Хелп! Что сделать чтобы нормально переносить жару???

во всём нужно находить плюсы, если вам жарко, то нужно радоваться что вам не холодно, и жизнь пойдёт на лад !

Это прикол?

Да все, уже, остыньте, жара уходит. Сегодня с утреца в Москве чудесная погода, мы даже гуляли утром!

такая же фигня как у автора

Вы издеваетесь? Это уже вопль о помощи. Понимаете, если организм начинает дурить при 25 градусах, а это нормальная температура в средней полосе, это ненормально и надо что-то делать.

Автор, мне кажется что вы слишком сильно истязаете свой организм...

Скажите, вы занятия бегом продолжаете и сейчас в жару (по утрам) и насчет диеты и воды..

С водой вымываются соли, поэтому возможно в вашем организме недостаток солей, когда жара это очень сильно осложняет жизнь.

Если вы ограничиваете себя в питании и сидите на моно-диете, то витамины к вам не поступают, что тоже особенно чувствуется когда на улице жарко...

я тоже жару очень тяжело переношу... но у меня так было всегда... нормально мне только при температуре не выше 25 градусов... это предел.

единственный выход, что для себя нашла это не делать резкого перепада температур в течении дня, поэтому и кондишен не включаю на полный холод... ставлю градуса на 23...

Автор, при вашем росте и весе еще худеть - себя не любить.

Физические нагрузки в жару нужно ограничить - ну поверьте бывшей профессиональной фигуристке, даже нас, 13-летних, в спортлагерях при жаре жалели, хотя российский спорт безжалостен.

Хотя бы бег оставьте до похолодания.

Посоветовать, к сожалению, не знаю, что. Но могу попытаться немного успокоить :)

Вы не написали, откуда Вы.

Возможно, жару Вы в этом году переносите хуже, чем в прошлом, потому что в прошлом влажность была очень низкая, а в этом - гораздо выше - постоянно дожди. У нас по крайней мере. При влажности любая экстремальная температура хуже переносится. Так что это не организм ослаб, это погода такая дурацкая. А двигаться много, пожалуй, не стоит - дополнительная нагрузка на организм ни к чему. Скоро уже попрохладнее будет, тогда и побегаете.

да слабость от потери веса и все и хватит дурью маяться -бегать.Я вешу 54 при таком же росте , не могу сказать что бодрячек, но на солнце чувствую себя гораздо лучше чем дома без кондишина( 28).

Я вообще не на диете. 2 разгрузочных дня в неделю - один на огурцах, второй на кефире, обычно просто считаю калории, стараюсь не вылезать за 1300-1500. Я даже хлеб почти каждый день ем. Еду солю, соль должна удерживать воду вроде бы. Бегать пытаюсь, но дольше 20 минут продержаться не могу, ноги подкашиваются, это и странно. На улице рано утром или поздно вечером +25, ну +28, а тело ватное. В прошлом году такого не было, тогда я вырубалась только в смог и +37, когда ночью тоже за 30 было. И то полчаса нормально бежала, а то и 40-50 минут.

Я с юга Подмосковья. В прошлом году совсем кошмарная засуха была, леса в соседних Луховицах вообще горели, сейчас действительно более влажно. Даже не знаю... Все равно стремно как-то. Как же тогда люди в Таиланд ездят?

Автор, ну в Тайланде нет такой жары в сезон!! он и называется сухой!

А у меня всю жизнь так было что жару выше 27 градусов плохо переношу. Никакие средства не помогли,так и хожу вареной улиткой

Никаких физических нагрузок и строгих диет в жару ! Следите за поступлением в организм достаточного количества углеводов , белков и минеральных веществ . С потом теряются соли и микроэлементы , возможно у вас образовался их дефицит ( и/или дефицит углеводов ) . Принимайте витамины с добавлением микроэлементов , вообще питайтесь полноценно . Адаптогены типа женьшеня или элеутерококка могут тоже помочь .