Официальный представитель информационного центра по коронавирусу Александр Мясников в эфире канала Россия-1 рассказал, почему важно соблюдать режим сна и питания во время самоизоляции и к чему может привести игнорирование биологических часов.
По словам доктора Мясникова, в стране из-за сбившегося распорядка дня ожидается волна «ожирения, гипертонии, диабета, психических заболеваний».
Специалист объяснил, что люди зависят от солнечной активности и других природных факторов. Врач подчеркнул, что выработка гормонов в организме человека происходит по внутренним биологическим часам — циркадным ритмам, однако главным циркадным ритмом является режим сна.
Мясников отметил, что для восстановления оптимального режима дня нужно каждый день просыпаться в одно и то же время, придерживаться графика приема пищи, а также регулярно заниматься спортом.
Все обсуждения коронавируса на форуме Woman.ru.