Гость
Анонимный пользователь
Статьи
Как восстановить …
Здоровье

Как восстановить биоритмы день/ночь?

Просыпаюсь в 2 часа дня, ложусь в 4 ночи, как восстановить биоритмы? Через неделю выходить на работу в отпуске привыкла поздно ложится,как перестроить организм?

Гость
[3981261472]
6 ответов
Последний — Перейти
Гость
[1464567593]
#1

а зачем, работа сама всё отрегулирует. Сегодня вечером заведите будильник на шесть утра...

Гость
[11848316]
#2

Та же проблема, но нет мотивации. В декрете, торопиться некуда, и раскачиваюсь к 3 часам дня((( беда беда.

Гость
[3503990786]
#3

И я такая же, ложусь в 3, кошка будит в 12, муж к тому времени давно на работе

321
[474135629]
#4

не спите сутки. потом валитесь спать в 22-00 и вуаля

гость
[2564277464]
#5

Отпуск на то и отпуск, дальше сработает условный рефлекс.

некоторые вообще первую неделю дрыхнут с часу до шестнадцати, вторую обои клеят, третью путешествуют с прибытием поезда/Самолёта в 4 утра и дрыхнут когда придётся, а перед работой начинают просыпаться на час раньше привычного, равно как и укладываться :)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Кенгуру
[874610441]
#6

А зачем себя насиловать-то заранее? Если вы в командировку поедете в другой часовой пояс - вы же не будете специально заранее спать в странное время ложиться? Просто в первый рабочий день встанете в 6 утра - и вперёд.

Форум: Здоровье
Всего: 211 365 тем
Новые темы за сутки: 94 темы
Популярные темы за сутки: 88 686 тем
Следующая тема
Предыдущая тема
Гость
Анонимный пользователь
Популярные рубрики
Все рубрики
Правила форума Помощь Для связи: admin@woman.ru
Включите уведомления, чтобы следить за темами на форуме!