Распухает тело

Может жидкость задерживается

Это отеки

Сразу руки в объемах увеличиваются, мышцы бедра передние

И что делать?

Сходить к врачу. Похоже на проблемы с сердцем.

Причем здесь сердце? С сердцем все отлично, только пульс часто высокий

Мышцы кровушки просят. Будешь как Юлечка Винс ;)

почки проверяли?

Я не говорю, что как-то сильно, со стороны даже не заметно, заметно мне.

Делайте массаж после тренировок.

Конечно, чувствуешь, что мышцы распирает. Они же наливаются, растут.

А если я хочу чтобы объемы уходили, наоборот, то что надо делать?

Объемы от кардио уходят,но не от качалки

Кушать надо меньше. Можешь рот членом затыкать.

Да я не качаюсь, не хочу быть терминатором. Это даже от малейших упражнений без веса

И от бега

Почки, печень, щитовидка, надпочечники и гипофиз могут давать отеки.

Ну, не знаю, дело вкуса. По-моему, как раз пересушенные выглядят неженственно. Надутые и гладкие (без рельефа и торчащих вен) весьма даже аппетитные. Хотя кому что, конечно.

Заниматься регулярно и дозировать нагрузку.
Это ощущение как буд-то распух, реакция на непривычную нагрузку, микротравмы в мышцах, вода и т.п. У меня периодически бывает, когда на тренировке случается ударная нагрузка. Как только этот же уровень нагрузки выходит в привычный для мышц, то уже такого нет. У меня как раз кардио нагрузки преимущественно.