фитнес без наращивания мышц

танцуйте на руках, в чем проблема.

мышцы на ногах - основные потребители энергии (которую вы тратите, когда худеете танцами) не удивительно, что они растут

чтоб не наращивать мышцы, надо интенсивнее заниматься. чем медленне, тем сильнее нарастает, как-то так

надо просто исключить (уменьшить) из рациона пищу, которая отвечает за рост мышц

чем больше нагрузка - тем больше рост мышц

чем интенсивнее нагрузка - тем больше расход энергии, порой и за счет самих мышц

Не заморачивайтесь.

Какие есть такие и останутся мышцы ног.

Если надо похудеть на 2-3 кг, то это вообще не проблема при такой активности.

Не надо к себе придираться.

Чтобы мышцы не росли надо не ходить ни на какие занятия, а сидеть дома и мышцы атрофируются, до дистрофичных. Вы этого хотите ?

Поищите у себя другие недостатки, например, отсутствие ума.

так от любых занятий ноги будут мускулистыми да? я вроде слышала наоборот что пилатес и стрейчинг не наращивает мышц а оказалось наоборот:(

Не ешьте белковую пищу после тренировок, только углеводы или салаты

я вообще после тренировок не ем и мясо в принципе не ем

Бодифлекс шикарен, очень советую!

Плюс правильное питание, больше сырых овощей и фруктов.

Гибкое, стройное, рельефное женское тело :)

Белок- это не только мясо, это и молочные продукты и морепродукты