Как в 46 выглядеть на 18: секреты Брайана Джонсона, взломавшего код молодости

«Бенджамин Баттон», бросивший вызов законам мироздания

Брайан Джонсон родился и вырос в американском штате Юта. В свои 19 он уже стал мормонским миссионером церкви Иисуса Христа Святых последних дней и провел два года в Эквадоре. После возвращения на родину в 2003 году он получил степень бакалавра международных исследований в Университете Бригама Янга, а четырьмя годами позднее — степень магистра в Школе бизнеса Бута Чикагского университета.

Все эти годы Брайан вынашивал идею «эликсира молодости», а чтобы думалось легче создал проект Blueprint, с помощью которого он запланировал изменить биологический возраст более 70 своих органов. Как действовала команда и какими принципами руководствовалась — точно неизвестно (еще бы!), но результаты спустя довольно короткий срок оказались довольно внушительными. За два года сердце мужчины помолодело на 5 лет, кожа стала, как у 28-летнего, а легкие — как у 18-летнего. Активность воспалительных процессов в организме снизилась на 66%, мышцы пришли в тонус, а количество седых волос уменьшилось на 80%. Общие темпы старения остановились на уровне 31 года.

Брайан рассказал, что главным его двигателем стала проблема с перееданием. Как только часы пробивали 19:00, он начинал поглощать все, что только видел. Мужчина четко понимал, что до хорошего подобные практики не доведут, а потому решил серьезно заняться своим «перевоспитанием» с помощью методики биохакинга (улучшение работы организма с помощью медицинских препаратов, питания, тренировок и некоторых других методов, позволяющих стимулировать мозговую активность и медленнее стареть — прим. ред).

Принципы Blueprint

Путем анализа, наблюдения и многих других исследовательских составляющих Брайан Джонсон вместе с командой из 30 врачей и 2 миллионов долларов, вносимых в проект ежегодно, вывел четыре принципа, которые помогают поддерживать хорошее самочувствие и запускают процесс омоложения.

Работайте над собой

Чтобы ни происходило в вашей жизни, никогда не прекращайте работать над собой и своим здоровьем. Мы никогда не знаем, что нас ждет завтра и какие испытания выпадут на долю человеческой расы, поэтому чтобы легче адаптироваться к новым обстоятельствам важно иметь отличную физическую и ментальную подготовку. Шаг за шагом работайте над расширением воображения, заботьтесь о своем теле и будет вам счастье.

Не вредите себе

Если вы по каким-то причинам до сих пор не избавились от вредных привычек, то самое время это сделать. Осознайте свои проблемы и начните их устранять. Как только Брайан понял, что позднее переедание ни к чему хорошему не приведет, то сразу предпринял попытку себя спасти и тот факт, что она оказалась успешной, связан лишь с огромной силой воли и жаждой перемен. Он наконец избавился от проблем со сном, стремительным набором веса и пессимистичным взглядом на жизнь.

Прислушивайтесь к своему телу

Но не к бесконтрольным вредным сигналам, которые зачастую являются лишь пустой иллюзией. Удовлетворять все прихоти организма и, например, как было в случае Брайана, потреблять пищу без каких-либо ограничений — это совершенно неразумно. Принимайте решения исходя из конкретных измерений. Джонсон составил свой рацион с помощью специалистов на основании анализов более 70 органов.

Смотрите в темноту, чтобы не быть ослепленным светом

Этот принцип Джонсон объясняет с помощью старого анекдота: «Человек ищет свои ключи под уличным фонарем. Это видит прохожий и спрашивает: «Вы уверены, что потеряли здесь свои ключи?». «Нет, — отвечает он, — я потерял их на другой стороне улицы». Сбитый с толку незнакомец говорит: «Тогда почему вы смотрите сюда?». Человек ответил: «Здесь намного светлее!»

Рутина

Помимо полезных привычек и позитивного мышления, в жизни Брайана Джонса есть место и для самых базовых правил, например, грамотного распорядка дня.

Итак, что же помимо строгой веганской диеты на 1977 ккал, ежедневных занятий спортом в течение часа, а также трех раз в неделю высокоинтенсивных тренировок еще присутствует в обычном дне «молодого» миллиардера?

• Подъем в 05:00;

• Прием специально подобранных пищевых добавок и лекарств в количестве от 20 до 100 штук;

• Часовая тренировка;

• Приготовление и употребление специального коктейля с добавлением кератина, коллагеновых пептидов и аминокислотот;

• Чистка зубов щеткой и зубной нитью, а также ополаскивание полости рта маслом чайного дерева и смазывание десен антиоксидантным гелем;

• Далее дела по рабочему расписанию и сведение их к минимальному количеству стресса;

• Перед сном двухчасовое ношение специальных очков, блокирующих синий свет;

• Измерение веса, индекса массы тела и жировых отложений, уровень глюкозы в крови и частоту сердечных сокращений (ежедневно) и УЗИ, магнитно-резонансная томография, колоноскопия, анализы крови (ежемесячно);

• После того, как биохакер засыпает, специальный аппарат подсчитывает количество ночных эрекций.

Перспективы

К борьбе со старением бизнесмен относится очень серьезно. Еще в самом начале эксперимента он превратил семейный особняк в полноценный медицинский центр, где за его здоровьем неусыпно следит команда врачей.