Постоянный недосып и усталость

Где Вы учитесь??

Я так первые 2 года учебы, все учила добросовестно, иногда до 3-4 утра, особенно на сессии. Плюс рабаотала, недосыпа вроде не было, но усталость жуткая. Сейчас последний год учусь, с работы ушла, видимо настолько вымоталась, не хочется вообще ничего, ни учиться, ни работать + осень - лежу на диване после учебы, как тюлень, и ничего делать не хочется. Замкнутый круг какой-то. Незнаю как себя растормошить.

Здоровье дороже. Я ещё классе в 8 поняла, что ВСЁ успеть не могу и забила на часть предметов. Сон (хотя бы 8-9 часов) - это не роскошь, а суровая необходимость.

Очень похоже на мед. Дааа, мои знакомые медики первые 3года только зубрили, о личной жизни вспоминали весьма эпизодично. Потом легче, многие и вторую вышку параллельно получают там же, при меде.
Автор, решили серьезно учиться - честь вам и хвала. Поливитамины - самое первое, что надо купить. Второе - планировщик. Поможет правильно распределить время. В транспорте готовьтесь к семинару, дома перед тем, как сесть за домашку, примите душ и снимите косметику. Проветривайте комнату.

Ну да, спать на ненужных лекциях, где зачёт за факт посещения, час на лес, выспаться и начать новый учебный день в полночь.

Антигипоксанты, витаминизация. Белок, сахар....

А я всегда боялась спать на лекциях, а иногда рубило так, что хоть спички в глаза вставляй. Опасалась, что начну храпеть или, пардон, пукну во сне))

автор лучше раньше ложитесь, например как пришли так и спать легли самый ценный сон до 12, с 12 до часа ночи вырабатывается гормон радости и усиленно работают иммунные клетки, кто спит позже часа тот болеет и находится в депрессии.

Спите обязательно хотя бы по 8 часов. А , если не успеваете выучить , то учите везде, где только можно! Метро, автобус, электричка, перемены. Если будете не высыпаться, все равно ничего не запомните...

Я учусь в меде, а это значит о сне можно забыть.

Стараюсь выработать режим, чтобы высыпаться за несколько часов.

+++

Ничего здесь не сделаешь. Для организма необходимо полноценно спать и есть. Сложно представить, что прям совсем все время у вас учеба отнимает. Не уж то нельзя сделать график? Попробуйте более системно подходить. Попейте витаминки типа алфавита для дополнительного тонуса и подкрепления организма. Но без полноценного сна мало что может помочь. Сессия ведь только через два месяца, от чего у вас такая сильная загруженность?

Сон и еда действительно необходимые ингредиенты для нормального самочувствия и продуктивной работы. Надо обязательно время находить. Ну ведь тот же роллтон можете себе сделать, чтобы что-то перекусить? Я когда голодная вообще не могу ни о чем думать кроме еды

Вот и я когда училась быстро делала себе лапшу быстрого приготовления, если денег было не ахти, а времени приготовить что-то не было. Но в основном в сессию, конечно. Декабрь и июнь были всегда моими самыми нелюбимыми месяцами, между экзаменами три дня и надо кучу дел сделать и всего прочесть