Как накачать грудные мышцы, не накачав при этом плечи?
Из опыта, самое действенное для увеличения мышц груди - отжимания. Но при этом у меня становятся плечи, как у пловчихи. Как избавиться от впалой груной клетки? Видны косточки, некрасиво.
если отжимание вам не подходит, то:
-кроссовер на блоке
-сведения на тренажере
Какие-такие косточки у вас на груди?
тренажерки в радиусе 35 км нет, придется дома имповизировать. А косточки это ребра, от ключицы до живота их все можно разглядеть.
Лежа жим штангой от груди. Ну или хоть гантели.
Сообщение было удалено
Кроссовер на блоке можно творчески заменить кроссовером с растягивающимися эспандерами (такие резинки метровые с двумя ручками),
а сведения на тренажерах - сведениями рук с гантелями лежа.
Еще пуловер с гантелью можете попробовать.
А что касаемо ребер возле живота, то там уже начинаются упражнения на пресс.
Вы качните в интернете книжку по анатомии силовых упражнений или журналец по фитнесу и билдингу. Там это всё есть.
Сообщение было удалено
От жима плечи пловчихинские будут, если от отжиманий они тоже есть.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Точно, резинки с ручками. Надо добыть. Спасибо!
-
Корвалол и зависимые люди от него
1 ответ -
Андрофлор
Нет ответов -
Что со мной может быть?
25 ответов -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
2 ответа -
Хроническая мигрень
14 ответов -
Последствия наркоза
4 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
2 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Вросший ноготь
10 ответов
-
Что со мной может быть?
25 ответов -
Хроническая мигрень
14 ответов -
Вросший ноготь
10 ответов -
Почему возникают экстрасистолы на пустом месте?
6 ответов -
Последствия наркоза
4 ответа -
Беспокоит детский насморк, уже неделю, что ещё сделать?
4 ответа -
Опасно каждый день пить Лоперамид?
3 ответа -
Ушиб? Обострение гастрита?(возможна язва) Панкреатит? Желчный пузырь? Поджелудочная железа?
2 ответа -
Почему сердце ведет себя так странно без паталогий??
2 ответа -
Опасные добавки ,е211
2 ответа