Господи,посоветуйте что нибудь,нимогу больше так, перепутался день с ночью!!!!

Снотворное не пейте!!! Успокоительные можно. Попейте на ночь теплого молока с медом. Или успокоительный чай. Почитайте книжку в постели. Она утомляет и глазки закрываются. Вот если бы вам не надо было на учебу днем-живите как сова по ночам. А у вас днем должна быть активность. А лучше всего-сходите ко врачу!!! И не ищите тысячу мнений здесь...

Заводишь будильник на 8 часов утра и встаешь, не важно выходной у тебя или нет. Ложишся в 12.00. Ты можешь не спать, но лечь в кровать в 12.00 должна.

В 12.00 ночи конечно

Если сбился режим, рекомендуют постараться перетерпеть и не спать днем (получается сутки почти). Это трудно, но возможно, а потом в полночь будете с ног валиться и быстро отрубитесь. И режим войдет в нормальное русло. Это можно например, устроить на выходных, когда нет учебы работы.

Показания:

Нарушение нормального циркадного ритма (десинхроноз) (вследствие быстрого перемещения между часовыми поясами Земли); утомляемость, нарушения сна (в т.ч. у пациентов пожилого возраста); депрессивный синдром.

МЕЛАКСЕН называется, обычно в таких ситуациях принимаю дня 3-5, все нормализуется.

+1 (я после ночных дежурств тоже так делаю, чтобы ритм не сбивать)

переходите в ночной институт

с утра выпей энергитического напитка или перетерпи день а вечером отрубишься

Такое иногда бывает у новорожденных, этот период длится 90 дней, потом снова становиться все по нормальному. Может у вас тоже само пройдет.

Я тоже ложусь в 3 утра и встаю в 12-1-2 дня. Не могу вставать утром, я сова, вечером самая энергия. Как вампир выхожу на улицу когда уже темно в 7 вечера не раньше, а чаще в магазин хожу в 9 - пол 10 вечера. Кошмар, сама знаю, но днем я не человек. Вечером даже выгляжу всегда лучше. Когда работала, всегда опаздывала, до обеда никакой работы, только кофе, кофе... Намучались со мной и я сама с собой.

Вечером кладешь в рюкзак блинчики от гантелек( на 3 кг), одеваешься в спортивные шмотки и носишься по освещенным улицам 1,5 - 2 часа, и уже лежа в ванной почувствуешь, что хочешь спать. Мне помогает.

Просто перетерпеть надо и не ложиться в 3 утра, а подождать до утра и идти на учебу, после чего не спать до вечера нарочно и все нормализуется, если не возьметесь за старое.

Мой сын мучается так много лет. Засыпает в 5-6 часов утра, спит до часу дня, встать даже в 11 часов утра для него мучительно. Много раз пытался наладить себе режим, но ничего не получается.

Идите к психиатору или неврологу. Есть вообще врачи,которые занимаются этой проблемой.

раньше работала в клубе с 21:00 до 09:00,спала всегда днём и часов до 18:00. сейчас всё хуже засыпаю я "с первыми петухами", просыпаюсь когда солнце село. ничего не могу сделать с режимом,пробовала не спать до вечера,но гулять я не могу солнце прям слепит и засыпаю на ходу,дома тоже тяжело и поэтому часам к 17:00 засыпаю,а потом ночью просыпаюсь и к утру я опять засыпаю..замкнутый круг..причём я не работаю сейчас,мне не отчего уставать!!
и сплю я крепко,что меня сложно разбудить,а если я просыпаюсь я очень агрессивная..
что мне делать дайте совет?

Тоже мучился с бессонницей. Могу дать один совет - спорт. Он мне помогает в таких случаях.
Велосипед. Лыжи, коньки, сноуборд. Главное, чтобы организм днем нагружался!

как же я вас понимаю, к сожалению... только без кофе. иначе тошнит сутки и давление

41 год попыток! у меня нет слов! как же быть?

вы просто не представляете, что это такое... судоргой выкидывает из сна, поднимается температура... хорошо, если спать получится с кучей таблеток, но опять таки утром, ночью они метаболизируются и "не берут"

поздравляю

Моя дочь с рождения такая ничего сделать не могли, сейчас 30 лет, не работает , куча нервных заболеваний, изо всех сил пытается перестроиться, но все равно сбивается на ночной режим....