ожирение

http://www.liveinternet.ru/users/alesadov/post116883033/

зай, глянь ужас какой....

http://www.liveinternet.ru/users/alesadov/post116889599/

да я видела уже, одно слово -***, ***. Как ему журнал еще не прикрыли - загадка

урод...как он туда вобще попал

сегодня похоронили турчинского..жалко его, он был настоящий какой-то, без лжи...А гайдар-урод конченный, еврейская рожа

вот его бы и жабили

почему вообще такие фотографии в сеть попали - непонятно..и кто и зачем их сделал...а уродов, которые нафотожабить могут, их много, к сожалению...

никого жабить не надо, гадко это

http://www.liveinternet.ru/users/mages_kingdom/post116806731​/ жилье бога:))глянь

Син, гадко убить в 90 е кучу народу... как сделал господин гайдар. Это за гранью уже человеческого...

жизнеутверждающе)

я себе скопировала..красиво:)хахаха

http://community.livejournal.com/foodclub_ru/256543.html#cut​id1 приготовь такой плов на завтра...

ВОДА. вода является непременным требованием для нормального протекания обменных процессов у человека. Вода не только растворяет, но и выводит всевозможные токсины из нашего организма, а вот при обезвоживании организма увеличиваются наши шансы простудиться. Кроме того, вода сохраняет нормальную секрецию слизистой оболочки дыхательных путей, снимает сухость губ. Так что не забывайте пить больше простой воды, даже тогда, когда тянет согреться чаем или кофе. Все напитки с кофеином, равно как и травяные чаи выводят клеточную воду, усугубляя обезвоживание. Так что, отказаться от чая? Нет, конечно! Просто на каждые 100 г чая выпивайте дополнительные 150 г воды.

ЧАЙ А чаи для профилактики гриппа могут быть различные: это и старые проверенные ╚бабушкины╩ методы √ чай с калиной, малиной, смородиной, лимоном, мёдом, и ╚новомодные╩, например, имбирный чай. Издавна известны его потогонные свойства и способность повышать иммунитет, а

недавние исследования выявили его антиоксидантные и противовоспалительные ╚таланты╩. Чтобы извлечь максимальную пользу от имбиря, предлагаю рецепт чая:

∙ Натрите 1 чайную ложку свежего корня имбиря.

∙ Залейте его горячей водой, но не крутым кипятком, и накройте крышкой.

∙ Дайте смеси настояться в течение 15 минут.

∙ Добавьте дольку лимона, мёд √ только ╚вприкуску╩! Зеленый и белый чай благодаря содержанию значительного количества катехина, флавонида, защищающего клетки от вирусов, - отличное средство противостояния вирусному нашествию.

МЕД Одним из наиболее мощных продуктов иммунокоррекции является натуральный пчелиный мед. Как я уже сказала, лучше всего его сочетать с чаем и лимоном. При этом мед не следует добавлять непосредственно в горячий чай, потому что при этом значительная часть биологически активных веществ теряют свои свойства. Мед можно есть на дольке лимона, яблока или с творогом.

кисломолочные продукты -пробиотики уменьшают гриппозные симптомы: температуру, кашель и заложенный нос у детей.

Каши из цельного зерна. Казалось бы, при чём тут каши? Но наши предки были совершенно правы, каши - отличный источник витаминов и микроэлементов, особенно селена и цинка. Современные эксперты утверждают, что употребление в пищу зерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки может также повысить сопротивляемость организма. В список из 9 видов продуктов, опубликованный недавно новостным сайтом США MSNBC, в качестве эффективных противогриппозных продуктов внесены батат (сладкий картофель), овсянка и ячмень. Я бы добавила ещё и гречку. И посоветовала бы не варить их, облегчить себе жизнь и сохранить максимум пользы от этих продуктов! Залейте зёрна слегка подсоленным кипятком на ночь в термосе, утром добавьте молока и немного сливочного масла, сухофрукты или свежие фрукты по вкусу!

Теперь о фруктах и овощах. Для эффективной борьбы с гриппом врачи предлагают ежедневно налегать на фрукты и овощи, которые содержат наибольшее количество витаминов, минералов, клетчатки и главным образом фитонутриентов. Безусловные лидеры здесь √ цитрусовые, и в первую очередь лимоны, мандарины и апельсины. В одном апельсине, например, содержится суточная норма витамина С, также цитрусовые богаты флавоноидами, которые усиливают антиоксидантный эффект этого витамина. Красные помидоры, гранаты, грейпфруты, а также краснокочанная капуста и клюква особенно полезны для иммунитета и это помимо того, что такой вкусный набор служит защитой сердца, благодаря высокому содержанию фитонутриентов ликопина и эллаговой кислоты. Морковь и тыква тоже укрепляют иммунитет, благодаря таким элементам, как бета-каротин, альфа-каротин, лютеин, кверцетин и другим веществам, которые могут быть преобразованы в витамин А. Кверцетин √ один из флавонидов (веществ, придающих фруктам и овощам характерный цвет) известен своими противооспалительными свойствами и, согласно последним исследованиям, замедляет действие вируса гриппа и помогает организму выработать антитела. Кверцетин содержится особенно в большом количестве в брокколли, яблоках, помидорах и луке и во всех ярких овощах и фруктах (чем интенсивнее цвет, тем лучше).

Квашеная капуста один из самых доступных и недорогих источников аскорбиновой кислоты. А в сочетании с зелёным или репчатым луком и подсолнечным маслом холодного отжима √ это вообще ╚витаминная бомба╩!

Чеснок содержит природный антибиотик аллицин, который согласно некоторым исследованиям помогает предотвратить осложнения после простуды и гриппа. Употребление 1 зубчика чеснока в день уже оказывает необходимый профилактический и антисептический эффекты. Кроме чеснока чрезвычайно богаты фитонцидами также лук, хрен, укроп, черемша и т. п. Лук и чеснок полезны не только как средство повышения сопротивляемости организма

Говядина хороший источник белка, железа, цинка и селена, помогающих клеткам вашего организма справляться с любыми болезнями. В зимнее время хорошо комбинировать говядину с чесноком и сырыми овощами, что повышает эффективность данных продуктов в борьбе против простуды. .

Продукты, богатые селеном способствуют образованию антивирусных клеток в крови, помогают укрепить иммунитет. В число продуктов, богатых селеном, входят кроме зерновых продуктов, чеснока и апельсин, морская рыба и морепродукты, грибы, свекла и морковь

Отличный рецепт: стакан яблочно-морковно-свекольного сока (соотношение 2:2:1) с ложкой растительного масла утром. Очень полезен и такой микс: яблочный и томатный сок по 0,5 стакана, хорошенько смешать и добавить 3-4 ст. л. сока свеклы и 1 ст.л. лимонного сока.

Продукты, богатые витамином D лосось, скумбрия, сардины, молоко и растительнЁе масла (льняное, подсолнечное, тыквенное). Сейчас многие эксперты сходятся во мнении, что свиной грипп можно одолеть с помощью витамина D. Зимой его уровень в организме резко снижается из-за недостатка солнечного света, поэтому необходимо употреблять его с пищей. Если вы готовите рыбу, очень важно не жарить ее в масле и не варить в большом количестве воды, потому что таким образом львиная доля витамина D разрушается, и не попадает в организм. Самые лучшие способы приготовления √ тушение в небольшом количестве жидкости и на пару.

А самое главное √ помните, что стрессы уменьшают сопротивляемость организма, поэтому √ спокойствие и только спокойствие! Пусть шумиха и паника вокруг свиного гриппа не коснутся вас! Крепкого Вам здоровья!!!

ты слишком хорошего мнения о моих талантах))

http://www.24-7-365.ru/admin/pictures/1032248b.jpg

гыгыгы

Чего нам больше всего не хватает в кризисных ситуациях? Жизненной силы и выносливости.

Именно этими качествами нас может снабдить маленький киви.

Птица киви не умеет летать. Зато плод киви, обогатив нас витаминами, поможет нам подняться над всеми проблемами и с оптимизмом смотреть в будущее несмотря на кризисы и невзгоды.

Киви может помочь

* при повышенном давлении, так как содержит большое количество калия;

* при проблемах с желудочно-кишечным трактом после чересчур сытной трапезы не хуже рекламируемых лекарственных средств;

* страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, так как снижает риск образования тромбов;

* следящим за своей фигурой, так как содержит энзимы, способствующие сжиганию жиров, много клетчатки и мало сахаров;

* желающим иметь ухоженную кожу, так как обладает тонизирующими, подтягивающими и омолаживающими свойствами.

Киви хорош сам по себе. Лучше всего киви есть за

полчаса до обеда, завтрака или

ужина, очистив плод полностью или специальной ложечкой, разрезав на две половинки.

Свекольный сок повышает выносливость, уверены ученые из Университета Эксетера (Великобритания). В ходе эксперимента им удалось доказать √ спортсмены, которые пили перед тренировками свекольный сок, меньше уставали от нагрузок и смогли увеличить продолжительность занятий на 16%. Кроме того, свекольный сок способствовал снижению артериального давления. По мнению ученых, полезными свойствами свекла обязана входящим в ее состав нитросоединениям, которые снижают поглощение кислорода мышцами. Благодаря этому дольше не происходит ╚закисление╩ мышц продуктами распада кислорода и сохраняется выносливост

люблю киви :) самые кислые и твердые :)

и я ..обожаю. Киви и мандарины- это для меня наркотик..буду есть, пока не лопну

Не так давно исследователи обнаружили, что орегано, как и ряд других пряных трав, является источником мощных антиоксидантов, включая тимол и розмариновую кислоту, а значит, он вносит свою лепту в предотвращение рака и сердечных заболеваний (Dragland, Steinar. Several culinary and medicinal herbs are important sources of dietary antioxidants. J Nutr. 133 (5)).

Лечебные свойства орегано не ограничиваются пищеварительной системой. Это очень сильное лекарственное растение, использовать которое в терапевтических дозах нужно с большой осторожностью. Орегано обладает антисептическими, противовоспалительными, антивиральными свойствами, является хорошим мочегонным, его прописывают при легочных заболеваниях, при сухом кашле, зубной боли, артрите и геморрое. Эфирное масло орегано считается одним из самых сильных растительных антибиотиков наряду с тимьяновым эфирным маслом.

Если в момент физической нагрузки вы ограничиваете себя в потреблении жидкости, в вашем организме возникнет водный дефицит, может повыситься артериальное давление, начинаются проблемы с почками и даже возможны перебои в работе сердца. Без гидратации во время занятия спортом вы легко сможете растянуть связки или мышцы, так как они "высушиваются" и становятся хрупкими.

Организм человека устроен так, что не может нормально функционировать без воды. Обезвоживание организма на 10 % приводит к психической и физической недееспособности. Потеря 20% воды приводит к смерти организма. Поэтому специалисты-диетологи рекомендуют употреблять от 1,5 до 3 литров чистой воды в день.

В особенной гидратации человеческий организм нуждается в моменты физической нагрузки. Физические упражнения истощают водные запасы организма посредством выделения пота, и если вовремя не восполнить потери, то это может негативно повлиять на ваши физические данные (обезвоживаются мышцы). Даже при незначительной потере (2%) воды движения становятся вялыми, а тренировка теряет свою эффективность.

Организм взрослого человека со временем утрачивает чувствительность к жажде, поэтому вы должны не забывать пить воду - не потому что хочется, а потому что нужно. В противном случае в момент, когда вы почувствуете жажду, ваш организм может быть уже чересчур обезвоженным.

Симптомы обезвоживания следующие: чувство жажды, сухость во рту, сухие, иногда потрескавшиеся губы, головокружение, усталость, головная боль, раздражительность. Если во время тренировки вы заметили у себя эти симптомы, немедленно выпейте воды и отдохните.

уф...я сделала доброе дело- провела политинформацию

Иммунным клеткам требуется не только аскорбиновая кислота, но и витамин В6. Он в большом количестве содержится в капусте брокколи. Чтобы пополнить запас витамина, в неделю необходимо съедать не менее 500 г салата из этой капусты.

тмин содержит очень много кальция (от 670 до 1000 мг на 100 гр. в зависимости от разновидности растения, места и условий разведения) и довольно много железа (от 16 до 90), но это растение, конечно, не может считаться источником данных микроэлементов, поскольку потребляется в совсем небольших количествах. Намного важнее для нас антиоксиданты, которые содержит тмин и которые, согласно предварительным данным (эксперименты проводились на крысах), способны ослабить воздействие канцерогенов.

Всем привет! Пока все перечитала, наверное кг 10 сбросила))) (в мечтах)

:))))))))))))

ПРивет, Мечталка:)

Почему желательно начинать день с овсяной каши? Овсянка хорошо переваривается, а значит, легко усваивается. Овсянка также способствует уменьшению уровня холестерина в крови.

Кроме того, овсянка снижает скорость всасывания углеводов. Это дает энергию и ощущение сытости на долгое время. Овсянка стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Она богата биотином, полезным для кожи. Его недостаток нередко становится причиной дерматита.

Как погодка, Кош? У нас снега валом, трассы все перекрыли. А вас, говорят теплынь и снега нет...

м блоге о гормональных сбоях,

вот сохраняю и сюда -РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ПИТАНИЮ ПРИ ГОРМОНАЛЬНЫХ СБОЯХ!!!

● Принимать препараты цинка. Этот микроэлемент участвует в работе ферментов, обеспечивающих ╚производство╩ многих важных гормонов, в первую очередь половых. Поэтому его нехватка начинает очень быстро сказываться на половой функции, менструальном цикле, сексуальности.

● Добавить к диете продукты, содержащие селен, который регулирует половые функции. При недостаточной выработке половых гормонов селена в организме меньше, чем необходимо.

● Придерживаться селено-цинковой диеты. Много цинка содержат устрицы, есть он и в пшеничных зародышах, чернике, семенах тыквы, овсяных хлопьях. Чемпионы по содержанию селена √ кокос и фисташки. Значительно меньше его в свином сале и чесноке. Можно принимать и пищевые добавки с цинком и селеном, которые снижают нервозность, склонность к депрессии, перепадам настроения, стимулируют иммунитет.

погода + 4, снег растяла. грязь и лужи, общают до +10

Во-во побольше про овсянку. Ем ее каждое утро уже 4 месяц. Заметила, что кожа стала намного чище, ровнее что-ли... Еще ногти стали получше. А про пшеничную кашу информацию, пожалста...

овсянка хорошо чистит организм...я люблю ее с олив маслом и соев соусом

Прям читать не успеваю))) Да еще кот залез на стол, весь экран загородил. Откормила на свою голову.....

Состав пшеничной крупы. 100г пшеничной крупы содержит:

* белки √ 11,0 г

* жиры √ 1,2 г

* крахмал √ 67,5

* клетчатка √ 0,3 г

* микроэлементы √ фосфор - 276 мг, железо - 4,7 мг

* витамины - В1 √ 0,30 мг, В2 √ 0,1 мг, РР √ 1,40 мг

В чем ╚прелесть╩ овсянки?

Овсяная каша полезна из-за высокого содержания в ней витаминов ( B , PP , C ) и микроэлементов (например, фосфора). Она богата растительным белком и углеводами. Кроме того, она содержит много клетчатки, что способствует нормализации моторной функции кишечника.

А я овсянку ем раз с медом, раз с морской солью

:)))) а моя с мужем заниматься диванной жизнью

Так пшеничная каша полезна или как? А то я оч.люблю такую кашу

Все зеленые листовые овощи являются профилактическим средством от катаракты и возрастных нарушений зрения. Вопреки мнению о пользе моркови, самым полезным растением для глаз считается шпинат, так как кроме витаминов он содержит лютеин и зеаксантин √ элементы, необходимые для сетчатки. Обратите внимание, что сырой шпинат менее полезен, чем после лёгкой тепловой обработки.

а Балканском полуострове баклажан известен, как ╚турецкий помидор╩,В Баку баклажаны называются ╚Демьянками╩, считается, что это название произошло от имени некоего человека по имени Демьян, который первым привез в Азербайджан диковинную ягоду.

Кстати, мало кто знает, что баклажан √ это ягода! Но кем бы он ни был, он почитаем во всем мире.

Баклажаны не только вкусны, они еще и очень полезны. Они содержат в себе:

Кош, ты про льняное семя вроде писала. Сколько его нужно в день для пользительности?

всю полезную часть таблицы Менделеева, от кальция до цинка.

- балластные вещества (клетчатка, пектин и др.), выводящие холестерин, как не всякое лекарство. Поэтому баклажан √ это отличное средство профилактики атеросклероза, ишемической болезни сердца, и других болезней, которые возникают от избытка холестерина. Еще клетчатка баклажана стимулирует деятельность кишечника, предупреждая развитие гнилостных процессов.

- много меди, способствующей кроветворению. Так что баклажан весьма полезен для людей с малокровием и беременных.

- много калия, который нормализует сердечную деятельность, водно-солевой обмен и способствует удержанию кислотно-щелочного равновесия в организме.

- пектиновые вещества, которые обладают бактерицидными свойствами.

Кроме того, в баклажанах содержится около 90 процентов воды и аскорбиновую кислоту, еще небольшое количество витаминов группы В, провитамина А.

Если баклажаны регулярно употреблять в пищу, они способствуют снижению давления, понижают уровень холестерина в крови у больных атеросклерозом.

В общем, эта ягода весьма полезна для сердца; благодаря содержащимся в ней солей калия, увеличивающих выведение жидкости из организма, она способствует снижению отеков. Так что баклажан еще и лечит.

Кот ушел. Муж в зале сидит ест орехи грецкие (на даче у родителей полно растет), так кот побег смотреть туда что так тарахтит)))))

Привет! Льяное семя 2 ст ложки минимум..я, кстати, попринимала недельку и желудок вылечила