Гость
Статьи
Как отучить себя …

Как отучить себя делать перекусоны между приемами пищи????

Я решила заняться собой в плане спорта небольшого и следить за тем что я ем и сколько.
Я ем 3 раза в день, но вот раньше у меня была привычка между приемами пищи перекусывать чем то вроде чаи с печеньями или что то мучное, сладкое или бутерброд. В этом роде короче.
Сейчас я стала меньше есть, но все же все хочется поити чтото перекусить. Есть ли какие то методы это искоренить? Или какие продукты можно съесть , фрукты что ли?

14 ответов
Последний — Перейти
гость
#1

погрызите орешки.

Рожденная змеей
#2

Яблоко, морковь

Гость
#3

есть надо 5-6 раз в день маленькими порциями. перекусывать свежими овощами, яблоками, йогуртами (это если на диете).

похудела
#4

Я похудела только после того, как перестала испытывать постоянный голод на 3-х разовом питании,

верно сказала Гость

5-6 раз в день, порция размером от собственного кулака (перекусы) до двух кулаков (основные приемы)

в перекусы едим фрукты, овощи, если глодно - добавить крутое яйцо, орехи - НО НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ НЕ КОНДИТЕРСКИЕ ИЗДЕЛИЯ!!!

в основные приемы - обязательно белковый продукт (творог, курица, рыба)+ сырые и (или) приготовленные овощи. Минимум круп и картошки. УСПЕХОВ!!!

#5

Поддерживаю 4й пост. И чай без сахара. Или замените другим напитком.

Гость
#6

имььсьсьсмити

#7

спасибо всем)

Гостья
#8

Мармеладки, если вы сладкоежка можно.

#9

а они не вредны? я же рассчитываю и сбросить немного веса :)

Гостья
#10

Мармеладки даже полезны. Мне когда в спортклубе диету составляли, там из сладкого только мармеладки разрешены были.

#11

Перекусон заменить на перепихон,и все получицца

Гость
#12

Всегда иметь при себе воду, а еще лучше - хороший холодный зеленый чай. При наплыве голода пейте. Если воды-чая не хватает, хорошо, пусть чай будет подслащен. А если уж необходимо поесть, то лучше всего белковую пищу, например, кусочки подсушенной рыбы вроде воблы. Орехи никак, раздобреете мигом.

Гость
#13

Да, а с фруктами не так все просто. Они возбуждают аппетит дальше, а бананы и виноград достаточно калорийны. Для меня более или менее подходят груши вот, или абрикосы.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#14

перекус замените на стакан воды либо зел.чая

Форум: Здоровье
Всего: 208 538 тем
Новые темы за сутки: 54 темы
Популярные темы за сутки: 87 807 тем