Кто бросил курить?

Я пыталась много раз бросить, но хватало на полдня, даже однажды плакала-такая тоска по сигарете обуяла. Не курю почти год!На курящих смотрю с ужасом, курить не тянет, только когда нервничаю чего-то не хватает, но уже не плющит, как при отмене. Надо перетерпеть, я чаи гоняла разные когда хотелось курить. И еще после того как бросила был сильнейший бронхит. Не знаю, мож совпадение , а может выходили токсины и яды)))Удачи вам!

Я не бросила, но недавно перешла на эти электронные бульбуляторы. Стаж курения... ну, двузначная цифра)). Курила всегда по 1-2 пачке в день очень крепких сигарет.

Насчет "поправились" не поняла? Прошел ли утренний кашель, что ли? Прошел сразу. Запахи стала чувствовать острее, конечно.

ах да. Курила 12 лет (вот дура, лучшие годы продымила). Бросила-легче стало подниматься по лестнице , нет одышки. Не надо переживать, что нет сигарет на утро, не надо тайком выходить из дома поздно вечером(при родителях стеснялась, хотя они и знали). Вещи не воняют, перед людьми не стыдно из-за запаха(жвачка только усугубляет, от одежды то все равно бздит). Не курить-гораздо лучше чем курить. Даже если алкоголь пьешь без привычной сигареты-куда как меньше трещит потом башка.

А я не поправилась, а вот насчет запахов и вкусов-все осталось как было, хотя многие утверждают что обоняние становится лучше. По мне так-одинаково.

Я курила почти 25 лет, с перерывами.

Бросила в начале года, сказала себе - Если я опять закурю, значит я хочу умереть в скором времени. Много раз в определенные моменты хотелось закурить, но брала себя в руки и вспоминала свой зарок.

Изменилось то, что вернулось способность лучше чувствовать вкус и ароматы. Уже не бросаю деньги на ветер для покупки дорогих сигарет. Одежда не воняет, квартира не воняет, мои кожа и волосы не воняют грязной пепельницей. Уже нет той постоянно воспаленной носоглотки. Цвет кожи стал очень даже приятный, а не серый.

Я сейчас горжусь собой, что могу, что есть воля, что осознаю, что для меня хорошо, а что вредно.

Да, вот это забыла добавить, что одежда и волосы не воняют теперь, и никто не орет: "НЕ СМЕЙ КУРИТЬ В СПАЛЬНЕ!")).

Спасибо большое за ответы и за то что подбодрили, так намного легче :) сложно самой справляться. Вечно не хватат сигареты ) хотя вот последние два дня намного легче.

Кошшшка, поправиться в смысле набрать вес, многие ведь жалуются на это и даже не хотят бросать из-за этого. А для меня наоборот это большой плюс ) я жду не дождусь когда прибавлю хоть пару кг))

я с вами...бросаю курить и сажусь худею))

А-а-а, вот Вы про что! Тут Вам точно повезет. Аппетит появился зверский. Я его отсутствием никогда не страдала, мягко говоря, - правда, меня спасал высокий метаболизм, - но сейчас аппетит просто беспределит ). Видимо, вот этот привкус табачный во рту все-таки как-то аппетит сдерживал. А теперь... Пытаюсь жрать все, что не приколочено. Когда выяснила это и обнаружила, что юбка, в которой я болталась, как пестик в колоколе, уже почти и не висит, испугалась и резко села на диету.

...Я, кстати, действительно и из-за этого в том числе не хотела бросать курить. Но тут вроде как бульбулятор этот мне заменяет сигарету (такой компромисс с собственной совестью)), и я легко так соскочила. Обнаружив "пополнение", как я уже написала, испугалась, но подумала, что плюсы все-таки перевешивают чашу. Так что надеюсь, что и у Вас получится ).

1.Бросил курить только когда реально осознал последствия курения izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f16/tema-t16.htm

2.Поправился в первый год + 20 кг, ел все что видел. Потом постепенно сбросил считая ккал. izbrannoe.forum2x2.ru/forum-f1/tema-t1.htm Рекомендую если жор, то хотя бы раздельное питание в первый год

3.Курил 20 лет, не курю 5 Изменилось - пропала лень, стал электровеником )))) Очень жалею что не бросил раньше. К сожалению о последствиях у нас говорили поверхностно.

Курила около пачки в день. Бросала два раза неудачно: возвращалась через полгода и год... Но мысть об отказе окончательно не уходила.

Надо было искать сильную мотивацию и так же сильно убеждать себя, что она сильная ) Насобирала кое-чего по мелочи, кое-чего покрупнее: ужасно не нравилась сигаретная вонь: от одежды и волос; я бегала, и убивала мысль, что я могу пробежать больше, но дыхалка не работает на весь потенциал; и просто выматывала мысль о психологической зависимости, которая диктовала мне свой ритм жизни... Да и элементарно глупо отдавать свои деньги за то, что тебя гробит. Вкратце как-то так.

Бросила курить 4 года назад.Курила 14 лет.

Первое время постоянно жрала,именно жрала,а не ела.Поправилась на 10 кг.Через три года кг ушли сами,без усилий.

Намного лучше себя стала чувствовать.Кожа стала просто великолепной.

И от меня теперь не воняет табачищем.

дa уж... Вот тожe хочу бросить. Курю пол пaчки в дeнь ужe лeт 8. Бывaeт дeржусь могу нe курить цeлый дeнь, но к вeчeру нaчинaю сходить с умa.

Удaчи вaм aвтор от всeй души!

aх дa, при ростe 156 и вeсe 48, очeнь боюсь попрaвиться, я при 50 ужe тaкой приличный колобос. А тут пишут по 10-20кг нaбирaли, этож ппц

Зайдите на сайт носмокинг.ру. не реклама) после долгих пыток и прыганий из стана в стан нашла этот портал, в принципе, он подтолкнул к окончательному и бесповоротному рещению, ОЧЕНЬ выручал в периоды накатов. Там и инфы много полезной (не ужастиков, не боитесь), и опыт тысяч прекративших с абсолютно разными сроками курения и некурения, поддержка колоссальная, дневники, советы. До сих пор захожу, читаю, пишу, хотя не ломает (да и не ломало никогда, только в первые дней 10 дискомфорт был, и только. Курила 9 лучших лет)

Бросало кучу раз. Но вот в последний окончательно и легко. Главное решиться.

Жрала бесконечно полгода, поправилась на 5кг. Думаю уйдут

Про + многие писали, не буду повторяться.

Но так хорошо!!!! Не надо истерично искать глазами ларек с сигаретами и переживать, что где-то нормально не покурить-это многого стоит

А, еще глицин хорошее подспорье. Облегчает синдром абстиненции. Назначают его при психоэмоциональном напряжении, при выходе из запоя, он сон улучшает (помню, проблемы со сном при бросании были, чутко очень спала, потоянно просыпалась, недосып задолбал), повышает умственную работоспособность. Штука безболезненная, 3-4 таблеточки в день под язык, стоят 50 таблеток рублей 30, их даже детям прописывают. И пейте как можно больше жидкости - минералка, чаи (лучше не черный) гоняйте, воды, соки натуральные, что угодно. Во-первых, ускоряет процесс выведения токсинов, накопившихся в избытке, во-вторых, облегчает дискомфорт. Выздоровления Вам от этого недуга)

У меня мгновенно улучшилось самочувствие, я много хожу пешком, так вечно отдышка, боли в грудине. Ужас, как вспомню...прошло в первые же дни! Ну, про внешний вид и коню ясно - цвет лица выровнялся, белки глаз побелели, пальцы, ногти, ЗУБЫ. Еще интересный момент - ярче, что ли, видеть мир вокруг себя начала, краски ярче стали. Ну и ваще - чувствую себя мамонтом, такая я молодец. Кг не набирала, ибо не заменяла проходящий никотиновый голод ничем. Это важно. Дискомфорт пройдет, и желание закурить тоже. Помните об этом, потом так горды за себя будете!

И еще, я считаю, важный момент. Нужно заняться чем-то новым, чтоб занять освободившееся время. Чем-то полезным. По-первости хотя бы зарядку начните делать, новым спортом займитесь, это булет мощным броском вперед, накаты будут реже значительнее и слабее, да и процесс выздоровления пойдет быстрее. Или вязать там начните, дневник заведите, все что угодно Вашей душе, но так, чтоб с удовольствием) Удачи Вам!

У меня попыток тьма была, последних 2 года находилась в перманентном бросании, я ТАК себя вымотала, нервы, дискомфорт моральный, ни туда, ни сюда, бросаю - плохо, курю - отвратно, я смертельной хваткой схватилась за сигареты, вот честно, даже мысль о прекращении меня приводила в страшный ужас, температура поднималась, пот холодный, хваталась за сигарету, а от нее тошнит, позывы рвотные, но толкала же в себя...я эти ужасы написала к тому, что психологически сама (!) обязала себя курить, а любые разумные, здоровые мысли мое же подсознание выметало махом.

И не сказать, что не было решимости, желания...было. Когда занялась вплотную, начала рыскать в инете, нашла сайт, погрузилась с головой, прекратила, мне было ОЧЕНЬ плохо ночами. Я так потела, пот холодный, липкий, не важно, с одеялом или без спать, вертелась, плакала, ходила в душ не по разу за ночь, смыть пот, он вонял и тело жутко чесалось, белье каждый вечер меняла. Вот единственный ужас бросания был. Это хрошо, конечно, выходила гадость, но вот именно ночью. Начала пить глицин, через несколько дней спала уже как суслик) Кстати, не курю уже год почти, снилось, что курю пару раз буквально, в начале пути. В общем, и советом помогла, и сама еще раз похвасталась сама себе, какая я умница)

20, 21, спaсибо зa эти сообщeния. Сохрaню в зaклaдкaх, буду читaть когдa стaнeт совсeм тяжко.

Зашла сейчас на этот сайт,там такие ужасы пишут-за 2 недели поправляются на 5-7 кг,кто-то за год на 10-15 кг и пишут еще что прибавка в весе неизбежна.А у меня организм такой что килограммы с трудом уходят да и работа сидячая.Была решимость бросить курить,после прочтения поубавилась..

курила лет 8, когда решила забеременнеть, то бросила. уже два года не курю и чувствую себя отлично и наоборот даже похудела! надо иметь стимул какой-нибудь. вот у меня и муж не курит, и естественно ему не приятно было бы. чтоб я курила и потом. столько сейчас всего про вред курения слышу. что так хорошо на душе, когда осознаю. что справилась с этой проблемой) удачи вам

Курила 17 лет, по 15 шт в день. Не курю 6.

Тянуло покурить первые два-три года, особенно после вкусной еды и спиртного.

Сейчас даже на дух не выношу запаха.

Запахи и вкусы никогда не менялись до, во время и после курения.

Не потолстела ни на 1 кг. Знаю, что поправляются, потому что хомячить начинают. Я питания не меняла.

Я трижды бросала до этого в один день, это самое верное. Взвращалась не из-за ломок, а просто хотела курить.

Окончательно бросила с планами на беременность.

Труднее всего, если окружение курит, у меня такого нет.

Меня еще потрясло, когда я посчитала, сколько в год на это дело денег трачу. Почти поездка на море получилась.

Гость, там все, что ли, набрали? проблема прибавления в весе после отказа от курения имеется лишь потому, что по неумению различить голод никотиновый от голода физического, начинают заедать никотиновый голод, а его едой утолить невозможно, сколько б не ел. А желание (желание ли?) курить грызет где-то под ложечкой, в р-не желудка. Обманка. Не ешьте больше, чем ели, и все. Вы же насыщаетесь тем колическвом еды, что сейчас едИте? Так и потом будете, а тот дискомфорт, что останется, это уже не голод, это наркотическая тяга, не более. А чтоб она ушла, нужно время. И ВСЕ. Прекратите поставлять наркотик, и дискомфорт уйдет. Я когда прекратила, меня тоже грызло. Но я понимала, чтО это, и самое главное - я не хотела курить. Не я хотела курить, а просто требовалось никотина. И это понимание убивало дискомфорт. И про набор веса я тоже, естественно, думала. Я в последние мерзкие дни тщательно следила, когда и сколько я ем, что ем. И потом просто не ела больше намеченного. Это не была диета, ибо я и до прекращения не сидела на диете. Мне говорили, что лучше отказаться от мяса, от тяжелой пищи, от чая, кофе на первое время, потому что это провокаторы. Но я отказалась только от черного чая, литрами пила зеленый (до сих пор грешна). А остальное с удовольствием ела. Травка, легкая пища полезна в это время. Ну это не обязательно, просто так организму легче, да и вас не угнетает то, что, возможно, переели. И перекусы, перекусы...гроза всех гроз. Бросаете ли вы курить, или же просто следите за фигурой. И жидкости пейте побольше. Конечно, если вы начали метать все подряд, наплывших кг не избежать. Ешьте разумно. Это ж палка о двух концах. Вы замЕните одну зависимость другой, а станите счастливее? Вся радость пропадет от мероприятия)

В конце концов, волков бояться - в лес не ходить. Не настраивайте себя на негатив, не пугайте себя. Вдруг ваш обмен веществ раскочегарится и вы напротив скините парочку? Истина одна: жрать, простите, в свою меру.

Мне нужно было поправиться кг на 3-4, когда бросала (скелетом была жутким, от недобора веса такое повылазило, мама дорогая!), но мне нужны были не ляхи, не ряха, не три подбородка, а мышечная масса. Я успешно прекратила курить, скинув под шумок еще полтора кг (то ли с непривычки, то ли обмен ускорился). Я ела, как ела. И занялась спортом. А, поправка, я завтракать стала! Раньше обедала и ужинала, с утра кофе и сигареты, до обеда аппетит, прибитый никотином, не появлялся. А начала завтракать овсянкой с медом, кефиром, маслом сливочным. Занялась спортом, набирала иммунитет и вес. Стала красивой, вкусно пахнущей и цветущей молодой девушкой.

я бросала,но потом снова начала

в весе не прибавляла,хотелось чем-то рт занять постоянно,пожевать чего-нить

ела семки тыквенные ,фрукты

Курила больше 20 лет, на процесс бросания-срывания ушло около 3 лет. Не курю 3 года вес не изменился, а цвет лица - очень. румянами не пользуюсь, запахи изумляют, ноги не болят. Жить стало легче, жить стало веселей.

Я бросила уже полгода как. Сначала старалась сокращать количество сигарет, постепенно больше 2-3 в день мне уже не было нужно. Мысль, что "а вдруг захочется" меня никогда не пугала, я не ставила себе запретов и знала, что всегда в случае чего могу покурить. Я и сейчас могу покурить разок в неделю с кофе или с пивом, но делать это постоянно нет никакого желания. Я не боюсь сорваться, так как нет запретов.

Естественно, у вас была перестройка организма, а еще могут быть проблемы с сердцем при резком бросании, поэтому лучше постепенно.

привет. я курила 5 лет. после чего получилось бросить на 8 месяцев. не поправилась. опять начала курить так как большинство знакомых курят. раз сигаретку покурила, второй и пошло и поехала. вот планирую снова бросать. не курить - это круто.

Стаж курения 5 лет. Бросала курить постепенно,путём уменьшения количества выкуриваемых сигарет,начала с 10-ти,до 3-х сиг в день. Особых изменений не было(ну я молодая ещё))) НО исчез запах с одежды,из квартиры,это тоже хорошо конечно.

Поправилась на 3 кг,сейчас сбросила их уже,не курю 2 года и не собираюсь начинать.

Какие вы все молодцы!!!!!))) я курила лет 8. бросила буквально неделю как. раз в час меня аж трясет как курить хочется. но я держусь. почитываю алена кара, для поддержания силы воли. из легких начала выходить какая то гадость коричневого-зеленого цвета, и привкус во рту неприятный,железа чтоли. надеюсь это очищение пошло.У кого нибудь есть подобное??набрать вес меньше всего боюсь. мне кажется если получится бросить курить то похудеть вообще не составит труда. спорт, баня здоровая еда и все ок) Для меня страх в бросании курить это то что мне станет скучно жить, что я не смогу расслабляться или наоборот сосредотачиваться, что некуда деть руки, нечем себя занять, особенно при распитии алкоголя. Я понимаю что все это обман моего мозга и в то же время мне это не дает покоя.

Спасибо всем большое! Очень помогаете!! Вот уже полторы недели я не курю )) начинаю немножко гордиться собой :)

Шведка, держитесь! мне вот стало совсем все равно, когда дома или по делам всяким хожу. Страшно тянет если с курящей подругой встречусь или если пива выпить. Лучше ничего не пить ) А вот насчет подруги тяжело.

А я закодировалась..20 лет непрерывного удовольствия от курения мне не повредили совсем,а потом поспорила с мужем, что закодируюсь(сама себе не верила)...год живу и не могу понять, как я эту соску во рту держала.и чихать на всех рядом курящих-руки и челюсть не трясутся, как раньше, когда сама бросала.

Кстати, все мои доктора в один голос кричат, что курение НЕ ВРЕДИТ здоровью и приводят неоспоримые аргументы

Девочки! Курить ОЧЧЕНЬ вредно, особенно нам!. Есть поистине действенный способ бросить курить - бросить курить ГОЛОДАЯ. Я бросила во время поста, думала не о сигарете а о еде)..Попробуйте, идет глобальная очистка организма и от продуктов горения(что в сигарете) и от шлаков, главное много пить ВОДУ..Суть в том, что никотиновый голод уходит далеко на задний план, организм просит не сигареты а еды и даже если сделать затяжку на голодный желудок - отврат полнейший(((.. дня три и тяга к курению вообще исчезает (у меня стаж 10 лет)((..в этот момент можно начать кушать(по-тихоньку начать))

Девчата, курю 8 лет по 1-2 пачки в день. Делала попытки бросить с Табексом, Пластырем, читала Карра 3 раза - через 2 дня все равно начинала курить. Купила электронную сигарету. Да, отзывы о ней противоречивые, но вот уже неделю простые сигареты не трогаю. Брошу или нет вообще - не знаю, но, по крайней мере, вреда себе наносить стала меньше.

насчёт воды это правда, пить надо много, прич воду не кипяченую...кстати о затяжке на голод желудок...настоящий курильщик поймёт-кофе и папироска-это кайф

Привет всем!Я начала курить в 14,5лет.Стаж практически не прерывала,даже когда болела гриппом,да и после операции,встав на ноги через 6 часов после наркоза,поползла курить.В день 2 пачки - норма,а если не замечу,то и больше. На столько был велик страх остаться без сигарет,что я с зарплаты сразу брала 3 блока,да и в дальнейшем докупала только блоками.За 25,5 лет стажа,естественно не однократно задумывалась над тем,что НАДО БРОСИТЬ КУРИТЬ, но силы воли не хватало,максимально на что меня хватило,дня 3-4, в такой момент нервы на пределе,не до работы,потому что в голове идет борьба: ПОКУРИТЬ,НЕТ, Я НЕ КУРЮ,А МОЖЕТ ТОЛЬКО ОДНУ?...и как у всех,ищешь повод закурить...и срыв не избежен..Однажды начальница переслала мне по электронной почте книгу "Легкий способ бросить курить" Прочитав,я поняла,самое главное-не то,что я кому-то должна,т.е.должна бросить потому что беременна,потому что это не нравится мужу,потому что болею и т.д.,так действительно чувствуешь себя обделенной,виноватой перед родней,что так и не бросила,т.е. Я ВСЕ ВРЕМЯ ЧУВСТВОВАЛА ЧТО ПРИНОШУ В ЖЕРТВУ СЕБЯ И СИГАРЕТЫ.А теперь я поняла что нет никакой жертвы,что это МОЕ РЕШЕНИЕ и только мое. Ведь я не просыпаюсь среди ночи,лишь только для того,чтобы покурить,значит я могу без сигарет 8-10 часов,а значит надо попробовать и дольше продержаться.На сегодняшний момент я НЕ КУРЮ УЖЕ 10 ДНЕЙ,но не по методу силы воли,а по собственному решению,и это действительно не так уж и сложно.

бросайте курить по Ведам. Просто поймите, что в вас живёт демонический дух (он вселяется вместе с вредной привычкой), он хочет наскаждаться вкусом курения и вы (если дух сильный) не можете так просто бросить курить, он не допускает этого. Ваша сила духа слабее и вы пленник этого духа. Некоторым помогает уже осознавание сего факта. Но и многих сил слишком мало. Тут помогут только высшие силы божественной направленности- связь с ними только через молитву. Молитесь ежедневно в своей вете Богу, святым и они наполнят ваш дух силой. Вы не просто курить бросите,а горы свернуть сможете. проверено на знакомых, родне.

Не курю 5 с лишним лет. Бросила на 12-й раз. Один день на жвачке Никоретте, дальше на силе воле и огромном желании. Просто понимала, что если опять закурю - это конец, не брошу никогда. Когда бросаешь курить - нельзя делать это постепенно, надо раз, и все! НИ ОДНОЙ СИГАРЕТЫ, ни по праздникам, ни "только одну в 9 утра" и прочее.

Тщеславным может помочь то, что сигареты как ничто другое отнимают молодость и красоту (не говоря о здоровье). Носогубные морщины, плохой цвет лица и зубов, общее ранне старение, вонючий рот..Фу.

Ссылка. http://www.ponsshop.ru/?p=3778

Сигареты без огня, пепла и запаха.

Без смол, канцерогенов и других продуктов горения.

Полностью обеспечивают потребность в никотине.

Теперь стало возможным:

Курить в абсолютно любом месте, без самоограничений и упреков окружающих.

Не бросая курить, позаботиться о себе и здоровье близких √ избавить их от опасности и вреда пассивного курения.

Благодаря методике никотинозамещения, на 100% легко и безболезненно бросить курить в кратчайшие сроки.

Правда не знаю, поможет или нет бросить окончательно но вреда здоровью меньше будет.

Бросила курить почти 2 месяца назад. Стаж 25 лет при полуторе пачках в день. Сразу же обострились все хронические заболевания и появилось куча новых, как то : обструктивный бронхит, астма, жуткие боли в ногах и руках (ночью). В результате лечения вышеперечисленных болезней эуфиллином (капельницы) и проднизолон окончательно угробили желудок, который болит уже больше месяца. Каждый день появляются новые болячки. Развал организма полный. Врачи не знают, что лечить в первую очередь. При этом все болезни никак не связывают с тем, что я бросила курить. Вывод: стоило ли бросать курить такой ценой? И еще, неужели наша медицина бессильна помочь тем, кто решил отказаться от никотина? Парадокс: наркоманов лечат, таких как я не знают как лечить.

жесть.

Два дня. Если удастся продержаться неделю, думаю, что все получится. Зеленый чай, лимоны, глицин. Не хватает воздуха, не могу вздохнуть. В мороз открываю окна.

Как же все таки здорово не курить! Думал что никогда не смогу бросить (стаж больше 20 лет, в последнее время по две пачки в день), делал много попыток бросить всякими разными способами, но не выдерживал и снова начинал курить. В газете ЗОЖ прочитал о таком способе бросить курить - в прощенное воскресение выкуриваешь последнюю сигарету, потом пишешь записку Я БРОСИЛ КУРИТЬ накрываешь ей пустую пачку и сверху ложишь пустой спичечный коробок.Утром встаешь и тяги к курению нет. Это действительно работает, просто утром просыпаешься и понимаешь что тебе это не нужно, а через неделю ты уже удивляешься тому как ты не мог без курения обходится. Я не предлагаю ждать целый год))) бросайте сейчас. Просто всем кто бросает и тем кто хочет помочь бросить курить своим близким, друзьям рекомендую взять этот способ на заметку.

я бросил и не чего в этом сложного нет просто не кури когда порснешся я не просон говорю бросил пару недель назад курил смые крепкие сигореты не кури 2 дне а после просто найди предлог типа становишся усталым вялым тебя ломает у каждого своё курил по разному и по пачке и по две и по 7-6 штук на день сигарет не пачек

желателно жамкнутья перейдя на не курящию сторону отказ от соблазна но он ретко потому что восновном я ушол из компании каторая курит в контакте разговариваем и их подбиваю бросить

В Гонг-Конге, за хранение несертифицированного фармацевтического средства, такого, например, как электронная сигарета, полагается штраф в размере до $100,000 ХК, или 2 лет тюрьмы.

В США, электронные сигареты не прошли сертификацию в ФДА, причём неоднократно. Главным образом потому, что они считаются опасным средством, мало пригодным для борьбы с курением, а также за то, что там содержаться вышеуказанные виды ароматизаторов, и за рекламу их в качестве средства по борьбе с курением, что не соответствует действительности, и обманывает надежды потребителей

и еше курите сигареты типа капитана блек красные или гамлет еше корсар но это не совсем то потом придет точка когда бросите или не дойдете доние ме зто уже не гозит

ЧИТАТЙТЕ ВСЕ!! Я курила десять лет. мне сейчас 30. даже и не думала, что когда-то брошу. Вопрос встал ребром, когда начала замечать обвисающую кожу лица между носогубными складками и под глазами. и поняла, что дальше только хуже будет. мотивом стало-НЕ ХОЧУ СТАРЕТЬ!! Девочки помните, что вы постареете гораздо раньше, чем ваши некурящие подружки!!! Не доставляйте им такой радости!!! Никогда не думала, что бросить курить-реально просто!! Не курите и все. и книги не надо читать никакие. Поверьте, я курила с огромным удовольствием и постоянно. и мне удалось бросить без проблем. Просто представьте, как живут те, кто вообще не курит. они ничем не обделены- они пьют алкоголь и не курят и им нормально; они нервничают и не курят и им нормально. Сигареты все равно не помогают побороть стресс. и конечно же -ГЛУПЕЙШИЙ миф, что вы наберете вес. Посмотрите скольо толстых курильщиков. Я, честно, поправилась на полтора кг и не страдаю, его можно легко сбросить. от него вреда намного меньше, чем от сигарет. И вообще-таким образом не худеют!!!!! Худеют спортом!!!!и еще: посмотрите в инете на что похожи ваши легкие после вашего стажа курения. они как, правило, темно-коричневого цвета и в альвеолах хлюпает(потому что кислород) темная вонючая жидкость. Неужели вы этого желаете своему любимому телу, которое вас носит и защищает. Почему кто-то себя любит, а вы курением говорите: знаешь, ты, мое тело, мне на тебя плевать! А вы говорите именно это. Не ждите завтра, начать вы сможете всегда, поэтому дайте себе шанс. Бросайте !! Это реально ЛЕГКОООООО. Желания, как такового, нет. есть псих. зависимость. когда потянет, не идите и все. сидите, как сидели. и заметите, сколько раз мысль о курении прийдет в вашу голову. и поймете, что это только в вашей голове. когда на беговой дорожке вы сможете пробежать 15 минут и не вспомнить об одышке - почувствуете кайф.и морщинки, кстати, тоже подтянулись. организм сразу начинает регинирировать.

я совсем недавно бросил курить и почему то стал резко худеть может кто что знает про это?