Закаливание, моржевание... обсудим?

ниче себе у вас здоровье! за лето всего две простуды... сочувствую, автор.. у меня за год как правило не больше 1 простуды, а скорее не простуды а орви.

каждый день, начиная с лета, (лучше утром) - прохладный душ (без намыливаний - просто постоять несколько минут под водой). Потом постепенно снижать температуру воды. к зиме уже будете принимать ледяной душ. насчет головы - по желанию: хотите - мочите, не хотите - не надо. а потом зимой стала виходить на улицу обливаться. ведро воды и на снежок. только надо рано делать, чтоб особо не привлекать внимания. 3 года обливалась, а потом уехала в америку. тут зимы-то толком нет, где мы живем. просто ледяной душ каждое утро.

1, зато вовремя автор за себя взялась. Лучше поздно, чем никогда)

после зимнего обливания домой - вытираться насухо полностью и чего-нибудь горячего внутрь (чай-кофе). ни разу не простужалась)

автор, вы побольше почитайте про закаливание. одни говорят, что полезно, другие что почки можно так посадить и сердце. я вам ничего подсказать не могу, так как не изучала этот вопрос.

я сама одно время месяц где-то зимой обливалась по утрам. на ночь выставишь ведро с водой на балкон, утром вода почти 0 градусов, ну я ее на себя и выливала. бодрило здорово. но не заметила разницы в здоровье, оно не стало ни лучше ни хуже. может, потому что молодая была 17 лет.

Джулиана, мне Ваше сочувствие не нужно:) Рада, что Вы здоровы, но не стоит так уж этим бравировать.

Томочка, а где Вы берете ледяную воду в душе в Америке, если там жара? У нас в Москве в жару из крана течет не слишком холодная вода.

мы живем не в городе, а за городом, у нас вода не централизованная, а из колодца

автор, моя подруга начинает купаться с начала мая и до начала октября. Зимой обливается холодной водой, если вода чистая. Она из Москвы, когда приезжает ко мне (Нижний Новгород), мы уезжаем к моим друзьям из пригорода, где люди воду из под крана пьют, и она обливается - шубку на купальник накидывает, мы с ней за гаражи уходим - и...))) У меня духа не хватает, а она - молодца))). В свои 45 выглядит ну... лет на 35. Искренне. Но она этим постоянно занимается уже давно.

про укрепление иммунитета http://www.l-med.ru/articles/view/9-10.htm

Купаться в ледяной воде можно запросто,я так делаю уже 2 год,и по снегу хожу ещё голышом,очень рекомендую-попробуйте!

Здравствуйте. Моржую 3 года. Болела часто и всегда с антибиотиками. Поняла, что надо в жизни что то менять. Читала много теории на эту тему. Начала ,как большинство, с августа и вошла в зиму. Купаюсь 3 раза в неделю. Зимой 1 раз в неделю на прорубь хожу, а 2 раза в холодный душ. В проруби максимум 1.5 минуты. Начинала с 15 сек.

Мне предпочтительнее витамины в спрее, могу посоветовать Вобэкэа

ментол

море по калено головной удар сопровождаемый смертью

И как ваше здоровье ?