Не могу приучить себя долго жевать пищу!! Можно ли это сделать?????

у меня тоже самое -заглатываю куски как удав.

Пейте воду перед едой

Можно - сломать зуб, чтобы потом было боязно жевать быстро. У меня получилось, когда зуб сломался, мне его дорастили, потом я еду жевала раза в 2-3 дольше, чем до этого:-)

2, зачем?? я слышала что воду вообще можно пить за час и после еды через 2

автор у мениа точно такаиа проблема-врач мне посаветовала гевати 30 секунд достаточно, 15 сек. с однои сторони и 15 сек. с другои,иа так мучилас, но победила, ем медленно, юиу 30 сек. пиша преврашетсиа в кашу, но прогрес xорошии, так что вперед, и било-би гелание, ем менише и xудеуи понемногу не во вред здоровиуи!и нелизиа пишу запивати не водои и муито менос разними соками, толко через 30 мин. мойно пити.-удачи вам!

Настиа, спасибо, Вам тоже удачи! только я с разных сторон точно не могу жевать, всегда с левой....

Автор, так вот вам и ответ на ваш вопрос: жуйте на правую сторону, от непривычки будете жевать долго и медленно. Я серьезно.

Все очень просто... нужно пересилить себя однажды... главное не есть перед телевизором, я это сделала... и потеряла весь лишний вес... теперь не могу без долгожуйства, хотя раньше глотала все подряд... прошел гастрит...

Я привыкла долго жевать раза наверное с шестого.раньше максимум на неделю хватало и просто забывалась.потом ниче,привыкла и без жевания уже никак,постоянно ловишь себя на мысли как и сколько нужно пережевывать тот или иной продукт))).теперь баночку йогурта ем полчаса).все получится.все время пробуй и не отчаивайся.удачи!

Как жевать йогурт, он же жидкий!!!!

Надо не превращать еду в культ, не думать о ней во время еды. Отвлекаться от тарелки, давая себе отчёт, что содержимое рта можно будет сглотнуть только когда она будет однородной массой. Я еще пью одновременно, когда запиваешь водой жевать что-то твёрдое становится легче, быстрее еда становится кашицей. А вообще главное цель. Похудеть! И если ты действительно этого хочешь, и долго жевать научишься.