Вегетарианки и Веганы,вопросы по питанию для вас!Кому не сложно,жду ваших ответов срочно!

Я не ем мясо по причине аллергии на животный белок.
На завтрак овсяная каша 40 гр (в сухом виде) + кофе и хлебец цельнозерновой,могу ещё йогурт съесть.
Потом часа через 3 яблоко.
На обед - грамм 100 овощей тушеных с овсяной кашей.
На ужин йогурт или отруби со сметаной.
160/~53

Не слишком ли однобоко: овснка на завтрак, она же на обед? Спрашиваю, потому что хочу худеть и интересуюсь любыми диетами.

Ну и рацион

Я просто ооочень люблю её) в детстве никогда не кормили ею, а как-то раз попробовала, и влюбилась)) можете заметить другим крупами, конечно

А, так это личное пристрастие?))) Ладно, ладно, но все равно спасибо за описание рациона.

Вы так мало кушаете,как моя дочка,ей 17,рацион примерно такой же,фруктов только побольше ест и орехи.Второй год как вегатарианка.165/48,отлично себя чувствует,но я все равно очень беспокоюсь.Здесь почитаешь-пишут что вегатарианцы и выглядят плохо-старше своих лет и вид у них болезненный и т.д.
Но дочку свою не могу заставить есть мясо,никакие доводы на нее не действуют.

КАК ЖИТЬ ПРИ ТАКОМ СКУДНОМ ПИТАНИИ????????????????????????????? я бы в обморок падала при такой кормежке, это же ужас!

ем на завтрак овсянку, бутерброд. перекусы постоянно орехами, яблоками, конфетами, шоколадом. обед полноценный из трех блюд, ужин тоже плотный! от еды не полнеют (если макароны ведрами не есть!), я ростом 170, вес 57-58 кг (причем у меня уже двое детей). девушки, занимайтесь спортом, и никаких диет таких ужасных не нужно! я в шоке от такого скудного рациона. ЭТО МЕНЬШЕ, ЧЕМ В КОНЦЛАГЕРЕ, НАВЕРНО!

А вы не заставляйте, мне к стати тоже 17 лет. Можете предложить дочке заменить мясо грибами, и кушать побольше бобовых, особенно полезна соя (т.к. белка и протеина содержит больше) а витамина В12 достаточно содержится в морской капусте, если не ошибаюсь

Вес у меня в норме, и в обморок не падаю)

Да, я строгий веган.

Мой рацион:
1) Гречка + вода + витамины - утро, после сна.
2) гречка с куриной грудкой - обед.
3) перекус мюслями + вода
4) Еще один перекус
5) Ужин - салат (большая миска) + запеченная индейка
6) Ужин №2 - творог взбитый с куриными яйцами и молоком.

Вот примерно так и вегетарианю, а то, чем занимаетесь вы, просто самоуничтожение. Если вы веган не по медицинским показаниям, то это значит, что вы тупой и необразованный человек, и спасибо дедушке Дарвину, за то, что эволюция делает своё дело и таких больных становится на нашей земле всё меньше и меньше.

ничего себе, как мало едите.

Как вы ешьте эту овсянку, там постоянно эти ужасные жесткие скорлупки, или как то чистить по особому надо ?, мне всегда почему попадается вместе со скорлупками...

========
Да, верю, что вам 17. Ваше поколение оно такое... Да еще и советы по питанию при этом раздавать пытается. Не понимая, что белок и протеин это одно и то же.

Покупайте "Геркулес" или "Экстра" - они очищенные

*****, какая-то секта началась с веганством.
Девочки подверглись новой моде. При этом моде, вреднйо для здоровья.но мозг так промыт, так хочется быть модной, что все здравые аргументы и факты отвергаются.
Без мяса и творога человек ну совсем никак не может. Хоть иногда. Это факт. Но слышат ли сектантки это..

Веганы не едят никакой животной пищи,милочка

не, B12 только в продуктах животного происхождения есть.
подозреваю у себя его недостаток, надо анализы сдать.
гемоглобин пониженный оказался, когда анализы сдавала. врачиха сказала есть мясо, печень особенно, еще что-то там..а медикаментами его нельзя поднять? а то я с детства мясо не очень..могу поесть, но редко.

что же вы злобствуете сразу? что хотят, то и едят. тут пока никто никому ничего не навязывал.

Люди никогда не узнают о том, что у всех разные организмы, и каждый наедается от разного количества. Кто-то съел тарелку овощей и наелся, а кому - то и двух бургеров будет мало. Я жива, здорова, не умираю и не падаю в обмороки. И да, как могло показаться - я не худею.

Я веган 5 лет. Меню на 2 последних дня
1.Бананы - 5-8шт
2.Рис с брокколи - 1 тарелка
3.Мандарины - 5штук
4.Роллы с авокадо - 3 порции
5.Кофе на соевом молоке - 250 мл
6. Яблоки - 4шт

1.Бананы - 5-8шт
2.Клубника - 500г
3.Рис с овощами - одна тарелка
4.Ананас - 1 шт
5.Зеленый горошек замороженный - 400г

Я хоть мяса и не ем, но вроде как индейка это животное. Или из-за моего "голодания" у меня мозги отказали?))

Отличное меню, зависть прямо)) у нас как-то слишком дорого стоят фрукты, порой финансы не позволяют.

Новое изобретение генетиков - соевая индейка)) Выглядит и ведет себя как настоящая, яйца несет тоже соевые))

Я тоже думала что у меня недостаок Б12 за 5 лет накопился.
Сдавала на него несколько раз - всегда был выше нормы. Заподозрила что-то неладное с анализами, решила сдать косвенными способами - на гомоцистеин и метилмалоновую кислоту - тоже все в норме. Буду сдавать теперь через год.
А гемоглобин у меня всегда 125-135. Сдаю каждые полгода анализы.

зато слово модное )

Это был злой сарказм гостя,показал(а)-вот как надо правильно питаться,а кто мяса не ест-тупой и необразованный.Агрессивно написано.

Тогда уж "милый".

С чего вы в этом уверены, что не едят?!
Вы это лично видели?!

А Вы в курсе, что сыроеды едят мясо (только сырое) ?!

Если сыроед утверждает, что не ест мясо, значит он не сыроед, а просто е***нутый.

Гемоглобин давно проверяли?

Абсолютное большинство сыроедов не едят животные продукты.

Беременность хоть раз была?

Нет, беременность пока не планирую

Правильно. И не надо. Портите только себе здоровье.

Я знаю что правильно ибо не хочу портить себе внешность!

не надо читать то, чего нет. Перечитайте еще раз, и покажите где именно я написал, что если не ешь мясо, значит необразованный и тупой :D

Блин, реально, граждане, вы подтверждаете теорию Дарвина.
Бомбануло хорошо, смотрю :))

Да....Это уже диагноз....

Гемоглобин в норме, в конце апреля проверяла.

Забылась как-то, что сухофруктов ем много.

Вы уверены, что это "большинство" сыроеды? :)
К Вашему сведению, сыроед - это не тот, кто любит сыр, а тот кто ест полуживую пищу, ничем не обработанную, и мясо тут занимает лидирующие позиции.

Если вы такая умная, то почему так много ошибок на письме?
Ой, пойду я. Зачем тратить время на общение с людьми, которые где-то на низкой ступени развития.
Напоследок советую посмотреть выпуск программы "Давай поженимся" - недавно была, в названии программы есть "Хипстер". Там пришла девушка, больная анорексией. Ей все сказали, что надо лечиться. что она выглядит старше и т.п. Но она не поняла. Она когда пришла в свою комнатку, она сказала, что её неправильно поняли. А мужчина, который любит худеньких девушек, и то её испугался. Так вы такие же, как та анорексичка: не понимаете, что не в себе.

))))

Я знаю кто такие сыроеды. У меня очень много таких знакомых и в России и в штатах. Основной принцип сыроедения - есть сырую, никак не обработанную растительную пищу.
Не цепляйтесь к терминам. По английски сыроеды - это raw vegan. Тут все ясно и понятно

Прежде чем английским козырять, надо бы русский выучить. Потому что без знания своего языка, не освоить грамматику чужого.

Думаешь подколола:)? у меня русский - не родной язык.
Тебе видимо не дано на нескольких языках говорить, вот и яд пускаешь! Смотри не подавись от зависти)

вы так неадекватно ведете себя.. чего к девушке привязались? сложно пройти мимо не попытавшись самоутвердиться, унизив другого?

Смешно. Не играйте в экстрасенса, приписывая чужие эмоции абсолютно незнакомым людям. Я высказала своё мнение, оно же неуважение. Вот и всё. Главное - не травить ребенка веганством в будущем - это важнее всего. Но для вас же важнее фигура, так что не о чем с Вами говорить.

Ещё одна экстрасенка )))) Сидите, общайтесь, топите друг друга в неадеквате. Только выкладывая свои взгляды публично, будьте готовы услышать правду ))

Иди на форум овуляшек и говори с ними, а тут адекватные люди.

Ой, пойду я. Зачем тратить время на общение с людьми, которые где-то на низкой ступени развития.

Напоследок советую посмотреть выпуск программы "Давай поженимся" - недавно была, в названии программы есть "Хипстер". Там пришла девушка,
больная анорексией. Ей все сказали, что надо лечиться. что она выглядит старше и т.п. Но она не поняла. Она когда пришла в свою комнатку, она сказала, что её неправильно поняли. А мужчина, который любит худеньких девушек, и то её испугался. Так вы такие же, как та анорексичка: не понимаете, что не в себе.
вы так неадекватно ведете себя.. чего к девушке привязались? сложно пройти мимо не попытавшись самоутвердиться, унизив другого?[/quote]
Снова люди не по теме пишут несмотря на то,что автор попросила мясоедов проходить мимо,снова насмешки,упреки,унижения...

А, так вы и против беременных и детей.
Понятно: Вам где-то так промыли мозг, что Вы безнадёжны.
Форум- открыт, вы не в закрытой группе.
Вас жалко: вы та подвержены пропаганде, что Вами легко манипулировать, у Вас нет стержня. а только болезненное самолюбие, из-за которого безумное (от слова без ума) стремление выделиться из толпы. Выделяетесь чушью. Никакой от Вас пользы.

А нет, не прошли, нарочно прибежали ругаться!))) Ну разве можно удержаться, когда тема такая благодатная для с-р-а-ч-а!))))) Веганы с пеной у рта объявляют больными мясоедов, мясоеды - веганов.)))