе и пару конфет,часов в 11 гамбургер и чай,в обед майонезный салат и запеченая рыба или сэндвич,на ужин кусок торта,либо лапша быстрого приготовления..Вот как вам? Получается,что я вообще ничего полезного не ем.. Что мне делать,оставить все как есть,мне на самом деле в кайф так питаться.. ? Но мне почему-то кажется,что ещё пару- тройку лет такого питания и у меня обязательно начнутся проблемы со здоровьем.. Тем более,что у меня уже имеется наследственная тромбофилия,а это повышенная склонность к инфарктам и инсультам...

Мы с подругой перешли, месяц назад.
Пока нормально все))) Не вся полезная пища противная даже, могу сказать))))
Наквасила капустки, объедаюсь с удовольствием))

Я пробую-но очень и очень-на всю жизнь меня не хватает)))))
ГОД не больше.потом ю водка-шашлык,адью спорт
и так по кругу

Вот и у меня так же..что с питанием,что с отказом от курения- максимум год и все по новой..что делать не понятно..

Я все никак не могу перейти на зож.. Хотя питаюсь относительно правильно, регулярно хожу в спортзал уже три года, практически не пью алкоголь. Разве что пару бокалов вина, но это очень редко. Единственное, не хочу бросать курить. Кружка кофе утром и первая сигаретка это моя слабость. Больше могу и не курить в течении дня, но утром не могу отказаться

курить я давно ни ни
не тянет-воду пью-но вот с июня бросила занятия 4 раза в неделю шейпингом и бодифлекс...пляж-вино...так и пошло-поехало
все откладываю-все что то вкусненькое(
завтра опять начну)))
главное мотивация-я год держалась-ура.......

Я считаю,что вы умница..и эту единственную сигарету в день я бы себе простила..)

Мне вот,почему- то этот форум очень помогает) раньше постоянно описывалась на разных ветках- это очень помогало,особенно,если есть единомышленники..

Ленивый цБиньи

Водку-то можно! Как и вино хорошее, коньяк хороший....
Главное, не часто, и не много. Под хорошую закусочку. Вы же не каждый день шашлык-водка, шашлык- водка)))) И не литрами же вы водку глушите.

ухоженность героинь мексиканских сериалов-это просто хороший мейкап.

найдите цель-пляжный сезон,беременность,поездка к морю,новый гардероб..итп

В зал мне вроде нравится ходить..просто такой образ жизни создан многолетней привычкой.. Было время,я перешла на правильное питание,с целью похудеть.. Потом вес встал..стала снижать калорийность...дошло до того,что я питалась одними грейпфоутами,листьями салата и ягодами...После того,как у меня перестали идти месячные,я дала себе слово,что больше никаких диет.. И стала есть все подряд,в основном гадости..Вот до сих пор не могу взять себя в руки.. Из крайности в крайность)

Ой, автор, мне и до вас-то как до Китая))
Я вот курю, жру одно сладкое и фаст фуд, то могу 2 дня вообще ничего не есть, то завалить в ресторан перед сном и сожрать все, что официант будет в силах притащить. Не занимаюсь спортом вообще, сплю фиг знает как вообще без графика. Воду чистую не пью, а только гадостные газировки и кофе. Могу после перелета из штатов секситься всю ночь, утром дернуть ред бул и на работу.
Зато раз в год прохожу полное мед обследование на все, что можно. Здорова? Ну и чудненько.
И после каждого такого обследования клятвенно себе обещаю стать паинькой((((((

У нас не так много времени, чтобы побыть красивыми и молодыми! Периодически можно позволять себе и чипсы и конфеты, но не надо злоупотреблять! Как говорила Ани Лорак, если вчера была жареная картошка с селедкой, то сегодня этого не будет, а будет салатик, а вот от сигарет и чрезмерного употребления алкоголя стоит отказаться совсем, поверьте, есть куда тратить деньги! Про наркотики я молчу, и так ясно, что это смерть! Я заметила, что многие люди хотят на халяву все, трудиться над собой никто не хочет, здоровье на нуле, ходят по врачам, жалуются, ссылаются на то, что "не вкусно", "не нравится" и т.д. В клубах до утра просиживают, алкоголь, сигареты, наркотики, отсутствие сна и витаминов убивают красоту! Меня тоже на разные тусовки звали, но мне там делать нечего, я без вредных привычек, лучше в бассейн схожу или в баню! Я не осуждаю людей, которые ведут не здоровый образ жизни, для меня важно, чтобы человек был хорошим человеком, но хуже только им самим!

Так вы хотите измениться или нет?) если да,то при соединяйтесь)

Вполне возможно! Но готовая картинка, то что я увидела, мне понравилось, на меня это повлияло очень! Это знаете, послужило бонусом к моим изменениям! ))) Была "пацанкой" такой, терпеть не могла всякие девчачьи вещи, а потом как взялась за себя, и до сих пор, мама как рада была! ))))))))

хочу, но это мне даже не знаю какой силы пи з дю ль нужен. Наверное размером больше, чем я сама.

Давайте,я постараюсь вам его отвесить?)))

Девушкам ,склонным к полноте, гораздо проще- я в этом уверена . Если бы я ,как автор ,
хоть год пожила бы такой жизнью, то не пролезла бы в дверь. Поэтому ЗОЖ. Но постоянное ограничение претит моему характеру и приводит к обратному эффекту, поэтому я выбрала бег. Не получасовые пробежки из под палки, а решила серьезно заняться этим спортом. Чтобы ощутить прогресс. Бегаю уже 2 года , выступаю на любительских соревнованиях, постоянно улучшаю свой результат. Уже пройден и полумарафон , и марафон 42 км. А бегать желание не пропадает. Ем все,что хочу, но в последнее время предпочтение изменились: жирное не хочу, так как знаю,что потом тяжеловато будет бегать, сладкое в меру, алкоголь вообще не притягивает (после него два дня нет только на тренировках), хотя на праздники пью вино. Основной рацион :белки и углеводы, жиров грамм 40 в день, не больше.

Ужас, автор, ну и рацион у вас
Сколько вам лет и сколько весите?
Если б я так питалась, размер s давно б помахал мне ручкой...

Хотят тож неидеальна в своем питании, присоединилась бы к вам.. Только как и что делать будем?) какая цель темы?))

Мне 27 лет,и тоже размер s-58 кг,при росте 172. Целью при переходе на правильный образ жизни у меня не похудение( хотя пару/тройку кг скинуть было бы неплохо),а именно здоровье.

Я определила себе срок до Нового года-к этому времени я должна полность поменять свой образ жизни.Что я должна изменить,либо закрепить уже приобретенные привычки:
-Не курить
-Правильное питание,отказ от химии,сладкого,фаст фуда
-Спортзал три раза в неделю
-В дни,когда не хожу в зал-бег 5 км,скакалка,обруч
-Ложиться спать не позже 23 ч,вставать в 7 ч,даже в выходные
-Пить не менее 2 л воды в день
-Завтракать овсянкой
-Делать зарядку с утра
-Пить свежевыжатые соки,имбирный чай
-Не есть на ночь
-Не пить кофе
-Алкоголь-исключительно по праздникам
-

Ну что,Julia,надумали присоединиться?)

вот про сон , это да. тут я хотела бы поменяться - ложиться раньше 23, это мечта!

Да дело-то полезное)

Автор, вы составили большой список на все и сразу, мне кажется если сила воли хорошая, то прокатит. А если нет? Может тоже как-то разбить все на постепенный переход, сначала сделать например одно, а со временем по-тихоньку завязывать с другими пунктами из списка? Я не критикую, просто говорю свое мнение...

А я так и делаю- все постепенно.У меня есть план,я ему следую.Правда,не всегда получается,но я стараюсь).Ни раз уже пробовала резко все изменить- не получается,срываюсь..
На завтра у меня по плану отказ от фаст фуда..Вместо пит стопов,я теперь буду обедать в нормальных кафе)

Автор, так вы только первый год как за себя взялись. Вот и я так в прошлом году начала со спортом, по два раза в неделю. Тянула себя на тренировки, находила причины пропускать, но в итоге год честно отходила. Щас бросила зал, пошла на йогу, но занимаюсь ею всерьез, не в фитнесс центре, а специализированном зале йоги. Так вот, до сих пор еще не могу бросить курить и пить, но все это в гораздо меньших количествах теперь, ем более здоровую пищу, чувсствую себя при этом относительно легко, но как вспомню прошлый год, когда только начала! это реальный был стресс для организма. Мой вам совет - держитесь, первые год-два не насилуйте себя, больше двух раз в неделю в зал не ходите, будете чувствовать себя хуже, три-четыре раза это реально для организма стресс, если вы ничем прежде не занимались. В зале я занималась аэробикой и пилатесом, и никаких тренажеров, сейчас только йога и еще танцы. Сейчас три раза в неделю что-то делаю стабильно, но всегда в зале. Зал очень мотивирует, самой сложно, можно сорваться.

Автор, это здорово, правда что-то мало единомышленников собралось)) Я немного пытаюсь меньше кока-колы пить и записалась на плавание, на йогу хожу...

Кисейная барышня, я как-то в прошлом году записалась с подружкой в зал, ходили то в бассейн, то в спорт зал. И того где-то 4-5 дней в неделю. Вот так сложнее забросить))

Кисейная барышня,спасибо за совет..Я и сама понимаю,что три раза в неделю зал,тем более силовые,я вряд ли осилю..Просто везде пишут 3-4 раза в неделю нужно ходить,а иначе никакого результата не будет

Да,единомышленников действительно маловато..(( Ну ничего,я буду регулярно отписываться,может,кто-нибудь ещё и присоединится)