Спорт. 1000 калорий в день

Хороший вес при таком росте. Скидывать не надо, но если решитесь - больше 1-2кг не скинете.

Почему не скину ?я в прошлом году весела 52 кг набрала просто и за стрессов.

За месяц-два здоровым путём не скинете.

1000+спортзал? Простите, дорогой автор, но я думаю, вы копыта отбросите. 😂

Какой вы умный

1200-1600 надо.Иначе голод будет сильный. А спорт дома или кардио на улице можно и каждый день.За неделю по 1 кг можно терять.Значит в месяц 4-5 кг.Когда дойдет до 47 кг,то уже меньше,примерно 1 кг в месяц.

Спасибо большое за ответ)

Уф, не на сколько! Ешь не менее 1200!! А то наберёшь ещё больше и ногти с волосами поотваливаются

Вы потребляете слишком много калорий для таких тренировок, рекомендую вам обратиться к компании биотропика, специалисты помогут вам подобрать программу тренировок и питания.

У вас идеальный вес ,думаю вам просто надо подтянуть тело ,а не худеть. А подтянуь тело, а это набрать мышечную массу.