Спорт дома для худых

Поешь курочки жаренной лучше

а как ты питаешься?

Авто- мото- вело- фото- гребля- eblя- и охота. Вот такое разное спортивное многоборье!

Сколько вам лет, какой рост, вес? Есть ли противопоказания, хронические заболевания?

Лучший спорт для худеньких это питание и лёгкая атлетика (ходьба, бег для начала))

Вращение на диске Грация - это считается за легкую атлетику?

Рост 160, вес 36. Болезней нет. Но я очень худощавая, поэтому сутулюсь. От мини гантелей теряю силы и энергию. И времени нет по полчаса заниматься. Может мне вращаться на тренажере Диск Грация? От него нет упадка сил. Но будет ли польза от него? Мне просто для тонуса

Если нехватка энергии, нужно упор делать не на упражнения а на питание, мясо нужно кушать, каши, овощи. А физ нагрузки лучше все таки шагами делать - 5км в день норма (примерно час ходьбы прогулочным шагом).

36 это уже дистрофия, советую в больничку сходить. И кушать побольше.

Ем нормально. Просто сильно нервничаю, занимаюсь постоянно самокопанием, плохие воспоминания и мысли, сожалею о прошлом, что поступила не в тот институт куда нужно и прочие мысли, отнимающие силы. Мне кажется, я от нервов худею.

Вам к психиатру.

Для гантелей и прочих упражнений с железом, брусьями и турниками нагрузка измеряется в количестве раз. Начни каждое упражнение делать раз по двадцать. И делай всё это не сразу, а между упражнениями перерывы по полчаса. А также ешь больше куриного мяса, для роста мышц нужен профицит.

От гантелей в 1.5 кг не накачаться. Если вы потребляете калорий меньше, чем тратите, то похудеете.
Я бы предпочла упражнения на разные группы мышц с весами.

Каждая гантеля весит 1,5 кг. Обе весят 3 кг. Значит я похудею от них? А о каких весах вы говорите?