Планка-кто занимается, подскажите

Я читала что это очень вредно и может привести к проблемам. Упражнения в динамике намного эффективнее этих дурацких стоек паралитиков

Не пойму, чего все кинулись в планке стоять? Ничего она не подтянет.
Делайте сколько сможете 3-5 подходов, вдруг, у вас результат будет.

Вооот, +10000000

Я этой планкой себя год мучила, бесполезней упражнения нет

Планка полезна только 40 секунд, дальше идет на уровне спорта и выносливости, те уже не для здоровья. Подходов можно делать 1, 2 сколько угодно. Для снижения веса она не очень эффективна. Для скидывания веса нужны силовые упражнения и подсчет калорий

Мне никак для сброса веса не подошло это упражнение...также очень нежелательно если с шеей хоть какие то проблемы или именно с позвоночником. Лучше всего ходьба и бассейн 👍👍

Это точно, у меня начались головные боли и п.. З был пояснице, не сразу поняла из-за чего

Ну так правильно упражнение выполнять нужно, чтобы пи*деца нигде не было.

Это не от планки, это ты подумала о чем-то и мозги перегрелись, я читала бывает такое

Да в бассейн я и так хожу, это как дополнение, нужно именно мышцы начать работать.