Кардиотренировка если нет лишнего веса

если со здоровьем все в порядке, делайте каждый день.

Делайте хоть каждый день, кроме того, при корректировке питания сможете набрать мышечную массу, если дефицит имт.

Как можно с помощью кардио набрать мышечную массу, это что то из ряда вон))) для набора мышечной массы нужны силовые нагрузки хоть с небольшим весом, а при кардио наоборот мышцы вместе с жиром горят..

Пару раз в неделю для сердечно сосудистой системы вполне можно. Ежедневно не стоит..

https://the-challenger.ru/sport-2/trenirovki-sport-2/kak-narastit-myshtsy-s-pomoschyu-kardio/
Тут написано как.

Чтобы набрать есть одно правило - заниматься редко, раздирая *** от усилий, хорошо кушать и спать.
Кардио… ну в качестве разминки. Вообще кардио даёт силовую выносливость, без неё чисто силовуха медленнее прогрессирует (по себе говорю, кардио не люблю)

Читайте внимательнее - Джо Холдер советует добавить спринт в каждую силовую тренировку после разминки. Это совет добавить кардио к основной силовой, это нужно для митохондрий, чтоб был приток кислорода в клетках, это советуют все тренера, без силовой с одним кардио Вы абсолютно ничего не нарастите.

Добрый день, я купила себе классную кепку Biotropika с бактерицидным эффектом. Мне очень нравится дизайн, очень удобная кепка для утренних пробежек самое то, а она еще и имеет функцию отчистки воздуха.