Полезное питание сыграло злую шутку или как набрать вес?

Каким спортом занимаетесь?

Каким спортом занимаетесь?

Силовые тренировки и побольше белка (но не усердствовать с белком, а то холестерина много будет. Если много белка, то должно быть много растительной пищи).

Спорт.Качайте попу ноги руки,но в пределах разумного.Не надо становится мужиком,но худеть только на еде неправильно. А ещё у вас нарушился обмен веществ,надо его чуть замедлить.Была такая проблема,знаю о чём говорю.А то так до анорексии недалеко.Ешьте плотно 3 раза в день.чем меньше едите и плотнее,тем больше замедляется обмен веществ.бананы ешьте-они полезны и от них вес набирается,калорийные.Надо есть хоть иногда мучное-макароны хлеб.Нельзя так,как вы на одной траве.Каши добавьте в рацион с маслом сахаром с фрукатами,те ме же бананами.Но а если начнёте есть,и не поправляться,то это повод идти к врачу,сдавать анализы.Многие серьёзные болезни признак сильного похудения

Масло сливочное и сыр маасдам добавь-вес затормозить. Работает .Проверено.

автор, я такая же. у меня питание не такое прям уж идеальное, но ближе к павильному. ем и макароны и жареное могу съесть и вкусняшек полопать, но вес все равно не набирается. а если пропущу пием пищи, как павильно заметили, могу сразу скинуть пару кг((( потом набираются долго, поэтому стараюсь не пропускать. спортом боюсь заниматься, боюсь заиметь накаченые руки и ноги((( хочу набрать пару кг, сейчас 174/51-52.. иногда вешу 49((((

6, вот и у меня так. Просто нет привычки налегать на всякий фастфуд (хотя жареную картошку или сладкие булочки и шоколадки вполне могу есть), а на обычной традиционной домашней еде как-то не толстею.

макдак добавьте всего то делов

8, мне удалось набрать два кг, когда я налегала на булки с маслом и сыром, запивая их 10% сливками, между приемами пищи, всего три такие перекуса в день, по булке за раз и пакет 500мл 10% ых сливок на булку.. две недели такого перекуса и два кг в плюсе. как только перестала их есть, все опять скинула((((

9, не хочу желудок посадить

9, хотя макдак еще спорно. я могу бигтейсти съесть и потом в меня весь день кусок не лезет, вообще есть не хочется.

Вот с этим у меня проблема(Пыталась заниматься дома.но на много меня не хватает,еще приседала по табличке,чтобы увеличить ягодицы,но эффекта не заметила+у меня очень слабая мышечная масса,я ем мало белка(я вегетарианка-не ем мясо,рыбу,морепродукты),поэтому очень тяжело набрать количество нужного белка за сутки(Думаю мне бы занял не помещал и профессиональный тренер рядом,но это не самое дешевое удовольствие,думайте в домашних условиях можно подтянуть тело и придать тонус телу?Мне нравится хрупкость и легкость в женской фигуре,груда мышц меня пугает и отталкивает,но хотелось бы просто формы чуть привлекательнее и женственнее(НЕ МЫШЕЧНУЮ МАССУ!)Я себя в весе больше 53-54 кг не вижу не за что!!!!

сорри за опечатки-ЗАЛ СПОРТИВНЫЙ не помещал хотела написать)

вот и меня спорт и мышечная масса пугает!Мне нравится худоба,но с округлостями минимальными хотя бы)У меня рост выше вашего и вес еще меньше сейчас)

Тоже хочу поправиться) Дома немного занимаюсь, приседаю с гантельками для попы, пью протеиновые коктейли - толку мало... Вес как влитой на одном месте(

А вы всегда худая были или скинули и набрать не можете?Какой у вас рост-вес,ради интереса спрашиваю,есть ли тут кто худее меня)

Везёт же человеку!
А тут ... хоть одну воду пей ... всё равно...

Автор ты Дур@. Кушать надо и супы и каши и мясо и прочею еду,не обязательно обжираться.Кушать надо всё и в меру.

А вы всегда худая были или скинули и набрать не можете?Какой у вас рост-вес,ради интереса спрашиваю,есть ли тут кто худее меня)Всегда худая, с детства недокормленная) После родов немного поправилась, весила 58 кг при росте 168, это мне уже не нравилось, чувствовала, как жирок на талии трясётся при ходьбе... Сбросила 4 кило, стало норм. А сейчас спустя несколько лет - 50 кг вешу, хотя ни на каких диетах не сижу и ем и жареное, и солёное, и всякое, и на ночь ем. Всё хочу недостающие 3-4 кг набрать, и не получается никак, даже протеин не помогает. На велосипеде ещё катаюсь, может из-за этого, но я же не каждый день... Ещё обруч кручу, неохота чтоб талия расплылась, но тоже без фанатизма. В общем, мой вес ровно 50,7 независимо от того, много я ем или мало. Кстати мне хочется именно мясо нарастить, а не жиром заплыть, вот только не дано это мне, видимо. С детства такой заморыш) Попа немного приподнялась от приседаний и выпадов, но не более того. А ведь 30 уже, надоело с фигурой как у подростка ходить, даже платья путного не купишь, всё велико...

Мне бы так... А то и зарядку делаешь, и ограничиваешь себя в еде, а толку мало

Чепуха разводка. Я наоборот на полезном типо питании прибавила в весе!!!!!!
а как питаюсь как попало бутеры всякие чипсы шоколадки кексики, то худею!!!!!
Вообще считаю что про питание 99% инфы непроверенная дезинформация!
вспомните долгожительницу Жанну Кальман, ее рекорд никто не побил, а она чем питалась? вообще ела только шоколад и печенье и запивала винцом! так что забудьте все мифы и кушайте что хотите, главное чтоб не ГМО а оно в Росси, всюду - в краснодарском крае все поля им засеяны!!! хотя официально вроде оно на территории РФ недопустимо но вот ведь и в магазинах и на полях везде ОНО! вот в чем опасность - в ГМО и пестицидах которыми все отравлено!

Одно точно - мясо вредно человеку! читайте Библию и Коран - в обеих этих главных книгах мира, сказано что мясо есть нельзя! читайте в оригинале.

Это правильно, булки, печенье, сыр и манная каша на воде с сахаром и сливочным маслом.

Блинчики с повидлом и сыром - очень быстро набираешь вес.

семечки!!! держу вес, только за счет семечек(но в последнее время аппетита практически нет... я с параллельного форума по вэб ).ем все: мясо, птицу, рыбу. жареное, копченое, соленое. мучное и т.д.... после каждого приема пищи грузу семки... оч помогает, по крайней мере вес не падает...

Мила! А у тебя моргеллоны и болезнь Лайма прошли уже?

Мила! А у тебя моргеллоны и болезнь Лайма прошли уже?
И алкоголизм тоже?

конечно!от алкоголизма закодировалась, и от наркомании вылечилась, и глист вывела...все как полагается!!!

Ну так и вэб пройдет! И вес наберешь! Не печалься ты так!
Привет собачке!