Можно ли есть сразу после тренировки?

Предлагаю проверить вас опытным путем на себе

Видела лично людей и тренеров, которые после тренировки бегут жрать в KFC, Мак и т.п. Причем в зале "Ой, какая в тебя *** ***." А сами бегут за фастфудом.

Зависит от вашей цели - если худеть - то не есть, если набирать мышечную массу-то сразу после трени есть рис с мясом, банан. Только рассчитайте по граммам белок и углеводы, иначе смысла особого нет, если не достаточно белка-роста не будет, если много-будет жирок.

Организму все равно нужно восстанавливаться после тренировки, даже если вы на похудении. Есть нужно в течение часа после тренировки обязательно. Если хотите набрать массу - белковую пищу. Если хотите похудеть - ешьте что угодно, только не обжираться.

Едят, чтоб силы восстановить и дать питательные вещества мышцам для роста, а не для сжигания калорий)

Мышечные волокна и цнс восстанавливаются в течении пары суток, так что ,если вам просто не лезет после трени в течении часа, то катастрофы не случится, ну поедите позже, главное вообще при каждом приёме пищи в дни отдыха, тренировок и вообще любые, принимать с пищей достаточное кол-во бжу.