Плохой сон

заваривайте траву мяты+ мелиссу и корень валерианы

или мне помогает, теплое молоко с медом или посладить сахаром,как грудное молоко от чего детки ж засыпают!

две чайные ложки мёда перед сном,запить водой.

еще горячая ванна перед сном помогает..

но вообще проблемы со сном - результат стресса

Эт точно стрессов хватает(

Гуляйте на воздухе перед сном. Очень хорошо помогают физические нагрузки, если вы работник сидячего труда.

Ничего из вышеперечисленного не помогло(спасибо за советы))

Выпейте пару бокалов красного вина)

Нужен комплекс мероприятий. Конечно же надо ко врачу, т к плохой сон это признак каких-либо расстройста. Обычно назначают ноотропы, и препараты , улучшающие кровоснабжение мозга, а так же лёгкие седативные. К этому прогулки, избегание стрессов и нервов, перестать переутомляться, витаминная диета, иначе говоря - полюби себя .

Я от Нерво-Вита хорошо засыпаю, он на травках, успокаивает и лечит нервную систему.

Мелатонин от эвалара можете попробовать, у него хорошее качество и доступная цена, меня выручает всегда, с ним я и засыпать быстрее начала и просыпаюсь налегке.