Удаленный мениск!!!!!!!!

Мне тоже удаляли. Потом началась хондромаляция. Колено болело очень сильно. Помог Алфлутоп (укол в колено)ТТТ, только его надо периодически делать (раз в 6 месяцев в среднем).

Если вы в Москве- первый спортивный диспансер у метро Курская.Врач- Павел Семенович Терентьев. Консультация примерно 550 руб. Проверенный специалист и место по менискам суперское.

Знаю, что рекомендуют делать несложные упражнения, совет про спортдиспансер поддерживаю. Еще наидите форум ЦИТО им Приорова - там с такими проблемами полно.

Вдогонку:Рекомендации пациентам, страдающим остеоартрозом.Во-первых, следует: ограничить движения, связанные с повышенной нагрузкой на суставной хрящ; избегать фиксированных поз, уменьшающих приток крови к больным суставам; чередовать периоды двигательной активности (примерно 30-60 мин на ногах) с периодами покоя (5-10 мин отдыха); разгружать суставы ног в положении лежа или сидя, выполняя движения (сгибание, разгибание, велосипед).Во-вторых, вести активный образ жизни за счет увеличения двигательной активности, не оказывающей отрицательного воздействия на хрящ: ежедневно выполнять упражнения (не менее 20-40 мин), которые оказывают минимальную нагрузку на суставной хрящ, а в большей степени на мышцы, окружающие сустав; ходить по ровной местности в умеренном темпе (не менее 20-30 мин в день).

что такое мениск?

что такое мениск?

Мне тоже удаляли. Потом началась хондромаляция. Колено болело очень сильно. Помог Алфлутоп (укол в колено)ТТТ, только его надо периодически делать (раз в 6 месяцев в среднем).

Если вы в Москве- первый спортивный диспансер у метро Курская.Врач- Павел Семенович Терентьев. Консультация примерно 550 руб. Проверенный специалист и место по менискам суперское.

Знаю, что рекомендуют делать несложные упражнения, совет про спортдиспансер поддерживаю. Еще наидите форум ЦИТО им Приорова - там с такими проблемами полно.

Вдогонку:Рекомендации пациентам, страдающим остеоартрозом.Во-первых, следует: ограничить движения, связанные с повышенной нагрузкой на суставной хрящ; избегать фиксированных поз, уменьшающих приток крови к больным суставам; чередовать периоды двигательной активности (примерно 30-60 мин на ногах) с периодами покоя (5-10 мин отдыха); разгружать суставы ног в положении лежа или сидя, выполняя движения (сгибание, разгибание, велосипед).Во-вторых, вести активный образ жизни за счет увеличения двигательной активности, не оказывающей отрицательного воздействия на хрящ: ежедневно выполнять упражнения (не менее 20-40 мин), которые оказывают минимальную нагрузку на суставной хрящ, а в большей степени на мышцы, окружающие сустав; ходить по ровной местности в умеренном темпе (не менее 20-30 мин в день).