Болят ноги от нагрузки
Последние 3 недели начала заниматься спортом дома.Занимаюсь каждый день,1 день - кардио тренировка с большим количеством прыжков,2 день - пол часа на элипсе.Сейчас заметила,что когда начинаю прыгать т.е нагрузка на ноги,у меня сильно болят ноги внизу где икры,с внутренней стороны.Болят именно кости, а не мышцы.Что это может быть?травма?
Куда так много прыжков, они вообще убивают нетренированные суставы. Неудивительно, что с непривычки ноги болят, да и скрытые до того проблемы могут вылезти или новые появиться. Вы сами себе программу тренировок составили наобум? Прыгать много вообще не рекомендуют, больше упражнений с ходьбой при кардио, потом с бегом. У вас явно неправильная программа упражнений, то раньше не занимались спортом, то стали чуть ли не по часу прыгать.
Вы до этого прыгали? Если нет, то конечно у вас кости неприспособлены для большого количества прыжков. Травма вряд ли, но нагрузка большая
Прыжки дело нелегкое, если вы не тренировались ранее. Это травмоопасный элемент. Для простого похудение выберите кардио без них.
Вам просто нужно разогреться перед нагрузкой и растяжку после прыжков
Куда так много прыжков, они вообще убивают нетренированные суставы. Неудивительно, что с непривычки ноги болят, да и скрытые до того проблемы могут вылезти или новые появиться. Вы сами себе программу тренировок составили наобум? Прыгать много вообще не рекомендуют, больше упражнений с ходьбой при кардио, потом с бегом. У вас явно неправильная программа упражнений, то раньше не занимались спортом, то стали чуть ли не по часу прыгать.
Занимаюсь по тренировкам одной девушки на ютубе,сейчас прохожу ее плейлист с кардио тренировками для похудения,и там в каждой тренировке большое количество прыжков.Спортом раньше занималась,правда так много раньше не прыгала,и был достаточно большой перерыв
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Просто перенапряжение, возможно суставы. Пейте Хонда Дринк, он предназначен как раз, чтобы защищать суставы при нагрузках. 20-30 дней курс. Мне помогает отлично.
-
Советы и предостережения перед операцией по удалению геморроя лазером
Нет ответов -
У папы рак, не могу справиться с собой..
14 ответов -
Краснуха
3 ответа -
Зачем девушкам лет 20 (а может и старше)
7 ответов -
Экзема на руках
5 ответов -
Сущая кожа
3 ответа -
Перелом ноги
1 ответ -
Вагинизм
1 ответ -
Атаракс. Синдром отмены
2 ответа -
Сокрытие болезней от мужа. Почему и для чего?
24 ответа
-
Сокрытие болезней от мужа. Почему и для чего?
24 ответа -
У папы рак, не могу справиться с собой..
14 ответов -
Зачем девушкам лет 20 (а может и старше)
7 ответов -
Холестерин повышен, что попить?
7 ответов -
Переутомление, отдых не помогает, что делать?
6 ответов -
Гипотиреоз
6 ответов -
Экзема на руках
5 ответов -
Сущая кожа
3 ответа -
Краснуха
3 ответа -
Атаракс. Синдром отмены
2 ответа