Панические атаки. Как бороться?

С паническими атаками вы должны бороться под руководством мудрового и внимательного психиатора.

К врачам обращались?

Здесь на Вумене есть статья "Как справиться с панической атакой" и много комментариев

почитайте комментарии, там много полезных советов девочки дают

у вас только ночью, самое трудное- это справляться на работе и на улице

это тахикардия

у моей дальней родственницы были панические атаки, она занялась спортом и аутотренингом, вылечилась. Но все было под руководством психиатра, врач не хотел прибегать к медикаментам, потому что может развиться депрессия.

Страдаю 5-6 лет. Смотрите, если врач пропишет вам гору лекарств.. да, они помогут, но вы будете ходить как овощ. В топку такого врача. Он должен назначить вам курс психотерапии, а не глушить болезнь таблетками. Мне лично толку врачине принесли. Действительно помогает спорт, хороший секс, сон не менее 8 часов, никакого алкоголя! Визуализируйте свои страхи и боритесь с ними. Чем больше вы убегаете от страха, тем быстрее он бежит за вами. Есть хорошие книги про панические атаки, почитайте их

родственница говорила точно также. сначала ей прописали гору лекарств, но она стала очень заторможенной, это даже было видно по разговору и поведению.

потом курс лечения прошел, все вернулось. так что медикаменты - это временное решение.

7, все верно

Если среди сна, это не типичная ПА, а что-то не то со здоровьем, может, даже с сердцем. Идите к врачу.

у меня тоже бывают ночные, после того как кошмар увижу, пол-таблетки феназепама снимают все, но пользуюсь этим редко, раз в 3 месяца гд-то, чтоб не привыкнуть, когда уж чересчур плохо.

она ж пишет, что у нее они ночью во сне происходят, а вы про сон 8 часов. какой сон, если ПА из сна выбивает?прото, что от страха убегать нельзя - вроде все правильно, только ночью в темноте все совсем другим становится, это отличается от дневных ПА и легко не справится, а врачи с хорошей психотерапией - это из области фантастики, все только деньги вытягивают на этих бесконечных сеансах. Самой индивидуальный выход надо искать.

ПА это, обычно бывает у тех, кто темноты с детства боялся.

Я спасаюсь корвалолом, 30 капель и все проходит, раньше ПА были постоянные, в последние 3 года приступов не было.

У всех по разному проявляеться ПА,но вам надо пить успокаивающие ср-ва и проверить сердце...

У моего мужа были панические атаки после сильного пережитого стресса. Ему помог Лакрен, очень хороший препарат!до этого что только не принимал,кучу денег врачам оставили и безрезультатно,а помог знакомый с такой же проблемой.

привет, у меня тоже па по ночам, среди сна, что особено напрягает. кстати с сердцем сказали все нормально. это проблема каких то неразрешенных конфликтов. мучаюсь 2 год

Нужно основательно лечиться...прокалываться мильгаммой для восстановления нервной системы и кортексином для светлой головы)

Всем привет,па -это страх, надо просто научиться с ним бороться. Как мы знаем" не приведение порождает страх, а страх порождает приведение". мы сами запускаем механизм, потому что ждем приступа.Вот например сегодня сплю, все хорошо, потом просыпаюсь резко, мне жарко хочется раскутаться и даже открыть окно, в голове проносится мысль сейчас начнется, а вслед за ней все хорошо, просто жарко, но поздно, рука тянется за аппаратом для измерения давления. 125/75 пульс 103,глицин под язык , вроде все хорошо, изьеряю еще 100/70 пульс 70, мысль- че так быстро, сердце замирает, не слышу, тем самым пугаю себя и понеслось. Адреналин в кровь и вот сердце колотиться как бешаное. В страхе восстанавливаемся, окно открыто, дышим, трясет., рядом все спят и что больше пугает- ты один на один сам собой. А ведь раньше тоже просыпалась по ночам, и что, поворочаешься и дальше спать. как бы выкинуть из головы эту *** и жить дальше как раньше. Сама себя Боюсь. У кого так же?

Всем привет мне 26 лет ,мучаюсь Па уже 1,5 года,первый приступ случился на работе,уволилась,потому что не могла находится с людьми.Пила Грандоксин около 1 мес.,вроде бы успакаивало,но при этом все время находясь дома.Устроилась на работу где-то через год,и опять все понеслось(слезы,депрессия,чувство страха,паники,все в животе сжимается,ничего не хочется,не могу выйти одна из дому,не с кем не хочется видеться кроме близких,стараюсь не находиться в шумным помещениях,мест с большим скопление людей),вот теперь обратилась к психотерапевту назначил фенозепан и стимулатон пью,(по маленьким дозам )чувствую себя по лучше,затем будем лечиться психотерапией,незнаю поможет или нет, жду !!!!!!! Сама на подсознании понимаю что это все мы сами себе внушаем ,что станет плохо,упаду,не с могу и прочее,но пока никак не получается справиться самой. Если кто-нибудь справился с этим недугом,поделитесь пожалуйста.Мы все будем вам очень благодарны .

Главная проблема, по моему опыту, страх. У меня тоже были жутчайшие ПА по утрам в момент пробуждения. Или пробуждение наступало из-за ПА. Долго не понимала, что это такое. Искала физиологию. Помогла психотерапевт. Сейчас тоже бывают, но намного слабее. И главное для меня- я понимаю, что это. Психотерапевт помогла найти правильное поведение в этой ситуации. И обхожусь без лекарств. Лечение в нашей голове. Просто его нужно оттуда вытащить. Самой не получится. Как говорит мой врач, в состоянии депрессии и ПА, находишься под колоколом, ничего не слышишь и не видишь. И даже не предполагаешь, что за этим колоколом есть чудесная радостная жизнь. Не сдавайтесь. И не бойтесь.

Девочки мои дорогие, пройдите на этот сайт www.daisvet.com на страницу Техники и Вам все станет ясно.

Причина ПА - вегетососудистая дистония. Первое, что нужно сделать, это проверить не возникло ли у вас действительно каких либо проблем с сердцем и давлением. Если все анализы показывают , что вы в норме, а приступы продолжаются, нужно применить совсем другой подход. На собственном опыте могу сказать, что таблетки- это страшный путь, который я прошла. Попав к врачу., любителю эксперементировать,я пила и грандаксин , и фенозипам, и прочую дрянь, которая не давала эффекта, но давала чувство безразличия. У меня началась депрессия. Продолжалось это полгода, я уже отчаялась, ушла с работы, боялась выходить на улицу и оставаться одна. Пока не встретила замечательного доктора, которая велела мне выбросить все таблетки. Оставить только корвалол в экстренном случае. Суровый режим дня, контрастный душ, лыжи каждый день по 6 км , интенсивный физический труд. Сперва я думала, что умираю,но потом поняла, что все прошло. Стала работать на себя, было сложно разговаривать с клиентами, в глазах темнело, казалось что давление 200, но справилась. Теперь у меня своя большая фирма, я родила ребенка, да все это время ни разу не вспомнила об этом. Летаю на самолетах, езжу на авто. У вас все получится, все в ваших руках. Если врач лечит при помощи таблеток, пошлите его , не обогащайте аптеки. Выход-аутотренинг, вода, физкультура и попробуйте цигун, тоже прекрасно помогает. Удачи вам!

Фаина здравствуйте подскажите пожалуста а в каком городе живет Ваш замечательный доктор?

Маруся! Хороший психотерапевт - это огромное подспорье в борьбе с ПА, но его еще надо найти - хорошего. Если нет такой возможности - не отчаивайтесь. Можно справиться и самому/ хотя сложнее/. Я страдала ПА в течение 6 лет. Была затяжная депрессия, очень тяжело из нее выходила, но самое главное - справиться можно, если сама этого захочешь. Я уже второй год живу без ПА, периодически они пытаются вернутся, но я сразу купирую эти попытки простым дыхательным упражнением и чем дальше, тем как говориться лучше. Да, с врачом, занятием цигуном это очень здорово, всегда легче и быстрее одолеть проблемы с хорошими помощниками, но если в вашей жизни они не встретились, или нет возможность посещения специалистов - все можно преодолеть самому. Хотя и сложнее.

Здравствуйте, что бы преодолеть панику и тревожность, нужно урегулировать подсознательные страхи и травмы!

Как это сделать? Существует технология "пересмотра и отпускания".

Кому интересно - пишите, расскажу подробности!

Мой сайт: http://www.teta-processi.org/

С уважением.

Здравствуйте мне 22 года у меня страх темноты не могу спать без ночника если нахожусь одна в комнате как только ложусь спать закрываю глаза сразу в голову начинают лезть какие то дурные мысли, образы из фильмов ужасов, ощущение тревоги, боязнь чего то мистического и неизвестного. Иногда бывает такое ощущение иду по квартире в свою комнату в темноте и вдруг появляется ощущение как будто на меня что то смотрит или идет за мной и сразу хочется бежать быстрее в кровать и под одеяло. Это конечно не каждый день происходит но меня это беспокоит очень. Пытаюсь отвлечься от этого всего переключиться на что нибудь хорошее вспомнить приятные моменты прочитать молитву иногда помогает. Часто мучает бессонница и спать вроде хочу и мысли эти все не дают. Из-за этого часто вялое состояние, раздражительность, сонливость, усталость ничего не хочется. В основном это почему то происходит именно дома, если например остаюсь у подруг или еще где то таких страхов не замечала. Помогите мне пожалуйста я не знаю что делать и что это такое, панические атаки или просто чувство тревоги?

Виктория пишите мне на Майл, поговорим об этом: uspeshnij@inbox.lv

Аналогичный ПА были в течении 1,5 года! Боролась с помощью врача (психотерапевта), иглоукалывание, массаж. Могу сказать так - врач это куча таблеток и 5% лечения словами. Поэтому записалась в бассейн, среди многих приписанных таблеток оставила "Глицисед" (но прием 3 недели и 1-2 нед. перерыв), после 3-4 мес. сошла на нет в вопросе лекарств. Каждый день (без исключения) прослушивала программу Синельников "уроки релаксации" (мне подошло), но не ждите что все произойдет за неделю. Первые разы я не могла закрыть глаза более 1 минуты и расслабиться, через неделю увидела прогресс, через месяц получала релакс при данном сеансе. В рационе чаи с мелиссы и запах лаванды в эфирных маслах (не каждому нравится запах). Самовнушения! Наверное 100 книг прочитала о ПА. Но больше всего помогло - смена жизни. Я помню первый раз взяла целую аптеку с собой, наверное пот от страха катился градом, не хватка воздуха и т.д. но я поехала с другом в соседний город (главное что бы рядом был человек которому вы доверяете) и так начались поездки раз в неделю. И уже через 3 мес. моя Аптека осталась дома. Да ПА через 2 года вернулись но не так сильные, хотя вина моя! Снова поборола! Помните если вам стало лучше поддерживайте себя в форме. что бы не вернутся назад! =) На словах кажется легко, но тяжело, кому как не вам это знать!! Но все поправимо!! Всем здоровья!

mne pomogaet ALEKSEJ KRASIKOV- ego video na youtube.....posmotrite- mozhet i vam pomozhet......

Здравствуйте! Моя свекровь - психогенетик. Она рассматривает все проблемы с точки зрения рода. ПА бывают у тех людей, у которых по генетике в роду были предки, которые имели состояние убийцы, или осуждение таковых. Узнавайте про свои корни. Отпускайте эти состояния и приступы уйдут. Свекровь делает коррекции, двух-трех достаточно, чтобы эти состояния ушли навсегда.

Я очень надеюсь что эта информация поможет тем, кто страдает этим недугом. И на то, что этот комментарий опубликуется модераторами

Спасибо за ваш комментарий, но в роду у меня таких людей точно не было.

Справится можно, но нужен постепенный подход... напишите мне на Майл.

uspeshnij@inbox.lv - Андрей Вареник

Маша - отличная рекомендация!

Крепкий алкоголь - единственное средство (кроме инъекций), которое гарантированнно снимает приступ ПА в течение 1 минуты.

Может быть в роду не было убийц, а может было чувство вины у предков солдат, которым приходилось убивать на фронте, а может быть было осуждение соседа, который убил кого то, а может быть были предки, которые закончили жизнь самоубийством. И не обязательно это были бабушки, дедушки, а дяди, тети, племянники прабабушек и прадедушек. Пить лекарства и не решать психологическую проблему это только половина лечения.

Во время панических атак навряд ли бывает здоровый секс и сон. ПА часто приводят человека к тяжелым зависимостям, и желанию жить в удовольствии.

Я это пишу для того, что бы сказать, что эта проблема решается, и решить её не так сложно

Может быть в роду не было убийц, а может было чувство вины у предков солдат, которым приходилось убивать на фронте, а может быть было осуждение соседа, который убил кого то, а может быть были предки, которые закончили жизнь самоубийством. И не обязательно это были бабушки, дедушки, а дяди, тети, племянники прабабушек и прадедушек. Пить лекарства и не решать психологическую проблему это только половина лечения.

Во время панических атак навряд ли бывает здоровый секс и сон. ПА часто приводят человека к тяжелым зависимостям, и желанию жить в удовольствии.

Я это пишу для того, что бы сказать, что эта проблема решается, и решить её не так сложно

Здравствуйте! Я страдала ПА около года.....решила рассказать свою историю. После многочисленных семейных ссор и скандалов,а в дальнейшем и развода начались приступы ПА...не могла сесть в тарнспорт вообще...тяжело было ездить на работу думала что уже ее брошу совсем....плакала на остановках,..кто занет что это такое тот меня поймет.....потом это часто случалось в магазинах и вообще в замкнутых помещениях....обращалась к психотерепевту назначил лекарства, выпив которое один раз я просто проспала все время и стало только хуже........потом нашла врача который занимается гипнозом ему 86 лет....много с ним общались и прошла у него 10 сеансов гипноза....очень помогло мне это и я ему благодарна за помощь.....у него практика с такими больными очень большая......он молодец...объяснил мне что это я сама себя загнала в это состояние и сама теперь должна себе помочь...все это в нашей голове....после этого я стала меньше заморачиваться на все окружающее, не так эмоционально реагировать на внешние раздражающие факторы......короче относиться ко всему проще (хотя раньше меня можно было завести с полоборота).....еще очень помогают физ. нагрузки, когда становится страшно беру кроссовки и иду бегать ....а еще нужно найти какое-нить увлекающее занятие, которой поглотит вас с головой....я например начала ходить на курсы различные, так сказать отвлекать себя, хотя первоначально и тяжело было выседеть в аудитории....гипноз конечно помог, но все зависит от нас тоже....сейчас иногда состояние повторяется, но уже не с такой силой и частотой....иногда играю на тедлефоне, когда еду и чувствую что нехорошо...нужно просто отвлечься чем-то в этот момент.....если кого-то заитерисовала моя история пишите мне на почту....может и кому-то я смогу помочь.....переживши сам это никогда не забудешь такое.....ведь многие меня не понимали и мне не верили....lilianka-83@mail.ru

zdravstvuyte! xochu napisat' o svoey probleme. nachalis' PA s proshlogo leta,na ulice. bez kakoy libo na to prichini. podnyalos' davlenie,potom upalo i po sey den' menya "kachet" pochti kajdiy den'.boyus' vixodit' na ulicu odna,vsyo vremya kajetsya,chto upadu v obomorok. ne mogu zastavit' sebya poyti na sport strashno naxoditsya odnoy sredi neznakomix lyudey. kuda ni poshla starayus' vzyat' s soboy kogoto iz bliskix. prosipayas' utrom dumayu kak den' proydyot,budet opat' eto tryasuchka ili net... v lift zaxoju s molitvoy,chto bi tol'ko tam ne zastryat'. v poshlom godu zastryala v lifte,chut' serdce ne ostanovilos',beshenno bilos' i dishat' trudno bilo,M CH S po mobil'nomu vizvala,chto bi oni menya ot tuda vitashili. seychas ya uje znayu kak PA u menya proxodyat,uje ne tak panikuyu kak po nachalu. kogda vrach proposal antideprisanti muj zapretil mne ix pit',ne xotel chto bi ya privikala k nim. p'yu seychas COMPOSOR 05 valerian complex. odno znayu esli ya ne visipayus' to v tot den' tochno bivayut PA-ujasno sebya chuvstvuyu,toshnota,golovokrujenie inogda levaya ruka noet. o pomoshi ne proshu,prosto xotela podelica. mne inogda nujno vigovarivatsya takim je kak i ya... potomu chto takie NE kak ya ne vse ponimayut glubinu moego sostoyaniya,daje muj ne ponimaet...

Не путайте Агорафобию и панические атаки

Есть Агорафобия без панических атак

Я с этой хренью устала уже жить это просто ад!люди вы глупые боретесь.обращайтесь к мудрым психологам !нет мы сидим бамбук курим и в носу ковыряться:-)всю россию обладала и что дане чего у кого только не была у американских психологов нет толка не какого за то бабла потраченного не посчитаешь за рубеж нет не вариант опять бесполезная трата!я хрен его знает что уже делать!жизнь на транквилизаторах и деприсантах

Просто ужасна не ребенка воспитывать не авто водить не работать а без них то же тяжело и уже существование просто достало!меня поймет тот кто все через это прошел кто в моем положении кого мать отказывала что бы ее ребщенок не сдох!так что курицы сидите и не умничайте !советы в *** свои засуньте !неделю бы вам оказаться в нашей шкуре я бы посмотрела на ваши комменты и советы!у кого все таки получилось это победить напишите как?,

Я два года страдал из-за панических атак, которые переросли потом в агорафобию. Помог психоаналитик. Мы проработали 1,5 года. Панические атаки ушли через два месяца, но появились другие сложности со здоровьем. Как я сейчас понимаю, ПА просто покрывали другие проблемы и конфликты. Когда сможешь честно сказать себе, чего ты боишься, всё становится на свои места. Но, к сожалению, одному с этим справиться у меня не получалось. Благодарен моему психоаналитику, которая была рядом со мной помогла.

Я вылечилась! ПA начались на 3м курсе института ни с того ни с сего. Заболела ОРВИ, но нужно было ехать в институт. По дороге закружилась голова. После этого почти каждый день стали случаться ПА: подскакивало давление, становилось тяжело дышать, сердце колотилось. жуткий страх, что сейчас умру. Лежала в больнице - ничего не нашли, прописали глицин. ПА обычно случались либо в дороге, либо перед сном. Потом добавилась бессонница - иногда по 2-3 суток не могла уснуть, пришла депрессия. Стала пропускать институт, одна почти никуда не ездила. Перестала встречаться с друзьями. На фоне бессонницы еще и фобия развилась, каждую ночь думала, что опять не усну, из-за этого сон вообще пропадал напрочь. По каким врачам только не ходила - кардиологи. неврологи, эндокринологи - все говорили, что я абсолютно здорова. Делала МРТ, энцефолограммы, доплер, КТ. Ничего не выявили! Так мучилась 2 года, жизнь превратилась в АД! Каким-то чудом получила направление в сомнологический центр - там мне сказали, чтобы я обратилась к психотерапевту. Что я и сделала. После очередной бессонницы, которая длилась 3 дня (вообще не спала), нашла в интернете первый попавшийся центр, где психотерапевт готов был принять в этот же день. С первого дня стало намного лучше. Прописали в малых дозах антидепрессант. Лечилась ровно год. Научилась бороться со своими страхами и тревогой. ПА уже нет больше года. Бессонница - только при сильном волнении (перед экзаменами или перед отъездом), как у любого даже здорового человека бывает. Жизнь стала в радость. Лекарства уже не пью полгода никакие. Конечно, остались некоторые признаки тревоги - но это в силу моего характера. НЕ ОТЧАИВАЙТЕСЬ! Все наши страхи в нашей голове и нашем воображении. Если вы с этим столкнулись - не бойтесь обратиться к психотерапевту, вам обязательно помогут. Это нормальная практика на Западе. Если вы захотите сами, вы справитесь. Уж даже если у меня получилось - а я человек ну очень тревожный и мнительный, то и у вас обязательно получится.

очень неприятная,не хорошая эта штука,кто с ней сталкивался,тот знает,сейчас очень много способов по уничтожению ПА,но не все хорошие специалисты,на собственном опыте проверил,сам через всё прошёл.

кому интересно как я это сделал и как я могу помочь вам,пишите на nissan2999@gmail.com

Заходите сегодня мою Видео-Конференцию (по духовной природе человека), в 20:00 по Москве, узнаете много полезных и просто интересных вещей!

Линк: http://www.teta-processi.org/video-konferenciya/