Как ускорить метаболизм?

Нужно спортом заниматься

Есть чаще (каждые 2-3 часа) маленькими порциями, но не перед сном. Ну и, как написал ╧1, двигаться побольше.

Многочасовые (> 2 часов) ежедневные пешие прогулки в нормальном темпе.
Или пробежки продолжительностью более 40 минут.

Пилатес ускоряет метаболизм

Грейпфрут, яблоки, тыква.

Быстрая ходьба

1, 2..+100!

кофе

кофе

не только спорт и активность, но и увеличение мышечной массы - качайтесь!

как повысить это понятно, а вот как понизить??

а *** понижать?

Обзавести мышцами, много двигаться,делать с утра зарядку, завтракать обязательно макс. через пол часа после сна, пить чай из кукурузных рылец. Острое тоже повышает обмен.

Массаж, свежий воздух, частое питание по чуть чуть, секс.

Есть препараты которые помогают нормализовать обмен веществ и скорректировать метаболизм, мне очень помогли свечи Корилип, это метаболический препарат на витаминной основе.

Подскажите, по каким показаниям его прописывают и с какого возраста?