Кто сумел взять себя в руки и привести в порядок здоровье. Самостоятельно!

нужно поменьше есть, побольше двигаться

нервы успокоить

Сьездить к моwам святих

Я на полпути, автор. не могу сказать, что у меня были серьезные проблемы, но что касается хандры, аппатии и депрессий,то да. Отказалась от совсем вредной еды, ограничила некоторые продукты. Соблюдала пост. Начала делать зарядку по утрам и принимать контрастный душ. Устроила себе несколько спа процедут, попила витаминки. И главное позволила себе делать для себя незапланированые подарки и отдыхать больше и чаще.

1 совет очень правильный. Большинство болезней от чрезмерной и неправильной еды и сидения дома. Поменьше за компом, съездить хотя бы на наше море чтобы переключиться, не жрать (я не про диету, ешьте гречку, пюре, рыбу и яблоки, а не оливье, кофе с колбасой и печенье с чаем с сахром на работе). Через 2 месяца половины ваших болезней не будет, а там можно кое-что долечить, например, коррекцию зрения.

Больше фруктиков, натуральных соков, витаминки, сон, свежий воздух + спорт. Удачи!!! :)

а вот интересно, сколько вам лет? если за 30 - то тогда советы попить витаминки, ограничить некоторые продукты питания и тд - смешны, чтобы быть здоровой и чувствовать себя такой - это нужно делать постоянно на протяжении всей жизни, а не курсами, типа вот щас спа поделаю, витаминки попью. Автор перечислила дофига проблем со здоровьем, поэтому, автор, срочно начинать новую жизнь: физ.активность, здоровое питание, здоровые привычки (типа фреш себе делать по утрам, во время просмотра тв делать упражнения для бедер , например итд) ,вместо посиделок с кофе-печенькой-винчиком - фитнесклуб или бассейн и тд.Только так приведете свое тело в более-менее порядок.А все временные меры, курсами эффекта не дадут. Удачи!

главное-настрой и настроение. у меня раз получалось, но потом проблемы стрессы и всё опять возвращается, к сожалнию