Про больную спину

А я всю жизнь с поясницей не маюсь. Заболела, пошла к хорошему вертебрологу. Сейчас лечуть, посмотрим, что будет.

есть замечательная книга "Позвоночник ключ к здоровью". Брэгг Поль

занималась года 2 назад, улучшения были заметны уже через неделю, легкость и боль отпустила. Уже все вернулось надо бы опять заниматься

Йога, еще раз йога.

Гость 2, спасибо, поищу. Там комплекс упражнений описан, я так понимаю?

Сливки, видели б вы меня сейчас - хожу, как индийская девушка с кувшином на голове, высоко вздернув подбородок, - ухохотались бы. Какая мне сейчас йога:)

Я сделала просто - записалась в невропатологу, который меня сначала простучал, назначили, доплер, ЭЭГ, ренген, окулиста (потому что задействована воротниковая зона) потом мануальную терапию, массаж. Почему до врача такая проблема дойти не понимаю? Не будьте дурами.

Во-первых обязательно надо сделать МРТ позвоночника, чтобы исключить грыжу. если есть грыжа, то не все упражнения йоги можно. Есть очень хорошие упражнения называются "крокодил". Помогают уже после несколько дней. Поищите по поисковику они есть в инете. там все про эти упражнения написано

А я купила темпуровский ортопедический матрас.