Я набрала вес в тренажерном зале

Вы 7 месяцев не видели себя в зеркало?
Бедняжка..

Ну во первых, противозачаточные - это гормональные препараты. И если они подобраны доктором неправильно (или вы сами себе их назначили) - они вам так гормональный фон собьют, что набор веса это самое безобидное из всего что может быть. Если вы действительно не начинали обжираться жирной едой, занимались спортом и всё остальное - срочно идите к врачу и сдайте анализы. Если там всё хорошо - возможно у вас задерживается вода в организме. Из за тяжелых тренировок вы и пьёте жидкости больше.

Ну жир из воздуха не берется.
КОК могут вызвать отеки, но не жир.
Значит, ты слишком много жрешь.
Не считаешь калории.
Потренила, жрать охота - ты и жрешь вкусно.
Отсюда и набор веса.
Все бабы-бодибилдерши жестко контролируют еду.
Вплоть до того, что считают каждые 100 ккал.
На массе добавляют по 100 ккал раз в две недели и смотрят, жир растет или нет.
Если не растет, а силовые растут, то норм.
Если жир растет, то снижают калораж.
А не так, что жрут вволю.

Может быть в них, в противозачаточных.

Гормональные, часто замедляют скорость обмена в-в.

ты столовую с тренажеркой видать попутала...

Нагрузки надо увеличить, нужно дальше набирать мышечную массу, а также, конечно, меньше жирной еды.

Набрали из-за противозачаточных 100%

От тренажёрки увеличивается аппетит, могли набрать

От противозачаточных не набирают. Они гормональные, чаще микродозированные, но все равно влияют на аппетит, а мы не замечаем, когда начинаем есть больше и не то. Я зал не посещаю, но занимаюсь дома + просто урезала порции, объем жидкости употребляю нужный.
Вы можете попробовать считать калории, хоть это процесс не совсем точный, но многим помогает держать вес

Тяжело заметить, когда каждый день смотришься

Кок подбирал врач после анализов

Как вы сказали, не жру я много и об этом я и написала уже. Не считаю калории это да, видимо, стоит начать

Если б все так просто было, не писала бы. Хожу регулярно, 4-5 дней в неделю. И как я уже сказала, я не нажираюсь после тренировки. Максимум какой нибудь фрукт съем, так как возвращаюсь в 9 вечера с тренажерки

Попробую

Ну за то на следующий день можете много есть, тренажёрная очень разгоняет аппетит. Нужно регулировать нагрузки так, чтобы не было жора

Ну вот если вы не считаете калории вы и не можете знать много вы едите или мало

https://music.yandex.ru/album/12282068

у меня тоже было много проблем от тренировок в зале, я даже набирала лишний вес, но я не совсем осознанно подходила к своим тренировкам, со специалистами биотропики я смогла изменить свой тренировочный процесс и достигать успехов.

Привет Мне понравилась ваша история я могу вам помочь)