Можно ли качать только руки и спину

Нет, я не разрешаю

Качаешь нужные мышцы- делов- то. И еще важен рацион.

Можно, но для этого надо мало жрать и много бегать, ну а при беге ноги все равно будут получать нагрузку, хоть и не такую как при силовых упражнениях. А без бега жир трудно убрать с нижней части тела

Это же уродство просто, худые ноги у парня некрасиво, да и отсутствие жonы не очень

Вали в "кружок" гребцов. Пара лет по 2 трени в день и будут руки и спина. Джоппа усохнет

это не очень хорошо. лучше по вопросам тренировок проконсультироваться со специалистам. в проекте биотропика Вам помогут составить сбалансированную программу тренировок, чтобы вы смогли достичь любых желаемых результатов

Лучше в любом случае делать общие базовые на все тело, а потом то, что хочешь накачать добивать изолирующими.