Не могу перейти на новый режим дня!

значит желтые зубы - это ой-ой-ой, а больное сердце - это ок?

по сабжу - прекращайте пить редбул и другие энегретики, потому что в них никакой энергии нет, они используют резервы организма. один раз в месяц - это не критично, чаще - это вредно и бесполезно.

во сколько вы ложитесь спать? во сколько встаете?

Для начала сходите к терапевту и эндокринологу, сдайте развернутый анализ крови

Начни делать так,как задумала,недели полторы,как в полукоме будешь,потом хооорошенько выспись и снова в этот режим. К концу второй с половиной недели организм входит в норму,но всё равно ещё раз хорошенько выспись-пожертвуй фитнесом напримет. Я так делала,когда в нонстоп входила,другим советовала-у всех отлично. Но одно НО-никаких стимуляторов,пусть организм сам привыкает,в противном случае не сможешь. Чай-хоть сколько. Апельсин фрэш- 0,3 залпом даёт эффект чашки кофе-тоже проверено.дерзай!:)---нет предела совершенству;)

апесильновый фреш отличная идея, спасибо!

Живу в довольно насыщенном (к сожалению только работой) ритме последние 8-9 лет, все эти годы как в бреду, одна мысль поспать, жить не хочется, прихожу вечером поздно домой забьюсь под одеяло и плачу, отрубаюсь, с утра опять подъем. Не всем подходит такой режим к сожалению, и не все могут пахать - точнее пахать то можно, но недосып, круги под глазами черные, расшатанная психика, проблемы с пищеварением, обеспечены. Понимаю что жизнь надо менять, но к сожалению жить тоже на что-то надо.

Та же проблема