Привычка грызть щеки! Помогите справиться

Супер смешной отзыв

Вот так и вопрос)))

Идиот. Больше нечего добавить.

Люди и помогает только жёсткий самоконтроль!!! в мозгу и у языка уже сформирована привычка елозить по поверхности щек и отыскивать неровности которые сразу же хочется убрать.
Я начала делать это с начальных классов,увидела у училки музыки и понеслось. Сейчас мне 35. Причины искала долго. Потом дошло, что даже когда всё хорошо,то всеравно грызу, ибо только стоит языку коснутся щек и понесется..Морщинки носогубные конечно есть. Активно занимаюсь года два фейсбилдингом, крема,сыворотки..но иногда срываюсь и снова..даже когда всё ок. Это ещё знаете, излишний перфекционизм, чтоб всё ровненько и гладко было,вот и елозим языком ищем неровности,чтоб гладко было,а выходит ещё хуже. И понимаю вроде ,но это болезнь. Это как наркотик. Незнаю поможет кому то мой способ держать легконько язык зубами,чтоб он не едозил и не тянулся к щекам ..в любом случае всем удачи. Попытайтесь.

Не поможет, прокол сделала , щеки изгрызла

Грызу с детства,мне 37.я добровольно и искусственно изуродовала себе симпатичное от природы лицо(((черты лица хорошие,но это всё сопровождается глубочайшими носогубными складками(заломы нешуточные мы себе корректируем во время этого дела),худющими проваленными щеками(помогаю руками,вдавливать,чтобы было удобнее подгрызать).ещё бы!это же такой каждодневный фейсбилдинг,практически без перерыва.нижняя часть лица в вечном гипертонусе.пытаюсь бросить,но уж незнаю что там можно восстановить внешне,когда уже всё появилось...только пластика,филлеры какие-то,которые не хочу

Ну как?

Ох ,да,это просто ужасно ,сам напоролся на этот сайт ,ища в интернете ,как бросить. Такая привычка и у самого имеется. Выглядит со стороны омерзительно... врач на осмотре радостно заявил ,что у меня от этой привычки уже от травм стамотит появился. Проблема еще и в том ,что во рту ,на местах, где я грызу, расположены маленькие лимфоузлы ,который с легкостью можно потравмировать и к чему это приведет- неизвестно! К сожалению ,подходящего совета я тут не нашел ,тут лишь братья по несчастью. Даже сейчас заметил ,что пишу это и опятб ,черт возьми, грызу щеки! Не смотря на то ,что мне даже 18 нет, эта привычка уже сказывается на чертах лица ,носогубная складка очень ярко выделается. В общем.. привычка и здоровье и внешность портит. Может и правда соску купить?...

Я тоже грызу. Осознано уже 3 года. Поняла для себя что нужно обратиться к психологу и жесткий самоконтроль. Если заметила, воды в рот набрала или что-то что не позволит кусать рот

Может кому поможет. Лично сам не избавился, но бывает месяцами не трогаю, жесткий самоконтроль. Хорошо помогает, когда уже на щеках все зажило, и не за что зацепиться. Как то у меня была девушка и у нее тоже самое было, и мы поспорили, сутки продержался у тебя в копилку падает желание, это меня мотивировал очень сильно, и этот метод реально работал пока мы не расстались))

у меня такая же проблема, я начала грызть щёки потому что стала анорексичкой. я ничего не ем и поэтому жую щеки. + к этому я постоянно волнуюсь. мне сейчас 14 лет но это ничего не меняет. я не только конечно жую щеки и губы, я ковыряю ранки и порезы и постоянно хочется это съесть... даже ту самую кровь хочу вылезать когда она течёт из ранки. мне хочется избавиться от этих привычек.

Как только я не оправдывала эту привычку. У меня щечки круглые и с детсва этим отец стыдил. Может от того и пошло самопоедание мол меньше станут. Потом думала, что ногти перестала грызть и теперь это началось. Потом оправдывала, что для меня это своеобразная медитация. В общем ничего плохого кроме эстетического я в этом не увидела. Хочется просто забыть это делать и все.

Согласна (

Я хочу поделиться своим опытом. Грызть щеки я начала с детства. В семье папа грыз всю жизнь и даже сестра, которая не жила с нами (дочь папы от первого брака), унаследовала эту привычку, сейчас ей 46, до сих пор грызет. Я грызла и особо не думала, чем это плохо и чем может закончиться. Родители не обращали на это внимание, а мне казалось, что это просто вредная привычка, как грызть ногти. В итоге к 23 годам мне уже многие делали замечание, что во-первых это некрасиво, лицо реально выглядело уродски, когда я пыталась откусить очередной шмоток слизистой на щеке, а во-вторых я начала грызть сильнее и очень часто во рту было ужасное ощущение неровности, боль, иногда было сложно говорить. Несколько дней всё заживало и потом всё по новой. Когда я вышла замуж, на какое-то время щеки грызть я перестала, но потом опять всё вернулось. Часто я срывалась, когда переживала или задумывалась. Муж начал склонять меня к психотерапевту, так как счёл это неврозом,и так оно и оказалось( это обсессивно-компульсивное состояние преследует многих людей, связано с разными переживаниями, особенно из детства. Я думала, что это зеркальный рефлекс от отца, но ведь сестра в 3 года ушла от него с мамой и не видела этого. Что сказал психотерапевт: невроз связан с переживаниями 100%, мои родители пили и дрались в детстве, я нашла себе такой способ успокоения. Язык – очень чувствительный орган, он чувствует во рту любые микроизменения, например, когда пломба не дошлифована или на зубах что-то крошечное прилипло. В случае с пожиранием щек язык вообще попадает в ловушку – когда щеки заживают, он трогает приятную гладкую поверхность и ищет, за что бы зацепиться и всегда находит. Так и получается, что из-за маленькой ранки можно отодрать полщеки. Я пыталась и контролировать себя, и успокоительные принимала (хотя считаю себя спокойным человеком), и даже наказывала себя за такие действия (щелчок резинкой по запястью), но самое долгое у меня получалось не грызть полгода, это был рекорд.

Что мне помогло в итоге и я уже больше двух лет как избавилась от этой деструктивной привычки. В 2020 я решила решить вопрос неровных зубов и выбрала для лечения элайнеры вместо брекетов. Перед установкой элайнеров мне нужно было избавиться от зубов мудрости. Так вот, история моего "исцеления" начинается отсюда)) После удаления зубов я не то что грызть щеки не могла,я вообще рот открыть полноценно не могла несколько недель. Удаляла попарно: верхний и нижний за один поход. На удаление ушло два месяца и все это время я не грызла, так как внутри и так всё побаливало. Потом мне изготовили и установили элайнеры, которые я проносила год. За этот год я пыталась грызть щеки, но из-за пластика на зубах это было невозможно. В итоге привычка "уснула", как мне казалось. Я была уверена, что как только мне их снимут, я сразу вернусь к привычному образу жизни. Но после снятия мне установили ретейнеры на обе челюсти. Теперь язык теребит их, а щеки не трогает. Видимо, ему просто надо было найти какие-то другие занятия)) такие действия никак мне не вредят и не заметны для окружающих. Вот третий год пошел. Надеюсь, что этот невроз никогда ко мне не вернётся. Я думаю, что можно попробовать поставить ретейнер или проколоть язык, или ещё что-то маленькое на зубы установить изнутри, чтоб отвлечь язык от щек. Вот так 30 лет зависимости я поборола за небольшой отрезок времени. Всем желаю избавиться от этой ужасной привычки!

Людям которые умеют отключать внутренний диалог очень легко с этим справляться. Просто почитайте, как его отключать. Это помогает перестать совершать бессознательные действия. Мир как бы для вас останавливается и вы перестаёте двигаться на рефлексах, время замедляется и вы отдаете себе отчёт о каждом совершенном вами действии. Просто отключите внутренний диалог.

На самом деле, я заметила, что когда отключаю внутренний диалог и начинаю сознательно грызть щеки, это вызывает только желание это прекратить. Когда же внутренний диалог во время активен, щеки грызть - одно удовольствие. Следовательно, отключение внутреннего диалога подскажет вам, что вам нужно (хочется в момент отключения диалога) делать, а что будет бесполезной тратой времени (не хочется делать в момент отключения внутреннего диалога)

И никакого самоконтроля не нужно. Ведь почти все перечисленные методы здесь - влияют на действие, но никак не на лицо, которые это действие совершает. Если отобрать у ребенка конфету, он не перестанет хотеть ее слопать. И также с языком, погрызающим щеки. Скорее всего это огромный намек от вселенной о том, что людям пора выбираться из бессознательного и животного сознания, и начать давать себе отчёт о всем том, что мы совершаем. И погрызание щек - один из немногих таких аспектов нашей жизни. Отключив внутренний диалог = перестав двигаться и думать рефлекторно, мы в конечном счёте растем в того, кто может выбирать, а не слепо поддаваться проторенной дорожке

Короче, я этот урок усвоила, надеюсь у вас тоже получится, леди этого форума и пришедшие сюда господа)

Подскажите, как можно отключить внутренний диалог, разве это возможно? У меня последнее время обострилась эта проблема из-за внутренних переживаний. Есть несколько проблем, которые не могут быть решены сейчас и я себя уговариваю смириться на время.

Страдаю от этой привычки, год назад поборола, целый год не волновала это проблема никак, как поборола: мазала крем корега во внутрь щеки и так недели 2,-3 потом , по ттхонечу отвыкла, сейчас заметила, что снова вернулась к старому, надо опять попробовать

Так можно вес сбросить 🤣

у меня эта проблема генетическая. папа грызет, бабушка грызла, и ещё много кто. но вот бабушка избавилась от этого. говорит, как только захочешь укусить, сразу прикусывай между зубами какую-нибудь палочку, ну спичку например, зубочистку.

Очень долгое время не могла понять почему у меня вокруг рта на щеках темные пятна. Недавно осознала что они связаны с моим постоянным кусанием щек. Там где больше покусано -темнее всего. В инете нашла подтверждение, что цвет кожи меняется. Теперь ищу способ как избавится от подгрызанный щёк, лицо без пудры просто ужасно смотрится…

Тоже самое, желтый цвет.Думала это пигментные пятна, недавно поняла что это из-за погрызанных щёк

Захочет грусть губы или щеки прополосните рот водой и если так часто будете делать привычка уйдёт

Какая чушь😆😆😆

Добрый вечер . Подскажите, кто-нибудь справился с этой дурацкой привычкой?! Если да, то КААААК? Уже сил нет😩

Нашла способ!!! Раньше ничего не помогало - ни жевачки, ни помада.
Рассказываю:
Берете ватный диск и режете его на 4 части.
Одну часть складываете вдвое и кладете между задними зубами и щекой. Так же с другой стороны. Можно слегка вату пропитать прополисом.
Мне сегодня ни разу!! Не захотелось грызть. Или потрогать языком. Потому что это невозможно. Есть приятное ощущение, что мои ранки соприкасаются с чем-то твердым, и грызть не хочется. Завтра продолжу и расскажу.

Раньше тоже грызла все время губы изнутри, сгрызала кожу, висели лохмушки, я их снова грызла и тд. Мне кажется все меня знают такой, у которой рот вбок, так как я вечно грызла губы изнутри, щеки. Мама у меня тоже грызет, но не так как я. Думаю эта проблема началась с подросткового возраста. Так вот, я иплхондрик, очень жуткий, стала переживать за слизистую во рту. Начиталась всяких страшилок, насмотрелась всяких картинок, изучила эту тему практически вдоль и поперек. В итоге я впала в сильнейшую депрессию и страх за свой рот. Каждый день его разгадываю. Теперь я не то, что не кусаю, я боюсь любого воспаления, нечаянного накуса и тд…

Морщины над верхней губой точно раньше времени появятся. У меня так 😭