Какие нужны тренажёры для ягодиц парней?

Гантели 10-15-20 кг и выпады, все. Через полгода будет красивая задница.

https://www.youtube.com/watch?v=cg2UuRt_JKE

Вес гантелей на выбор.

Чаще трахаться надо. В миссионерской позе. Тогда ягодички хорошо подкачиваются. Я как потрахаюсь в такой позе интенсивно - потом всегда ягодички ноют. Сие - физкультура!

Видимо сексом ты занимаешься раз в месяц в лучшем случае

Не. Просто долго чпокаемся. У меня девушка такая - долго её приходится долбить. Потом всегда попные мышцы болят.

Не я к тому что при редкой нагрузке мышцы будут болеть. А если постоянно например сексить то боль не будет. А например 6/7 занимаюсь и при сексе не чувствую особо нагрузку. Ну только если это не какое то неудобное место, типо машины где потом колени офигевают от происходящего

А еще через пять лет будет разрыв мениска с последующей операцией, так что помимо гантелей стоит присмотреться к специалистам МРТ и хорошим ортопедам.

Да,выпады с гантелями убивают колени. Это проявится не сразу,а спустя некоторое время.

Поэтому спортсмены пьют желатин.

классика приседания