От боли после занятий фитнесом разогнуться не могу!

растяжечки перед тренировками и после них помогают минимизировать боли

Если болят мышцы от нагрузок надо горячую ванну принять это помогает

А что болит-то?

Можно растягиваться лучше, тогда, говорят, мышцы болят меньше.Но от боли вы никуда не денетесь.

Ну что вы пугаете человека, вставшего в ряды ЗОЖ. Мне от боли ы мышцах помогает Капсикам - отличная мазь.

икры сильно, руки

Спасибочки за совет. А какие у неё противопоказания?

Если боль мышечная, то это крепатура. Поболит немного и отпустит. Помогут горячие ванны, лёгкая растяжка (просто руками помахать), аэробная нагрузка (самый простой вариант - ходьба в темпе выше среднего).

Посмотрите в инструкции - она подробная. Вообще, по-моему, там только беременным нельзя и серьезные кожные болячки в противопоказаниях. Многие знакомые пользуются

Молочную кислоту хорошо выгоняют горячие ванны, я сейчас еще добавляю в ванну смешанную скипидарную эмульсию Скипар, она оказывает положительное действие на кожу, делает ее более подтянутой и упругой, для сосудов полезна, плюс еще иммунитет укрепляет.

а боль-то где локализуется? если мышцы болят, то можно магний диаспорал попить, он облегчает состояние при больших физических нагрузках. а если поясница, то надо разбираться с правильностью упражнений и нагрузку уменьшить.

Мы с фитнесом не дружим, но и у меня в аптечке есть этот препарат. От боли в шее после рабочего дня за компом - самое то.

Мазь дорогая вообще?

Адекватная по цене - около 400 р. за внушительный тюбик.

Попробуйте гель Лаврик, он тонизирует мышцы, улучшает циркуляцию крови, разогревает и расслабляет после тренировок. Только обязательно делать самомассаж после КАЖДОЙ трени, это важно для правильного расслабления и отдыха.

Если ты только начала тренироваться, то мышечная боль - это норма.
Не надо ничего принимать.
Через дней 10 само пройдет.