сколько шагов и км надо пройти чтоб сжечь 1000 калорий

Много... Примерно 2 часа ходьбы - 10000 шагов, 7 км. Чтобы расход был на 1000 ккал больше обычного

30-40 тыс.шагов!

Три часа ходьбы сожгут примерно 1000 калорий. В часы и километры сами переведете, думаю.

да ты и так их сжигаешь на переваривание еды и поддержку температуры тела, даже если на диване лежишь.

1 км примерно 50 кк на мой вес, 53 кг. и пульс примерно 90.
Я везде с часами Гармин, пешие прогулки давно отслеживаю. То есть 10 км трачу примерно 500 кк, но активных из них 450, остальное в отчетах идет на ООВ. Вообщем 20 - 21 км, это примерно 30 000 шагов.

Насчет ходьбы не знаю, но я измерял расход прыгая на скакалке. За час прыжков потратилось около 500 калорий

Именно так, причем ходьба должна быть быстрой, с пульсом 120 ударов в минуту.

Я 40 минут тренируюсь интенсивно. Сжигаю 300 калорий. Вам надо где-то 2 часа идти быстрым шагом.

20 000 шагов, около 13 км. Я прохожу около 10 000 по шагомеру, сжигается 500 ккал.

Обычная ходьба в среднем ритме для человека средней комплекции это 250 кк в час. Это часа 3,5 - 4 минимум нужно гулять.
За 2 часа, даже на тренировке не каждый столько израсходует.

В зале на эллипсе за 01:09 моя сестра сжигает 958 при среднем пульсе 172/минуту. Делайте выводы

Добавлю, что здесь как никак идёт нагрузка на организм

Я за 30минут тратил по 400калорий