Не могла отказаться от сладкого, вот перешла на фрукты...

вечером вообще ничего есть нельзя на диете

У любителей сладкого нет секса или он некачественный

фрукты лучше есть сутра

А на ночь лучше сладкое?

на ночь лучше не есть

правильно

я смузи делаю вечером, бананы, ягод, молоко и в блендер

Не, так не похудеешь. Замени фрукты на ягоды. 170 и 57 это почти нормально, даже особо не заморачиваясь за пару недель можно уйти на 55, но за неделю вес опять вернется. Так что надо выходить на 52 и какое-то время не кушать на ночь (за три часа до сна) вообще ничего, иначе зальешь себя.

Забыл написать. Бананы вообще пока снижаешь вес не трогай, это же по сути сладкая картошка.

Ну ну, и сытости с таким завтраком никакой! Очень мудро

Автор не ешьте за 3 часа до сна а не просто вечером. Если засыпаете в 23, то в 20 можете спокойно есть свои фрукты.

1. никаких бананов;

2. сладости нельзя, фрукты до 16.00 в среднемю во второй половине дня лучше не кушать. если сильно хочется есть, съешьте творог.

3. можно добавить сухофрукты.

Я, если очень хочу вечером есть, тру морковку и яблоко, вкусно, полезно и фигуре не навредит. Или просто морковку грызу.

Автор, так у тебя нормальный вес.

А потом пердеть весь день?? Нет уж.

зачем худеть?вес даже немного ниже нормы для такого роста

Не очень-то корректная фраза по форме, но по сути.... Действительно у некоторых людей от фруктов появляются проблемы с кишечников, вот для снятия подобной неприятности я, как любитель и фруктов и молочного пью Актимель. Этот коктейль с ягодками и фруктами, да еще и витаминами для укрепления иммунитета. Пью не ради похудения, а ради здоровья.

Мне помогает как похудеть, так и получить нужную организму дозу витаминов и микроэлементов препарат Леветон П. Скинула уже 4 кг за месяц (естественно не обошлось без тренировок, но...) и планирую двигаться дальше.