Что вы делаете для своего здоровья?

ничё

Тут я читала воду по утрам пьют стакан, что за вода? зачем?

простая питьевая вода, можно дольку лимона добавить, если с желудком все нормально....это необходимо, чтобы организм с утра проснулся, обмен веществ заработал...запустить механизм, так сказать

обычная вода.
с утра еще желудку тяжело переваривать завтрак. поэтому в начале нужно выпить немного воды, чтобы запустить организм, потом вы делаете все свои утренние дела и через какое-то время можете завтракать. так пища лучше усвоится.

это не мое мнение, а читала в статьях.
поищите в интернете информацию.

вода натощак помогает очистить кишечник от токсинов

не ем вредную пищу совсем. ем мало полезной.
занимаюсь йогой и танцами.
не психую. не переживаю. не нервничаю.
ничего не жду от жизни и от людей.
голодаю раз в неделю.
пью рыбий жир и некоторые БАДы.
обследуюсь.
наслаждаюсь жизнью.
пью много воды.
постоянно изучаю себя и редактирую баги в мышлении.
ничего не жду от жизни.

посещать стоматолога раз в пол года
спорт, бассейн
сауна
витамины
отказ от мяса и консерв, жареного , здоровое питание вообщем
косметолог
раз в пол года чистка организма с помощью угля или др. абсорбента
свежий воздух

Для здоровья я ем каждый день много овощей и фруктов. Стараюсь больше двигаться. Два раза в неделю стабильно уде 1,5 года силовые тренировки. Курить бросила 10 лет назад. Стараюсь каждый день ложиться не позднее 10 ,чтоб проспать 7-8 часов.

Тоже принимаю витамины. Анализы сдаю достаточно часто, особенно кровь, но у меня своя цель.
Раз в три месяца посещаю гинеколога и сдаю анализы, раз в год делаю УЗИ.
Раз в полгода посещаю стоматолога.

отношусь ко всему, а главное к себе с юмором и иронией
хотелось бы регулярно трахаться, но не с кем.

Еще очень важно для здоровья наличие любящего и любимого мужчины , но у меня на данный момент пока никого нет.

зачем так часто гинеколог?

6ти часов достаточно для сна по аюрведе

кому как.. когда я постоянно сплю по 6 часов я начинаю засыпать в транспорте

как вам это удается? ведь есть работа, обязанности, разные проблемы возникают

Занимаюсь спортом
Ем много белка - мясо, птица, творог и мало вредных углеводов (сахар и белую муку в чистом виде не ем вообще) и животных жиров (отказалась от свинины)
Сплю по 7-8 часов
Не курю, не пью, не употребляю наркотические вещества
Стараюсь больше двигаться и чаще бывать на свежем воздухе

Я в студенчестве помню ехала в автобусе и упала в проход-уснула, проснулась от удара об пол))

я конечно не контролирую себя всегда и везде, но в целом придерживаюсь концепции, что все переживания и психи-это следствия нарушений в психике, а не норма жизни.
Я вообще за минимализм в жизни. Все, что напрягает, должно быть удалено из нее.

кстати, белок не так полезен в избытке

То что мяса меньше едите молодец! Я его вообще не ем 6 лет) Сейчас беременна, беременность протекает легче лёгкого, все анализы в норме) Витамины не пью, ибо химия, таблетки тоже не принимаю. Летом ем много фруктов, ягод и овощей, почти ничего не готовлю, если только салат) Остальное время вегетарианство, не покупаю готовое ничего, не ем продукты с Е добавками, не ем хлеб и макароны, сахар тоже на минимуме, в чай не добавляю например). Занимаюсь спортом, велосипед, ролики, сноуборд.

вопрос к тем, кто не ест мясо, рыбу едите?

Да это тоже очень помогает) у меня по 2-3 раза за ночь)

Я нет) Ни к чему)

Ну да, конечно, и будет у вас вместо грациозной лани с мышцами - худая корова

а рыбий жир? чем восполняете В6 и В12?

белок полезен, но если он в избытке - от него токсины

льняное масло

Ничем) Анализы в норме) Так как стою на учёте по беременности) В12 редко покупаю соевое молоко Алпро, в нём есть.

это индивидуально обусловлено. Я из мясо только редко ем *****, а мышечный корсет у меня даже слишком для девушки.

Стакан теплой кипяченой воды с долькой лимона утром. Поменьше жирного и мучного. Чай - только зеленый и без сахара. Несколько лет как полюбила овощи, приготовленные в пароварке - зимой покупаю фасованные замороженные смеси вроде "овощное рагу" или просто фасоль стручковую, ем со сметаной и чуть перца молотого черного. Летом и в начале осени - только свежие овощи, с дачи или с рынка. Рыба, *****... По выходным пироги готовлю с куриным фаршем или с рыбой. Каша еще овсяная - каждое утро. Ну и зарядка минут 15:)

Зелени много кушаю) На окне растёт Лук и укроп) Остальное покупаю.

Вместо звездочек должна была быть к у р и ц а :))

Мне не понравились пакетные овощи((( Зимой сейчас и обычные не плохие продают)

Витамины не пью. В спортзал не хожу. Бросила машину для поездок в деревню. На работу/с работы пешком. Много хожу пешком. Пока это все. А, ну еще не ем в Макдаке и не ем жареное. Не знаю достаточно этого или нет, но пока это все , что могу. Врачей и обследований боюсь.

а где вы проходите такие развернутые анализы? обычный бесплатный анализ из консультации просто ни о чем.

Я еще хочу пробежками заняться, но прочитала, что для суставов опасно. Вот теперь в раздумьях, так то было бы чудесно.

орбитрек тоже-самое - но для суставов как раз норм

Муся-пример для подражания.

а оно тут причем?
В растительных веществах витамина В12 нет, его рекомендуют потреблять отдельно.

Тщательно слежу за питанием,занимаюсь йогой ,тщательно контролирую свое психологическое и эмоциональное состояние, стараюсь больше двигаться и бывать на свежем воздухе. Стараюсь как можно меньше пользоваться мобильными телефонами, вообще по возможности этого избегать. Ну и конечно регулярно занимаюсь сексом с любимым человеком,это самое сильное средство:). вообще стараюсь делать только то,что доставляет удовольствие и избегать того,что доставляет неприятности и беспокойства.

Ну есть же формулы 1-2г белка на кг веса (для тех кто не занимается спортом и для тех, кто занимается - соответственно). Если набирать больше, тогда мало того, что токсины, так и калории лишние, а это гораздо хуже.

да я сама прочитала и загордилась, но в жизни это как-то все размывается и не так выглядит.

неет, это 100% я не буду заниматься
я и клубы спортивные не перевариваю
мне как раз нравится именно на природе, утром, птички поют, набережная, красотааа

можно ходить в быстром темпе

Стараюсь его не портить.

что же в этом смешного?

можно быстро ходить на пульсе до 120 ударом в минуту. Возьмите в руки гантельки или купите утяжелители на руки, и ими работайте. Эффект будет и на фигуру и на здоровье. :)

Ну, до сезонных овощей - помидоров, перцев и кабачков, еще далеко:) Свежие, привезенные, мне не нравятся - безвкусные и дорогие.

я не для смеха, а пример недосыпа
кому 6 часов хватит, а кому 9 надо