Что важнее для роста мышц?

Мясо, орехи, тяжёлые физ нагрузки.

А зачем нужны большие мышцы? Помню,лазали по эльбрусу,в группе были почти все новички,было несколько качков. Эти качки самыми первыми и сдулись,когда случилась нештатная ситуация.

Максимальный вес и мало повторений (2-3)

Для красоты конечно же. И да, монструозные мышцы без спец препаратов не накачать, а полтянутое и подкачаное тело можно.

Женщины кстати не любят качков, если вы ради их внимания занимаетесь

Это они так говорят своим худеньким или толстеньким парням, чтобы их успокоить 😀

На ютубе можно найти родики, где случайным девушкам на улице показывают парней с разным телосложением, и почти все они отдают предпочтение обычному телосложению чем качкам.

На ютубе можно найти всё что угодно и далеко не всегда это соответствует реальности )

Подтверждаю!

Количество повторов - это и есть время под нагрузкой.
Для простоты считают не в секундах, а в повторах.

На 2-3 расти не будет.
Надо 5 хотя бы.