Растяжка на шпагат

и чего? ты хочешь весь форум растянуть что ли? начни с админов.

Да не вопрос!) Обращайтесь!

У меня всегда была мечта сесть на шпагат. В старших классах школы мне эту мечту помогли похоронить учителя физкультуры, сказали, что для шпагата я уже стара... Мне уже 30, мечтаю до сих пор! Думаете, шанс еще есть? :)))

Совсем непонятно, что хочет автор предложить ?

Вы сами то определились со шпагатом, тренерша вы наша.

Я закончила ин-т им. Лесгафта и знаю, что не каждому и не в любом возрасте шпагат по силам. У всех разная гибкость и состояние связочного аппарата.

Прежде чем заниматься растяжкой надо очень хорошо разогреть мышцы, сделать много упражнений. В противном случае можно порвать связки и получите травму , сильную боль и невозможность передвижения.

Будьте осторожны, берегите себя !

----------------------------------------------------

Отвечаю сразу на оба вопроса.

НЕзависимая, девушка, я так же как и Вы закончила физкультурный ВУЗ (ГЦОЛИФК) в общем то от части Вы правы, многое зависит от связочного аппарата и иных возможностей человека. Но тем не менее, фразы, типа "Вы сами то определились со шпагатом, тренерша вы наша" мне вообще не понятны)) Или если не сказать больше смешны. Что же касается возраста, отвечаю, для второй девушки (>>>), большого значения не имеет, вопрос желания и правильного подхода к занятию с учетом Ваших индивидуальных особенностей. Я работаю, в основном с девушками которые уже много чего достигли в своей жизни, сделали карьеру и теперь хотят как то развиваться дальше в интересных для себя форматах. И как правило, это девушки от 28 лет и на моей практике до 38. И я Вам хочу сказать, что садятся! Вопрос времени. Кому то нужно пару недель, кому то год, опять же повторюсь все индивидуально. Часто спрашивают, как быстро Вы посадите меня на шпагат, но на подобные вопросы я не могу однозначно ответить, т.к (как написала девушка из Лесгафта) на самом деле есть физиологические особенности и только после пробного занятия, на котором я могу увидеть на сколько у Вас развит связочный аппарат, понять Ваш болевой порог, т.к это занятия не самые приятные, если речь идет о проф. растяжке. А так же собственно цель занятий, кто то просто хочет быть пластичным и элементарно касаться руками пола, а кто то сесть на шпагат за короткое время. ОТ этого собственно и зависит формат занятия, длительность и в итоге желаемый результат.

А те люди, кто говорит, что это не реально, просто ничего не понимают в этом и вероятнее всего никогда не занимались этим на практике.

И еще...чтобы не возникали вопросы о моей компетентности в данной области.

Я окончила училище Олимпийского резерва с красным дипломом, ГЦОЛИФК (Университет Физической культуры спорта, туризма и молодежной политике), Мастер спорта по художественной гимнастике, Сертифицированный тренер по групповым фитнес программам, а так же персональный тренер и директор танцевальной школы dancekod.

где вы живете

Мск

Девочки, а мне очень
Мне 29 и очень помог почти сесть на шпагат тренажёр. Занимаюсь по 30 минут в день, главное разогреться сначала. Разминка обязательна! А ещё хорошо помогает горячая ванна или баня перед растяжкой. Тренажёр делали на заказ, оклеен мягкой замшей, очень приятна к телу! Если нужно, дам контакты производителя - у них сейчас акция - 2 тренажёра по цене одного. Фото тоже могу скинуть. Пишите-звоните 8-928-118-04-36 Елена.

есть !

знаю одного мужчину ему 65, ходит в студию растяжки FITPRO
Почти сел на шпагат.
ужа наверное даже и сел)

но последние фото видел что оставалось совсем чуть чуть