Восстановить режим сна.

две недели каждый день бери снотворное типа ZODORM в одно и тоже время (скажем , в 23.00) , все восстановится

Не спите утром. Будильник ставьте. Днем, как бы ни хотелось спать - не ложитесь. Так и восстановится тихонько.

Да,у меня та же проблема,вот стараюсь делать как КАтюхинс советует,да и нужно мне это обязательно,скоро на вторую работу выходить,нужно рано вставать!

не пить чай и кофе после обеда. на ночь выпить валерьянки, молока с медом, коньяка (на выбор) еще почитатйто про мелатонин- он в таблетках продатеся.

и правильно катюхинс советует. посторайтесь олдин день не ложиться уже спать, раз не засыпается, так протяните до вечера и тогда нормализуется сон (или будильник поставте, чтоб проснуться часа через 2-3, а не 12 - чтобы днем не спать).

еще помогут очень плотные шторы (сейчас ночью светло, я когда светло спать не могу, так у меня штора вобще не прозрачная - при не й иднем темным-темно (например, в икее такие продаются- рулонные)

автор,чтоб не нагружать нервную систему,сделайте так: каждые два дня вставайте на час раньше предыдущего.К примеру,уснули в 5 утра.Встаете в 14.Через день-в 13 часов,еще через день-в 12. Так до 10 - 11 утра постепенно докатитесь.Главное-не резко все это менять,а понемногу сдвигая момент укладывания от утра к ночи,чтоб в итоге в 1-2 ч ночи ложиться.Хотя бы..))

ну и -да: валокордин выпейте вечером и ночью по 20-30 капель..потом само все наладится,вы просто распустились,бывает))

На ночь донормил или мелоксен.

Можно спиртовой раствор валерианы и пиона уклонябщегося. Но их нужно пить банками в вашем случае.

***** *****, не помогут ***** ваши снотворные, это плацебо всё, ***** *****, только печень с почками посадите, кретины. Себя гробите *****, так хоть другим не советуйте ***** этой. Это всё естественным путём можно сделать. ***** *****