Не могу понять почему не уходят объёмы

Так изменения в 3 кг можете и не заметить. Да и в реальность вы могли похудеть не на 3кг жировой массы, а меньше, могли сходить в туалет (уж извините) и в жару пропотеть, что и дало на весах -3кг.А так обратите внимание на своё питание и контролируйте свои перекусы... Ну там может где конфетку съедите, где банку газировки выпьете.... Вот такие контролируйте.

лучше обратитесь к специалистам. В компании биотропика специалисты практикующие метод биохакинга помогут Вам составить правильную программу тренировок и питания, для достижения нужного результата)