Как отучить себя делать перекусоны между приемами пищи????
Я решила заняться собой в плане спорта небольшого и следить за тем что я ем и сколько.
Я ем 3 раза в день, но вот раньше у меня была привычка между приемами пищи перекусывать чем то вроде чаи с печеньями или что то мучное, сладкое или бутерброд. В этом роде короче.
Сейчас я стала меньше есть, но все же все хочется поити чтото перекусить. Есть ли какие то методы это искоренить? Или какие продукты можно съесть , фрукты что ли?
погрызите орешки.
Яблоко, морковь
есть надо 5-6 раз в день маленькими порциями. перекусывать свежими овощами, яблоками, йогуртами (это если на диете).
Я похудела только после того, как перестала испытывать постоянный голод на 3-х разовом питании,
верно сказала Гость
5-6 раз в день, порция размером от собственного кулака (перекусы) до двух кулаков (основные приемы)
в перекусы едим фрукты, овощи, если глодно - добавить крутое яйцо, орехи - НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ!!!
в основные приемы - обязательно белковый продукт (творог, курица, рыба)+ сырые и (или) приготовленные овощи. Минимум круп и картошки. УСПЕХОВ!!!
Поддерживаю 4й пост. И чай без сахара. Или замените другим напитком.
имььсьсьсмити
Мармеладки, если вы сладкоежка можно.
Мармеладки даже полезны. Мне когда в спортклубе диету составляли, там из сладкого только мармеладки разрешены были.
Всегда иметь при себе воду, а еще лучше - хороший холодный зеленый чай. При наплыве голода пейте. Если воды-чая не хватает, хорошо, пусть чай будет подслащен. А если уж необходимо поесть, то лучше всего белковую пищу, например, кусочки подсушенной рыбы вроде воблы. Орехи никак, раздобреете мигом.
Да, а с фруктами не так все просто. Они возбуждают аппетит дальше, а бананы и виноград достаточно калорийны. Для меня более или менее подходят груши вот, или абрикосы.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
перекус замените на стакан воды либо зел.чая
-
Нравится наносить вред здоровью
2 ответа -
Как справится с ипохондрией?
1 ответ -
Переживаю что могла заразится бешенством
6 ответов -
Парень думает что диабет это зппп
2 ответа -
Зуд кожи головы, чем лечить
4 ответа -
Странная боль в голове
4 ответа -
Постоянная тахикардия и сердце странно себя ведет
14 ответов -
Продуло спину, как быстро восстановиться?
12 ответов -
Сонный паралич
8 ответов -
Принимаете ли вы витамины, БАДы?
6 ответов
-
Как избежать медосмотра у гинеколога?
50 ответов -
Постоянная тахикардия и сердце странно себя ведет
14 ответов -
Продуло спину, как быстро восстановиться?
12 ответов -
Сколько раз в день вы подмываетесь?
9 ответов -
Приватность на школьных осмотрах?
9 ответов -
Как готовиться к приёму проктолога в этом случае?
8 ответов -
Сонный паралич
8 ответов -
Киста околоушной слюной железы
7 ответов -
Принимаете ли вы витамины, БАДы?
6 ответов -
Переживаю что могла заразится бешенством
6 ответов