Здоровое питание - Нездоровое питание. Есть ли разница?

из своего опыта. Для здоровья необходимо мало есть, много заниматься спортом, всегда быть в хорошем настроении.

Притом хорошее натсроение-самое важное.

Мой муж сразу желудком чувствует, если съел дрянь - полуфабрикат какой-то, или кетчуп. С желудком не все в порядке.

У меня все нормально, ничего не ощущаю.

Если поджелудочная, печень не в порядке - люди очень реагируют на нездоровое питание.

Кофе, абсолютно согласна про настроение. Однозначно, депрессивный чел даже с самым распрекрасным питанием будет чувствовть себя хуже, чем оптимист в макдаке )))) Но есть брать среднестатистический вариант?

Лучше. И по состоянию здоровья, и на внешний вид.

Отказалась от всего сладкого, мучного, мясного.

Ем из мяса только куру.

Ем ВСЕ морепродукты, любую рыбу.

Перешла на зеленый чай, и кофе только утром.

Не пью никаких газированных напитков.

Соки только натуральные (свежевыжатые)

Все молочные прдукты беру только на рынке, у проверянных людей.

Чай пью с мёдом, сухофруктами.

Орехи часто.

Рис, Греча.

среднестатистический вариант-не надо перегибать палку.

Не надо есть в макдональсе каждый день или объезжать его за км. Во всем мера нужна.

Гость 4, а можете хотя бы кратко написать, что стало лучше?

Похудела ЕСТЕСТВЕННО.

Чище стала кожа, цвет лица лучше.Кожа была ОЧЕНЬ сухая, стала лучше. Живот меньше стал (проблем со стулом-ИЗВИНЯЮСЬ. не стало.

Соответственно улучшилось пищеварение. И т.к чищу организм еще регулярно. Меньше стала потеть, и дыхание чище.Волосы не лезут как раньше.

а его нет.

Мало есть, правильно есть, спорт и настроение.

Если что-то выпадает, то рано или поздно вылезет на здоровье.

ГМО влияет на возможность размножаться, меняется ДНК. опыты на мышах показывают, что рождаемость через несколько поколений приходит к нулю. У нас эта дрянь появилась лет 10 назад, пару поколений еще не прошли. поживем увидим. На внешность ГМО н евлияет.

Консерванты постепенно разрушают органы. Сами почитайте о добавках. Не есть их мало. Нужно чтоб в вашем рационе было все что нужно вашему организму. Раз не болеете, значит иммунитет в поряде, это уже очень много.

А то что на лицо не вышли, так это претензии не к питанию. Нет еще поев которую в красавицу превратишься.

просто в 30 лет у организма еще есть запас прочности, поэтому эти люди выглядят не хуже тех, кто за здоровьем следит. а после 40 повылазят разные болячки.

Может вам стоит есть мясо? Многие без мяса себя неважно чувствуют.

[ А то что на лицо не вышли, так это претензии не к питанию. Нет еще поев которую в красавицу превратишься.[/quote]

Вроде бы я не писала, про то, что лицом не вышла. Я писала, что в последнее время внешний вид перестал радовать. Из чего можно сделать вывод, что раньше-то радовал :). Сейчас не радует частая бледность, синяки под глазами, вообще замученность какая-то регулярно просматривается, даже если высыпаюсь нормально.

Автор, много кушаете?

Вроде бы я не писала, про то, что лицом не вышла. Я писала, что в последнее время внешний вид перестал радовать. Из чего можно сделать вывод, что раньше-то радовал :). Сейчас не радует частая бледность, синяки под глазами, вообще замученность какая-то регулярно просматривается, даже если высыпаюсь нормально.

может витаминов и микроэлементов не хватает в вашем рационе?

Вроде бы я не писала, про то, что лицом не вышла. Я писала, что в последнее время внешний вид перестал радовать. Из чего можно сделать вывод, что раньше-то радовал :). Сейчас не радует частая бледность, синяки под глазами, вообще замученность какая-то регулярно просматривается, даже если высыпаюсь нормально.

Ешьте мясо и больше полезных жиров.

Кофе, нормально. Скорее мало, чем много. Лишнего веса нет совсем.

Девочки, я заводила темку не для того, чтобы получить консультацию по правильному питанию. Меня больше интересовал опыт людей, которые резко меняли пищевые привычки и заметили разницу. Я никакой разнцы для себя не заметила, поскольку отказ от химии был постепенным - наверное с 22 до 26 лет.

Автор, скудноват ваш рацион. Мясо добавить бы. А вот с рыбой осторожнее можеть быть надо, не все, что плавает, полезно. И фрукты где? Серотонин то вы получаете?

Еда должна доставлять удовольствие. А то получится, как в "Любовь и голуби".

Мне всегда очень нравятся рекомендации про постоянное хорошее настроение, ну, прямо-таки хроническое. Так и чешет спросить, а как вы его себе в хронику переводите - то ли в Швейцарии и Парижах живете, то ли аутотренингами с утра набираетесь, то ли алкоголем и литрами кофе постоянно догоняетесь. Иначе даже не понятно как еще по другому.

Согласна. Жиров и углеводов бы вам добавить - сало,телятинка, шоколад, бананчиков, орехов. Глядишь и повеселело бы.

Уф, ну вот, мы таки перешли к обсуждению рациона. Фрукты-сухофрукты, орехи, масла разные нерафинированные ем. Мясо - очень редко, курицу - примерно 4-5 раз в месяц. После отказа от мяса стала зримо лучше кожа.С удовольствием от еды нет проблем, я могу вегетарианский плов или борщ приготовить так, что даже гости-мясоеды судорожно пишут рецепты. Но речь не об этом. Как чувствуют себя те, кто есть все подряд и не парится? Реагирует организм на химию или вполне спокойно ее переваривает?

я жила и так, и этак.

Пока ела все подряд, то организм не парился. Сейчас мой рацион введет в ступор обычного человека. Поэтому как многие другие я не распространяюсь лишний раз на эту тему.

человек сам хозяин своему натсроению. Настроение формируется мыслями в голове. Контроль над мыслями дает определенное настроение.

Я ЕМ ВСЁ(мясо,курица,рыба,колбаса,сосиски,картошка,крупы,овощи,фр​укты и т.д.),по немного 5-6 раз в день.Очень люблю сладкое.Готовлю сама.Занимаюсь спортом 5-6 раз в неделю..Практически не пью(так,вино,шампанское).Не курю.Мне 45,чувствую себя хорошо,проблем с жкт и с др. нет.Что еще?А,есть любимый муж,любимый сын и любимая мопсятина ))))).

Бог в помощь, Здоровья, и многих лет!

Спасибо.И,Вам того же.

Спасибо, Кофе! Спасибо, Гость 24! Удачи вам во всем

автор вот я реально ощущаю на себе когда на диете сижу (в смысле без шоколада и мучного) причем ем оч много: овощи рыба курицу творог, кожа сразу светлеет, прыщи на лице проходят!я как шоколадку съем-однознчно на след день огромный прыщ на лице будет!может у меня с обменом веществ чтото не то или аллергия..но щитовидку проверяла все норм

и вообще кто ест все подряд-страдают лишними кило!а лишние кило-это холестерин давление и проблемы соответственно со здоровьем в старости!

строгие диеты тоже вредны мне кажется главное не голодать кроме того и полезных продуктов и одновременно вкусных тоже много!мой любимый салатик например-огурец+помидор+лучок+зелень +сметана или масло!!! могу бесконечно его есть!!!обожаю!а вообще орехи легко заменяют шоколад!фундук и грец. орехи оч вкусные...

Ем всё ,что хочется.Диет не признаю.Выгляжу хорошо.Правда,уже 15лет поддерживаю здоровье с помощью БАД.

Да питание - это фигня, автор. Если не приводит к крайностям в виде ожирения или наоборот недостатка веса. Вообще наиболее здоровыми по факту являются люди, у которых есть немного лишнего веса. Т.е. к примеру на рост 170 для женщины это 80 кг. Все болезни и проблемы - это от нервов. Питание - это дает процента 3, вот и все (опять же, если без каких-либо ненормальных перекосов). Та же химия - а может организму она как раз и нужна для здоровья и долголетия, а не только очищенная от них пища.

во-первых физические нагрузки, неважно спорт, танцы или йога, но это реально меняет гормональный фон и убирает стресс. Далее удовлетворение от работы или от той деятельности, которой вы занимаетесь - если его нет, надо стремиться его создавать и получать. Труд должен приносить радость. Далее, общение с приятными людьми, друзьями и т.д. из жини надо убрать всех негативщиков и генераторов проблем. Все-таки себя баловать: у каждого есть то, что ему доставляет радость - начиная с шопинга заканчивая, не знаю, решите сами чем))). Отпуск и смена обстановки - обязательно, они заряжают на целый год, особенно ценны новые впечатления (у взрослых людей их, к сожалению, немного, в отличии от детей), надо удивляться. Надо быть открытым ко всему новому, а большинство живет привычными шаблонами и схемами десятилетиями, потому, что лень меняться и вылезать из привычных рамок. Ничего, собственно, нового здесь нет, про это пишут и говорят отовсюду, но людей радовать не получается, они не могут или не хотят этого делать.

Автор, а как давно Вы так питаетесь? Год-два? Пять? Десять лет?

Чтобы иметь отменное здоровье надо С САМОГО ДЕТСТВА пить чистую воду, есть здоровую пищу, дышать чистым воздухом, закаляться, заниматься спортом, избегать вакцинации и по возможности таблеток. А такое в наше время - редкая редкость.

МММ, ага, так наши предки и жили. Только почему-то очень рано умирали...

Ну вот я еще ни разу на диете не сидела и вообще никакими проблемами правильного питания не заморачивалась. 30 лет, вешу 46 при росте 164, есть ребенок. Не люблю и почти не ем сладкое, всякие колбасы и сосиски. В среднем мое питание близко к чему-то средиземноморскому типа греческий салат + кусок мяса/рыбы/курицы, но могу и чипсы и картошку фри слопать и колой запить. Регулярно спортом не занимаюсь, хотя движение люблю, в эту зиму аж 2 раза на каток выбралась :))) С гинекологией проблем нет, ттт, жкт в поряке, кожа хорошая, никаких герпесов и молочниц. Зато с 20 лет различные невралгии периодически нападают :( и мигрени. Но боюсь исключение из питание майонеза мне никак не поможет

Не только от питания зависит здоровье, ещё и генетика, медицина. Отказавшись от вредного, я чувствую себя лучше, но не идеально. Потому как спортом не занимаюсь и нервничаю. Но когда ела вредности и курила, то болезни были, а сейчас 3 года правильное питание и здоровье значительно лучше)

можно я отвечу? Все-таки большинство наших болезней обусловлено ГЕНЕТИКОЙ!!!!

А питание, как и среда - являются лишь спусковыми механизмами болячек. То есть, если два разных человека (один - со здоровым генетическим профилем, другой - с поломками в тех или иных генах ДНК) будут питаться одинаковой нехорошей пищей, то первый ничем не заболеет ПО-ЛЮБОМУ, а вот второй - заболеет.

Так и со здоровым питанием: если тот второй человек будет питаться экологичной едой, с антиоксидантами, омегами, то возможно что еда и среда предотвратят ту дальнейшую поломку генов ДНК. То есть, та генетическая предрасположенность не перейдет в хроническую болезнь.

Поэтому ВСЕГДА будут такие люди, которые смогут есть всякую дрянь, но останутся здоровыми (что мы и видим на примере многих).

Но, если Вы не проводили такой генетической экспертизы (а ее и нет для всех-всех болезней на свете: еще не нашли всех взаимосвязей между всеми генамы и всеми болячками на свете), то самое разумное - питаться, по возможности, экологически чистой едой.

Я не приемлю деления на здоровое и нездоровое питание. Такое деление не работает для всех людей на свете. А вот экологически чистое питание (еда, воздух, вода) - это понятно всем.

Примеры якобы здоровых продуктов, но которые могут быть очень вредны для некоторых категорий людей:

- соя (японский сыр тофу, соевый соус, соевое молоко). Многим людям можно и нужно есть сою, а вот некоторым - совершенно противопоказано! То есть, то что является здоровой едой для некоторых, для других - является абсолютно нездоровой едой (противопоказана такая еда).

- цветная капуста, броколли, все крестоцветные: для большинства явлэтся здоровой едой, для некоторых (болезни щитовидки) - не совсем!

Даже то цельное зерно, что рекламируется как натуральная здоровая пища, противопоказана тем у кого есть алергия на клейковину (глутен).

Этот список можно продолжать бесконечно. Есть масса здровых продуктов, которые могут быть противопказаны тем или иным людям. Поэтому, имо, нет такого понятия как здоровое питание. Оно индивидуально для каждого человека!

Да и тот самый маионез является нормальным соусом, если его правильно делать и использовать. В него ведь входит горчица, яичные желтки, растительное масло, перец и уксус. И все! Приготовьте самостоятельно этот маионез в домашних условиях и поймете что это вполне нормальная еда - в небольших количествах, конечно же!

Был один правильные ответ: надо мало есть! Это самый верный способ жить долго. Вот это я сама умом понимаю, но вот есть в маленьких количествах мне все-таки трудно.

Я последние полгода шампуни, косметику, моющие средства, витамины, БАДы заказываю на www.iherb.com, там очень много продуктов без вредных добавок, у каждого есть описание состава. Цены очень демократичные по сравнению с нашими, качество отличное, я очень довольна. Все посылки приходят, а заказывала я уже много раз. Стоимость доставки из США 6 долларов, ограничение в весе посылки 1800 гр. К тому же при первом заказе скидка 5 долларов при указании кода XOY964.