Китайская жиротопка

Мы ровесницы, надо сбросить 9 кг. Очень хочется попробовать, но не знакома с техникой. Где найти описание занятий, подскажите, пожалуйста.

Я два дня отзанималась. Животик уходит уже после 1-й тренировки. Один вопрос - как умерить аппетит?

Занимаюсь 1.5 месяца. Начинала с 15 мин. с Катей Медушкиной. Она подробно объясняет сущность упражнения. Если делать правильно и постепенно увеличивать темп, но нет никаких рисков ( я не имею ввиду людей с патологией позвоночника и суставов).Пока делаю 20 мин, но с усиленным темпом, примерно худею на 1 см. в неделю. Мне 62 года. с суставами уже лучше, но улучшения впереди.

Для жиротопки лишний вес должен быть не больше 20 кг.

У меня тоже проблемы со спиной. После первой тренировки пот лил градом.Результат на 3 занятие почувствовала. Получается не как на видео намного медленнее. Но мне сейчас лучше

Про семь потов подтверждаю!) Каждое утро по полчаса жиротопки + планка + несколь упражнениий из йоги. Кроме того, интервальное голодание - ем один раз в день. Заметила, что когда делаешь жиротопку, мой организм воспринимает это как тяжелую нагрузку. В результате, в течении следующих 2-3 часов абсолютное отсутствие аппетита. Видимо, организм восстанавливается и ему не до еды. Результат: вес был 63,5. За 16 дней вес стал 60.6. Цель - 58 кг при весе 1,58. Мне 54 года.

У меня за месяц ушло 3 кг; было83кг; мечтаю 70кг при росте 163; жиротопная каждый день; кроме когда на суточном дежурстве;хлеб ; сладкое исключила; мне 51

Пишите результаты, если не трудно, очень интересно!)

У меня за месяц ушло 3 кг; было83кг; мечтаю 70кг при росте 163; жиротопная каждый день; кроме когда на суточном дежурстве;хлеб ; сладкое исключила; мне 51

Пишите результаты, если не трудно, очень интересно!)

Я год назад делала жиротопку, потом узнала что беременна и бросила, так как была угроза, хочу снова начать, но после кесарева прошло только полтора месяца, или уже можно начать?

Про семь потов подтверждаю!) Каждое утро по полчаса жиротопки + планка + несколь упражнениий из йоги. Кроме того, интервальное голодание - ем один раз в день. Заметила, что когда делаешь жиротопку, мой организм воспринимает это как тяжелую нагрузку. В результате, в течении следующих 2-3 часов абсолютное отсутствие аппетита. Видимо, организм восстанавливается и ему не до еды. Результат: вес был 63,5. За 16 дней вес стал 60.6. Цель - 58 кг при весе 1,58. Мне 54 года.

Я на китайской жиротопке +правильное питание скинула 10кг за 2месяца

Сегодня занималась 5 раз, начала с 15 мин., рост 176 вес 90 кг, сегодня уже 20 мин делала, переживала за поясницу, но все в порядке, появилась подвижность, мне очень все нравится. После тренировки ложусь на пол под поясницу кладу валик из полотенца на 5-6 минут. Буду продолжать, самой интересно в планах постройнеть до 72 кг.

Я начала её только вчера, но даже сегодня утром видны ямы на животе видимо после жиротопки. Кратко о себе мне 33 года вес после третьих родов 109 кг при росте 163, хочу весить 60-65 кг. Все трое родов было кесарево сечение, сейчас после последнего кесарево прошло 11 месяцев, поэтому уже смело вместо обычно зарядки решилась на жиротопку. Сегодня тренировку делать легче уже было, буду продолжать, через месяц отпишусь.

Нет нет ни в коем случае. Хотя бы месяца через 4,и в более медленном темпе

Я после родов набрала до 133.3кг. в итоге решилась я на эту тренировку. Скажу одно за неделю ушло 2кг, и заметила что оттёки начали сходить. Плюс проблемы с поясницей и ногами, и из-за этого долго боялась попробовать..нооо. после тренировки, боли в пояснице прошли на 80%, хоть встать и повернуться могу нормально, так как неделю назад стреляло так что боялась ходить уже. И ногам легче так как варикоз и шпора. То сейчас намного легче стало. Я довольна и буду дальше продолжать 💕

Я начала её только вчера, но даже сегодня утром видны ямы на животе видимо после жиротопки. Кратко о себе мне 33 года вес после третьих родов 109 кг при росте 163, хочу весить 60-65 кг. Все трое родов было кесарево сечение, сейчас после последнего кесарево прошло 11 месяцев, поэтому уже смело вместо обычно зарядки решилась на жиротопку. Сегодня тренировку делать легче уже было, буду продолжать, через месяц отпишусь.

Пишут что не советуют его ,влияет на поясницу ,ну его на фиг

Занимаюсь 1.5 месяца. Начинала с 15 мин. с Катей Медушкиной. Она подробно объясняет сущность упражнения. Если делать правильно и постепенно увеличивать темп, но нет никаких рисков ( я не имею ввиду людей с патологией позвоночника и суставов).Пока делаю 20 мин, но с усиленным темпом, примерно худею на 1 см. в неделю. Мне 62 года. с суставами уже лучше, но улучшения впереди.

Я весила 105, с помощью жиротопки сбросила 40 кг., примерно где- то за год. Буквально с 3 дня занятия почувствовала, что худею, брюки начали немного спадать, ну я и продолжила, и теперь уже каждый день делаю. Единственное нужно вначале делать в более спокойном ритме, и по времени минут 5, потом постепенно увеличивать и ритм и время. Одного часа занятий в день достаточно! Я делаю 30 минут утром, и 30 вечером! Поначалу болят все мышцы, потом нормально, привыкаешь, и самочувствие улучшилось, спина перестала болеть!

Аппетит у вас отсутствует после тренировки, это воздействие тренировки на живот, диафрагму и желудок!!

Я весила 105, с помощью жиротопки сбросила 40 кг., примерно где- то за год. Буквально с 3 дня занятия почувствовала, что худею, брюки начали немного спадать, ну я и продолжила, и теперь уже каждый день делаю. Единственное нужно вначале делать в более спокойном ритме, и по времени минут 5, потом постепенно увеличивать и ритм и время. Одного часа занятий в день достаточно! Я делаю 30 минут утром, и 30 вечером! Поначалу болят все мышцы, потом нормально, привыкаешь, и самочувствие улучшилось, спина перестала болеть!

Я два дня отзанималась. Животик уходит уже после 1-й тренировки. Один вопрос - как умерить аппетит?

Не правда, можно и с большого веса так худеть. В ютубе есть видео, где китаянка весом 120 кг и с помощью этой тренировки похудела примерно до 50 кг.

Доброго времени суток всем. Две недели назад случайно наткнулась на видео с китайскими техниками. Мне 58 лет. спинв тоже болела сильно, боялась делать. но в прошлом я человек спортивный, поэтому решилась. Рост у меня 168, вес 96.Набрала 4 года назад после операции, так как врачи вообще запретили напрягаться, до этого делала 4 раза в неделю комплекс упражнений Синди Кроуфорд "Секрет идеальной фигуры".
Китайские техники пока выполняю каждый день, но меня хватает на 6 упражнений по 3 минуты, если делать правильно, никакого вреда для здоровья.
Считаю, что о вреде пишут или лентяи или приверженцы других практик. Каждому свое.
Долго искала для себя что-нибудь подобное. за две недели потеряла в весе 4 кг, настроение улучшилось. есть не хочется очень долго. Да и подвигаться под музыку не так скучно,как обычные силовые нагрузки.
В Китае была не один раз. у них даже практикуется в больших супермаркетах через каждые два часа нечто подобное для сотрудников.
И.кстати. в Китае гораздо меньше тучных людей, чем в Америке и даже в России. А продолжительность активной жизни в Китае превосходит все страны. Китайцы упорные и трудолюбивые, я им верю.
Так что, давайте добьемся идеальных результатов

Я после родов набрала до 133.3кг. в итоге решилась я на эту тренировку. Скажу одно за неделю ушло 2кг, и заметила что оттёки начали сходить. Плюс проблемы с поясницей и ногами, и из-за этого долго боялась попробовать..нооо. после тренировки, боли в пояснице прошли на 80%, хоть встать и повернуться могу нормально, так как неделю назад стреляло так что боялась ходить уже. И ногам легче так как варикоз и шпора. То сейчас намного легче стало. Я довольна и буду дальше продолжать 💕

Шпору сведи покрепче разведи в воде растров соли, хоз.мыла ,и сиди, пока не остынет. Все лето мучилась, свела за три дня

Я год назад делала жиротопку, потом узнала что беременна и бросила, так как была угроза, хочу снова начать, но после кесарева прошло только полтора месяца, или уже можно начать?

У меня вес 61кг, рост 163см

Пишите результаты, если не трудно, очень интересно!)

Два месяца занимаюсь, по 40 минут в день , с Евой . похудела на 17 кг. Вся мокрая, как мышь. Худела с 108 , сейчас 91. Довольна , как слон, раньше ничего не помогало. Мышцы не болят

Я весила 105, с помощью жиротопки сбросила 40 кг., примерно где- то за год. Буквально с 3 дня занятия почувствовала, что худею, брюки начали немного спадать, ну я и продолжила, и теперь уже каждый день делаю. Единственное нужно вначале делать в более спокойном ритме, и по времени минут 5, потом постепенно увеличивать и ритм и время. Одного часа занятий в день достаточно! Я делаю 30 минут утром, и 30 вечером! Поначалу болят все мышцы, потом нормально, привыкаешь, и самочувствие улучшилось, спина перестала болеть!

Пишут что не советуют его ,влияет на поясницу ,ну его на фиг

Я год назад делала жиротопку, потом узнала что беременна и бросила, так как была угроза, хочу снова начать, но после кесарева прошло только полтора месяца, или уже можно начать?

Мне 59 лет, рост как и у вас , вес 54,6кг. Попробуйте скандинавскую ходьбу. Подтянутая попа, стройные ноги, живот нет.

В точности наоборот, были проблемы с пояснично-крестцовым отделом, ни вставать ни сидеть ни ходить без боли не могла более полугода, хотя образ жизни подвижный, так вот уже после 3-х дней таких тренировок стало значительно легче, главное правильно выполнять технику, не отпячивать таз назад, там четко об этом говорится. Объемы уменьшаются, продолжаю в том же духе)

Я после родов набрала до 133.3кг. в итоге решилась я на эту тренировку. Скажу одно за неделю ушло 2кг, и заметила что оттёки начали сходить. Плюс проблемы с поясницей и ногами, и из-за этого долго боялась попробовать..нооо. после тренировки, боли в пояснице прошли на 80%, хоть встать и повернуться могу нормально, так как неделю назад стреляло так что боялась ходить уже. И ногам легче так как варикоз и шпора. То сейчас намного легче стало. Я довольна и буду дальше продолжать 💕